Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки

Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией – все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

267 оценок

5
27%
4
36%
3
26%
2
9%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 325Хотят прочитать 300

Рецензии

Arielliasa22 марта 2022 г.
Берёте травмирующий опыт и толкаете его в другую сторону мозга. Поздравляю, вы излечились.
Сейчас времена такие тяжёлые, что моё и так нестабильно психическое состояние настойчиво требует хоть что-то с этим сделать, и конечно же вместо того, чтобы заглянуть на приём к специалисту, я взялась за научно-популярные книжки, которых уже порядочно скопилось в моём више. Казалось бы, ты знала на что шла, ведь не была прочитана ещё та книга, которая хоть чем-то помогла, но я повелась на отзывы, прочитанные то тут, то там. Хотелось чуда, понимаете? Чтобы взять да вернуть себя на правильную дорогу, с которой не захочется свернуть через пять минут, чтобы удариться в упадническое состояние вновь.
Перед тем, как я начну изливать свою злость, стоит всё же упомянуть — мне понравились целых три главы, где автор рассказывал о работе нашего мозга и как он пытается помочь в трудные периоды. Это было рассказано интересно, лёгким и главное понятным языком. На краткий миг я даже поверила, что откопала нечто стоящее и вскоре моя жизнь кардинально изменится. Да-да, сама виновата, стоило бы оставаться до конца скептически настроенной, но как говорится — чтобы помогло, подходить нужно с иной стороны да с надеждой. Вот я и подошла.
Стоит сразу уяснить, что в реальности автора существует лишь один действенный подход и конечно же он принадлежит ему и его жене. Он никак не завуалирует это, что вы, говорит прямым текстом, что его метод стопроцентный, а все остальные старые и негодные. Его бедняжку просто не понимают и не признают, совсем как не признавали раньше других учёных, специализирующих на человеческом мозге. Браво, самомнение до небес, не знаю действительно ли он переживал панические атаки раньше и как справился с ними (посредством этой нереальной методики или тех, которые по его словам не работают), но высот мужчина достиг знатных. Выдавать свои наработки за истину в последней инстанции это за гранью добра и зла. Завидую людям, которые толкают подобное не только своим друзьям/знакомым, но и всему миру.
Не знаю, как он высчитывает статистику после собственных сеансов, но она у него крайне сказочная. К примеру, пришло к нему десять человек и только у двоих ничего не вышло, остальные считайте уже практически здоровы. Знаете, что происходит с теми двумя? Нет, они не идут к другому специалисту, они остаются и вскоре тоже излечиваются. Так что, судя по всему, вылечить ему удалось вообще всех, кто к нему обращался. Опять же, похвально. Статистика как раз для такого человека, у которого прав только он сам. Правда, после третьей главы я слышала только "я, я, я, я прав!" Самоуверенность не плоха, честно, но не когда ты пишешь книгу для людей, переживающих панические атаки и убеждаешь их, что другие специалисты ничего не понимают и пичкают тебя только лекарствами, а слушаться-то нужно автора и его методик.
Только вдумайтесь. Где-то существуют человек, который пережил травмирующий опыт и это вылилось в частые панические атаки. Он ещё не сдался и отчаянно ищет пути к спасению и возвращению к своей прежней жизни. Ходит по врачам и пропивает курсы антидепрессантов (упомяну, что я согласна с автором в том, что просто пичкать себя таблетками не выход и это проблему не уберёт), читает книги на данную тему и вот однажды натыкается на эту. А со страниц ему в лицо кричат, психотерапевты пользуются старыми методиками, выкинь таблетки, возьми себя в руки, слюнтяй (утрирую, конечно, но я очень зла), сейчас я научу тебя уму-разуму. Рецепт просто: визуализируешь травму, закрываешь глаза и передвигаешь её в другую сторону мозга (профит, чувак, я излечилась). Передвинулась только на середину? Сожми глазки посильнее, вскоре встанет на правильное место. Почувствовал, как вновь почувствовал себя живым?
