Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Люси Маддокс – практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты.В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работый. Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ. С вызовами, о которых пишет Люси Маддокс нам приходится сталкиваться каждый год и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе актуальны круглый год.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,1

55 оценок

5
15%
4
25%
3
38%
2
9%
1
13%

Ваша оценка

Прочитали 62Хотят прочитать 71

Рецензии

Zakira-Black
16 марта 2026
После прочтения этой книги я осталась очень разочарована. В ней не оказалось никакой новой для меня информации. А автор показался немного оторванной от реальности. Но обо всем по порядку.
Первое, что меня привлекло в этой книге - автор как и я делила мысленно год на определенные периоды. Например весной меня так же охватывает желание обновления и навести генеральную уборку, а сентябрь у меня ассоциируется с новым началом - все таки 11 лет ходила в школу с 1 сентября.
Но на этом мое хорошее впечатление от автора закончилось.
Большинство советов - классические и вовсе не привязаны к времени года, хотя автор именно так делит книгу - одна глава, один месяц, одна проблема.
Почти все советы - самые стандартные. Больше отдыхайте, ведите здоровый образ жизни, следите, что придает сил, а что раздражает и старайтесь избегать этого. Полезно, но такое могут посоветовать и друзья, и коллеги и просто знакомые. От профессионала я ждала большего.
Второе, что меня не очень порадовало - в книге много отсылок на сайты и другие книги. Не сильно мешает, но сразу возникает вопрос: А почему ты сама не раскрыла эту тему в своей книге? И много советов обратиться к профессионалам. Спрашивается, а зачем читать твою книгу, если она не может помочь, а нужно идти к психологу?
Еще один момент - примеры. Автор придумывает очевидные и порой преувеличенные примеры людей с проблемами, а потом говорит, что если бы они отреагировали вот так, то все было бы иначе. Верю. Но для реальных примеров ситуации мне показались слишком притянутыми и не реалистичными. Как будто у человека в жизни в одно время может быть только одна проблемы. Увы, но это не так.
Ну и сами слова автора. Я может придираюсь, но меня задели советы. Например, принесите на работу подушку и одеяло для непродолжительного отдыха. Я так и представила, как сплю в офисе. И это будет мой последний день в офисе. Потом совет: старайтесь подстроить работу под себя. А зачем вы тогда работодателю? Он же платит вам за определенные действия.
Подводя итог - советы мне показались или заезженными или узко применимыми. Многие из нас просто физически не могут им следовать.
Рекомендую ли я книгу ? Пожалуй нет. Многие другие книги давали гораздо больше знаний и полезных советов, чем эта книга.
Читать далее
7 понравилось
0
42