Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Эми Ньюмарк, Ричард Симмонс

Цитаты

Ms_Luck10 апреля 2020 г.
Мое собственное отражение в зеркале меня не радовало. Я перестала ходить на пляж: мне хотелось постоянно быть с тобой, но ты не выносил жары. Мне разонравилось бегать с подружками по магазинам, потому что ты всегда был со мной, в каждой клеточке моего тела – и мои подруги, и я сама это прекрасно замечали.
Прощай, мой любимый.
Прощай, шоколад!
5
42
Ms_Luck10 апреля 2020 г.
Сила – это когда можешь собственными руками разломить шоколадный батончик на четыре части, а затем съесть только одну из них.
Джудит Виорст
5
31
Ms_Luck10 апреля 2020 г.
Раньше ты говорила всем, что собираешься проводить со мной время каждый день. Мне бы так этого хотелось. Но вместо этого ты ходишь к холодильнику! Я, конечно, не ревную, но… готова поклясться, что ты открываешь его по десять раз на дню! Ты покупаешь для него всякие вкусности и сладости. И улыбаешься всякий раз, когда достаешь мороженое из морозилки. Когда ты рядом с ним, я слышу любовные охи и вздохи.
5
37
Ms_Luck10 апреля 2020 г.
Тебе кажется, что я не услышу, но я слышу, и мне обидно. На прошлой неделе ты говорила по телефону и произнесла такую фразу: «Знаю, что мне нужны тренировки на беговой дорожке. Но я ее просто терпеть не могу. У меня не хватает мотивации, чтобы заниматься».
Но так было не всегда. Когда я стояла в магазине, ты прошла мимо, а затем вернулась обратно. В глазах у тебя загорелся огонь. Ты сказала продавцу, что я могу изменить твою жизнь и идеально тебе подхожу. У тебя было столько планов. Со мной ты начала новую жизнь, лучше прежней.
Читать далее
5
35
Ms_Luck10 апреля 2020 г.
Иногда на душе становится хорошо просто так, и для этого не нужна никакая еда.
5
31
Ms_Luck10 апреля 2020 г.
Лучше выкинуть еду, чем накопить жир на талии.
5
31
Ms_Luck10 апреля 2020 г.
От того, что меня критиковали в раннем возрасте, я всю жизнь либо отказывала себе в сладком, либо тайно поглощала конфеты, а потом наказывала себя.
Обрести свободу мне удалось, когда я поняла, что такое разумные ограничения и что делать, когда накатывают приступы стыда.
5
33
Ms_Luck10 апреля 2020 г.
Снижая количество углеводов и сахара, я не страдала от голода и при этом худела и становилась здоровее. Я ходила на дни рождения сотрудников, отмечаемые в офисе, и пока все ели торт, жевала протеиновый шоколадный батончик. Друзья удивлялись: «Как это тебе удается удержаться от сладкого?» Но я знала, что моя цель для меня важнее, чем калорийный торт.
5
37
Ms_Luck10 апреля 2020 г.
Надо сказать, очень непросто жить бок о бок с помешанными на фитнесе людьми. Особенно при условии, что для меня идеальный досуг – это сладкий шоколадный коктейль плюс соленые картофельные чипсы. И вот я, горячая поклонница фастфуда, оказалась в окружении фанатиков здорового образа жизни, которые казались мне почти что пришельцами с другой планеты.
5
35
Ms_Luck10 апреля 2020 г.
Почему же я так уверенно отказываюсь от мороженого? Что заставляет меня выбираться из теплой постели в пять утра и идти заниматься фитнесом? Ответ прост: верность принятому решению. Оно состоит в том, чтобы изменить свою жизнь, обрести способность каждый день противостоять стрессу и заряжаться энергией.
5
36