За время чтения я поняла несколько вещей. Таблетки в мусор и неважно, что там врач говорит. Врача тоже в мусор. Возьмись за себя и перестань полагаться на других. Я может Америку открою, но если человек ходит к специалисту, пропивает курсы лекарств и почитывает подобные книги, он априори взялся за себя. Ему не нравится быть больным и он хочет вновь быть здоровым. Не нужно ему отказываться от помощи окружающих, особенно, когда они не против эту помощь ему оказать.
Я лишь надеюсь, что после прочтения этой книги, никто не усугубил своего состояния. Если вы не справляетесь, обратитесь к специалисту.
Читать далее
87
1,4K
Ms_Luck1 ноября 2022 г.
Разочарование и сомнительная информация
Проходная книга о панике, раскрывающая больше ненаучные, нестандартные и сомнительные способы избавления от расстройств психики. В тексте много всяческих аффирмаций, попыток справиться с паническими атаками без лекарств и вмешательства докторов, необычных аудиальных и визуальных техник. Клаус Бернхардт многообещающе утверждает, что можно побороть страхи положительными мыслями, изменением мышления и т.д. Дыхательные практики, по мнению автора, — абсолютно не работающие методы, однако ничего нового и реально полезного не даётся.
Основной принцип психотерапии в книге — самовнушение, оптимистичный взгляд на жизнь, самокопание в положительном ключе и т.д.Но не стоит пренебрегать специалистами, ведь в некоторых случаях именно антидепрессанты помогают спасти ситуацию. Есть в книге что-то от НЛП, визуализации желаний. Даются очевидные вещи о влиянии разного рода веществ на организм, о том, почему не стоит игнорировать сигналы своего организма об усталости, перегруженности и т.д.
По итогу: от работы осталась в недоумении, к сожалению, даже для научпопа слабовато.
Читать далее
23
734
InnaBrener3 августа 2022 г.
Мне понравились первые две главы и последняя
Как я уже написала в заголовке, первые две — три главы мне понравились. Я подумала, что наконец-то нашла стоящую книгу. В этих главах поднимаются темы психосоматики. Было все написано ясно и легко, понятным языком. Подтверждается то, к чему я шла много лет.
Но вот следующие главы мне не понравились. Даются какие-то странные задания и способы. Опровергается теория о дыхательных практиках. По мнению автора, мы не должны влиять на этот процесс, так как он рефлекторный. Есть и другие сомнительные для меня задания. По типу, если вас шатает вперёд-назад, то представьте, что вы шатаетесь влево-вправо. Это автор подтверждает какими-то законами физики о волнах.
Последняя глава связана с первой и второй. Некая кольцевая композиция.
Читать далее
14
515

Все рецензии

Цитаты

Donatelka8 января 2021 г.
Страхи (к ним относятся и приступы паники) в целом представляют собой в первую очередь совершенно правильную и здоровую реакцию нашего организма.
11
419
LinnetCross23 февраля 2025 г.
Продолжительное продумывание негативных мыслей и постоянная озабоченность бесконечными проблемами опутывают мозг сетью нейронов день за днем, и в конечном итоге все заканчивается развитием тревожных расстройств или депрессии. Намеренный пессимизм может в долгосрочной перспективе вызвать болезнь.

0
99
swetidze15 сентября 2024 г.
Чем бы вы себя не отвлекали – таращились на некий узор или листья дерева за окном, повторяли про себя ряды цифр или названия улиц, разговаривали с другом или как-нибудь еще, – как только вы прекращаете свое занятие, при первой удобной возможности страх обрушивается на вас с новой силой.
Можно сравнить отвлекающую терапию с бросанием бумеранга. Хотя он и улетает, но всегда возвращается назад и ударяет ничего не подозревающего человека прямо по голове.
0
137