Не хватает слов, как понравилась книга. Была бы возможность, поставила 10 из 5 звезд. Книга — полный свод знаний для тех, кто хочет улучшить свою жизнь. Не так, что хорошо бы, а основательно, с учетом современных медицинских знаний. Не секрет, что каждый организм индивидуален и решения одного для всех нет. За это автор и ратует. Он вообще удивительный человек. Живет в глуши и пользуется минимумом современных гаджетов. При этом начитан, образован, интересуется новейшими достижениями науки. Все полученные сведения в первую очередь опробует на себе. Участвует в физически трудно выносимых соревнованиях. Сам охотится и выращивает с женой овощи на своем огороде. Содержит коз. Воспитывает детей. И многое-многое другое. Вот этот симбиоз современного и традиционного меня просто восхитил!
На основании своего опыта Гринфилд составил полнейшую энциклопедию. И какие только стороны повседневности не описал, сказать проблематично. Многие вещи он подразделяет на начальный, средний и продвинутый уровни. Это относится не только к физической подготовке читателя, но и бюджету. Что можно сделать для улучшения своей жизни на каждом уровне, рассмотрено очень подробно.
Наука не стоит на месте, с нею развивается и медицина. Рядовой человек просто не в состоянии об этом узнать. Гринфилд же рассказывает про все самое продвинутое на момент написания книги. Это не означает, что все прибамбасы или добавки следует обязательно использовать в своей жизни. Делать все анализы или обследования. Но узнать о них стоит. Кстати о добавках. Он прямо пишет, если вы не занимаетесь профессиональным спортом, то вам вряд ли стоит тратиться на дорогие аминокислоты и т.п. Важнее вести комфортный образ жизни с увеличением физической нагрузки, много бывать на свежем воздухе и т.д. Да, питание придется пересмотреть. Но опять же. В своем меню он использует простые продукты, доступные большинству. В том числе и ложку нашей традиционной квашеной капусты перед обедом. Большое значение автор придает тому, как мы спим, что носим, к чему стремимся. Действительно полный свод жизни любого человека.
Книга для чтения не простая. Читала много дней, что для меня необычно. Много информации, очень плотной. Много специальных терминов, не понятных неспециалисту. Интернет в помощь. По-другому не получится. Теперь буду дарить книгу всем окружающим, кто интересуется улучшением своей жизни. Она того стоит
25 понравилось
