Танец гнева. Как управлять негативной энергией

Мы можем неосознанно верить, что подчиненная позиция - обязательное условие для сохранения важных для нас отношений

Мы учимся вести себя как слабые, чтобы помочь мужчинам чувствовать себя сильнее, и сами подпитываем их силу, отрекаясь от своей

Повторение одних и тех же действий помогает нам отгородиться от перемен и от сопутствующей им тревоги.

Однако уйти от неэффективной модели ссор и споров мы можем лишь тогда, когда попрощаемся с иллюзией возможности переделать другого человека или контролировать его. Лишь в этом случае мы сможем призвать на помощь по-настоящему свою силу – силу изменять себя, действовать по-новому, отстаивая собственные интересы.

Тревога или странное ощущение подавленности, которое охватывает нас, когда мы выбираем более четкую и обособленную позицию в важных для нас отношениях

чтобы выпутаться из треугольника, нужно сделать три важных шага: успокоиться, не вмешиваться и поддерживать связь

дети получают от нас в наследство то, что мы не решили, с чем не справились в прошлых поколениях

Отношения имеют цикличный, круговой характер (А и Б взаимно подпитыают друг друга), а не линейный (А виноват в поведении Б и наоборот). Как только в отношениях устанавливается некая схема, она становится постоянной для обеих сторон.

Когда мы функционируем за другого человека, это приводит к появлению чувства гнева, а в результате мы не способствуем ничему росту

Обучение наблюдению и изменению своего поведения - это процесс, основанный на любви к себе, который не может происходить в атмосфере самокритики или самобичевания