Целостность: как не застрять в травме и вернуть себе себя

ВЕРОНИКА ХЛЕБОВА — психолог, блогер, автор 5 книг, в том числе бестселлера «Сепарация: как перестать зависеть от других людей». В своей работе интегрирует разные психологические методы, в частности метод медитации. Помогла тысячам людей найти себя и свой путь. Почему мы постоянно переживаем тревогу или раздражение? Почему мы не верим другим людям и нас часто преследует ощущение небезопасности? Почему так сложно строить отношения? Большинство из нас боится. Страх находится глубоко внутри и упр...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,7

31 оценка

5
71%
4
29%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 38Хотят прочитать 90

Рецензии

vekostushina
11 февраля 2025
При работу с травмой
Книги Вероники Хлебовой читаются мной всегда с большой внимательностью и любопытством. Наверное, она один из наших отечественных психологов, которые реально в практике не ради пиара, а ради того, чтобы помочь.

Книга про целостность не исключение. Когда ее начинаешь читать просто ради чтения, читается тяжело. Я именно ее взяла читать, так как не хотела включаться в работу над книгой. Но уже с первой главы появляется огромное количество инсайтов, которые шли со мной рука об руку до последней точки в книге.

Опять же тут не голая информация, тут много примеров как из личной жизни, так и из практики, и из личной жизни. Есть трактики , вопросы и некоторые задания на "подумать".

О чем книга? О том, что есть травматика в человеке, и она забирает у нас колоссальное количество энергии. Можно так и остаться с травмой, а можно ее проработать. Как? Об этом и книга.

По душе пришлась очень глава про переносы и глава про сопротивление. Они были именно в нужные моменты для меня. Буквально после каждой главы или параграфа я замирала и сама с собой вела диалог.

Кому не читать: тем, кто любит жесткую структуру в книгах, в планах. Кто любит что-то эзотерическое тоже не понравится. Еще скорее всего книга не придется по вкусу тем, кто не понимает смысла в проработке травм, или вообще в психотерапии, кто застрял в сопротивлении.

Кому читать: тем, кто хочет поработать над собой, кто готов посмотреть на себя со стороны, кто еще не знает как поработать со своей травмой, но он ее уже нащупал, и понимает, что с этим надо что-то делать.

5 из 5

Читать далее
6 понравилось
0
62
estyusheva
26 марта 2026
Книга, которая учит беречь себя.
Если ты постоянно устаёшь, стараешься быть хорошей и теряешь себя - начни отсюда.
Книга про границы, самоподдержку и жизнь без выгорания.

Мы выгораем из-за того, что не умеем выстраивать личные границы
Самонасилие - отсутствие выбора
Контролируй каждые свои эмоции. — Для чего? — Чтобы не попасть в ловушку
Свои ресурсы должны цениться выше, чем желание нравиться и быть хорошим
Ты не будешь чувствовать других, пока не заметишь себя
0
19