Ваша оценкаМедитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Рецензии
- Аноним31 мая 2020 г.
Просто о медитации
Базовые установки и правила по предмету, который не так часто теретизируется. Большая часть приемов известна, но от этого не менее полезна для практики. Мой ИЭ 17%
31,2K - Аноним22 июля 2018 г.
очень много воды
Обычно я медленно и вдумчиво читаю книги, но в процессе чтения этой почувствовал себя экспертом по скорочтению - некоторые страницы я просто просматиривал. Итого, в книге написаны полезные вещи о медитации и как начать медитировать, но воды очень много. Можно загуглить "техники медитации" или "как начать медитировать" и прочитать пяток статей - конечный результат, на мой взгляд, будет тот же. В общем, книга, безусловно, полезна, но на то, чтобы называться "книгой", не тянет.
33,5K 
Аноним7 февраля 2016 г.Читать далееСовершенно случайно начал читать эту книгу, придя к ней по цепочке: лекция TED Энди Паддикомба, сайт Headspace.com, а уже затем книга.
Для тех, кто владеет английским будет достаточно и сайта Headspace. Потому что книга по сути является калькой с сайта. "Медитация и осознанность" относится к таким распространённым в Штатах руководствам типа "у вас проблемы? - я расскажу, как их решить!". И следовательно обладает всеми плюсами и минусами подобной литературы.
Плюсы: невероятная доходчивость изложения и простота усвоения материала.
Главный минус: очень долгое вступление, прежде чем добраться до сути - "вот-вот сейчас я вас научу". И это "вот-вот" затягивается на пару-тройку страниц, а потом следует та самая важная мысль в пол абзаца.Как бы то ни было, книга будет полезна для интересующихся медитацией и желающих начать практиковать её.
31,4K
Аноним28 февраля 2015 г.Читать далееОтличная книга, особенно для начинающих. Читается на одном дыхании, всё написано простым языком, грамотно и систематизировано. Много интересных историй как из жизни самого автора так и людей которые проходили данный курс.
Энди Паддикомб - изучал медитацию и осознанность во многих монастырях по всему мира и в книге он изложил весь свой полученный опыт, а так же ответил на множество вопросов с которыми сталкиваются начинающие.
Лично мне эта книга помогла разложить всё что я читал о медитации ранее по полочкам, ответила на множество вопросов, которые долгое время меня мучили, а так же подтвердила множество догадок по данной теме.
Всем рекомендую к прочтению. Ставлю 5 баллов из 5.3818
Аноним20 июля 2025 г.Дыхание
В целом неплохая книга. В ней рассказывается личная история автора, даны небольшие и несложные упражнения. Заставляет задуматься, что мы действительно большинство вещей делаем на автомате и редко когда осознаём момент "здесь и сейчас". Единственное, что меня смутило - это какое-то крайнее восхваление медитации. Будто ты благодаря ей летать научишься. Но это так, чисто моё субъективное мнение. Если вы хотите начать медитировать, то я бы ее посоветовала.
251
Аноним25 июня 2021 г.Читать далееОтличная короткая в хорошем смысле реклама приложения для медитации Headspace
На примере данной книги автор наглядно демонстрирует как на собственном опыте он переосмыслил для себя менее популярное в его время явление - Медитацию.Как и всем современным книгам здесь так же есть "грешок" с растягиванием мыслей ради увеличения объема книги. Но при всем этом, автор очень доступно и правильно ломает стереотип о том что медитация это сложно, это обязательно должна быть поза лотоса со скрещенными руками.
И поэтому если вы новичок и только хотите открыть для себя медитацию и понять чем она будет полезна для вас, данная книга будет вам отличным другом
2531
Аноним26 февраля 2021 г.Начал читать после просмотра 8 серийного "руководства по медитации" от Энди на Нетфликсе. По моему в дополнение к этому курсу норм, а отдельно как для новичка мне кажется сложновато
2657
Аноним1 июля 2021 г.Пришел к выводу что читать книги по медитации бесполезно. Суть техники описывается в 2х страницах, остальное вода про вселенскую гармонию ученых мир итп.
065
