Dopamine Nation

Неплохая книга с множеством примеров о том, как легко в наше время угодить в дофаминовую ловушку, и что делать если уже попал. Выход есть - стремитесь к простым удовольствиям вроде прогулок и чтения, не избегайте боли, ищите баланс - и все у вас будет хорошо. Ну это коротко. А не коротко - ищите в книге.