Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь

Если вас бесит, что в книгах по популярной психологии много "воды" и слишком очевидных вещей, то это книга для вас. Я даже не смогла, как обычно, выписать цитаты, потому что книга почти полностью состоит из практических заданий и подробных примеров. Это не книга-мотивация, это книга-инструкция, которая поможет улучшить качество ваших отношений.

Мне очень понравилась подача информации. Все очень четко, ясно и разложено по полочкам. Вначале книги есть таблица проблем, опираясь на которую, вы с партнёром сможете решить, какие главы для вас будут полезны, а какие главы можно пропустить. Но так же вы можете читать книгу целиком (как сделала это я), так как вся информация о проблемах в отношениях и их решениях подана, начиная с самых лёгких и базовых навыков, усложняясь с каждой главой. Из-за такой подачи информация воспринимается довольно просто и легко усваивается.

Каждая глава разбирает какой-то полезный навык в отношениях. Авторы дают научную базу – информацию о том, где, кем, когда был разработан этот навык и почему он действенен. Дальше читателю даётся теоретическая информация, которая помогает понять с чем ему предстоит работать. И уже после этого нам дают практические задания. Вся информация подкрепляется примерами, которые буквально "разжевывают" все максимально подробно. Запутаться или не понять, как надо выполнять практическое задание просто невозможно.

Несмотря на то, что я прочитала эту книгу целиком и относительно быстро, я не убираю ее в шкаф, так как если вы действительно хотите улучшить ваши отношения, то эта книга станет для вас настольной. Невозможно пробежаться глазами по тексту и сразу решить все проблемы и изменить мышление. Отношения – это очень тяжёлый, каждодневный труд. Поэтому советую запастись тетрадками, ручками и выделить время на каждый день, когда вы с партнёром будете посвящать его на выполнение задания.

Единственным небольшим минусом для меня стало то, что в книге порой ощущается, что она написана только мужчинами. В примерах проскальзывает немного патриархальное видение ситуации, где, как будто, только женщина должна взять на себя ответственность за улучшение отношений. Мне кажется, что такие книги должны писать мужчины и женщины совместно, чтобы взгляд на ситуации был более разносторонний. Это никак не уменьшает полезность книги, просто мне, как человеку, который придерживается феминистичных взглядов, это бросилось в глаза.

В остальном – это прекрасная книга, которую я искренне могу рекомендовать всем, кто хочет повысить качество своих отношений и стать поистине близкими людьми друг для друга.

… каждая несчастная семья несчастлива по-своему, как говорил Л.Н. Толстой. Авторы книги «Не молчи и не кричи» для создания этого пособия по здоровым отношениям изучали именно счастливые семьи и пары, находя то, что их объединяет. Оказалось, что объединяют их общие принципы и техники общения, которыми авторы решили поделиться в своей книге.

«Не молчи и не кричи» не просто рассказывает о том, как поддерживать крепкую связь с близким человеком, но и мотивирует на работу над собой: для того, чтобы теорию легче было применить на практике, авторы предлагают читателям упражнения, учащие слушать партнера, сдерживать собственные эмоции, отстаивать свои границы и доводить свою мысль до собеседника. Именно это и понравилось мне в этой книге: зачастую после чтения книг по самопомощи возникают сложности с воплощением прочитанного на практике. После прочтения «Не молчи…» такой сложности у меня не возникло.

Эта книга также очень удобна в применении: ее стоит купить даже тем, у кого в отношениях проблем не наблюдается, так как книга построена таким образом, чтобы читатель мог сам выбрать для прочтения главу, соответствующую его ситуации – главы здесь между собой не связаны и независимы каждая сама по себе. Поэтому «Не молчи и не кричи» можно долго держать у себя на полке непрочитанной, чтобы открыть в подходящий момент. Надеюсь, конечно, что ни у кого из вас никогда не появится необходимость в срочном спасении неудачных отношений, но если вдруг (тьфу-тьфу) появится, то эта книга вам точно поможет.

Также меня порадовало, что все советы в этой книге подкреплены наглядными примерами и, главное, кратким описанием научных теорий и техник, на которые эти советы опираются. Даже если вы не интересуетесь психологией, подобные отсылки к реальным научным исследованиям добавляют весомости и убедительности авторским советам. А если интересуетесь психологией, то эта книга и вовсе станет для вас настоящей находкой.

Несмотря на уникальную научность книги, авторы не берут на себя лишнюю ответственность и не выражают претензий на звание «мессий» от мира психологии, не утверждают, что их советы являются беспрецедентной и единственно верной панацеей для неудачных отношений. Кроме того, авторы предельно честны со своими читателями и не пытаются заболтать читателя уверениями в его правоте и несомненной токсичности партнера.

Таким образом, «Не молчи и не кричи» -- невероятно полезная книга, предлагающая действенные и научно обоснованные советы по поддержанию прочных и здоровых отношений с родными и близкими. Рекомендую всем обзавестись ей на всякий случай, так как в случае кризиса или конфликтных ситуаций она может стать для вас спасением.