Stumbling on Happiness

Если вы взяли эту книгу, чтобы наконец-то стать счастливым, то положите ее на место. И отойдите на безопасное расстояние. Можно даже сделать еще пару шагов назад. Здесь вы не найдете магических формул, обещающих за две недели сделать жизнь безоблачно радостной, как в рекламных роликах, где все внезапно улыбаются и едят йогурт. Скорее наоборот, вас может слегка накрыть грусть от осознания того, что на самом деле вы никогда не были счастливы.

Так о чем же тогда эта книга? Психолог Дэниел Гилберт рассказывает о том, как наш мозг обманывает нас, когда мы пытаемся предсказать, что сделает нас счастливыми в будущем. Мы уверены, что новая покупка, отпуск или повышение изменят жизнь, но радость от них быстро угасает, и мы снова ищем следующую цель. Научные эксперименты, на которые ссылается Гилберт, доказывают: наши прогнозы о собственных эмоциях почти всегда ошибочны. Мы планируем жизнь для “будущего себя”, не понимая, что этот человек к моменту исполнения планов будет уже совсем другим. Гилберт предлагает посмотреть на это честно: счастье нельзя откладывать, потому что оно не хранится на складе. То, что радует сегодня, завтра может не иметь никакого значения. Автор соединяет психологию, нейронауку, философию и поведенческую экономику, чтобы объяснить, почему важно переключить внимание с “потом” на “сейчас”. И это не про банальное “живи моментом”, а про понимание работы мозга.

Но почему это вообще работает именно так? Гилберт подробно объясняет, как работают память и воображение, и почему именно они ставят нам подножки. Наши воспоминания субъективны и подвержены искажениям, а прогнозы на будущее строятся на этой шаткой основе. Мы не просто запоминаем прошлое — мы переписываем его каждый раз, когда к нему возвращаемся, и эти исправленные версии становятся материалом для новых планов. В итоге будущее, которое мы себе рисуем, опирается не на факты, а на черновики, искаженные снова и снова. Из этих кривых кирпичиков мозг возводит конструкции, которые потом неизбежно рушатся. Мы не только ошибаемся в ожиданиях, но и неверно оцениваем настоящее, словно всерьез думаем, что умеем предсказывать собственное счастье лучше, чем синоптики погоду.

Если вы уже представили себе занудный академический труд с бесконечными терминами, выдохните. Гилберт пишет легко и иронично. У него классно получается говорить о лобных долях мозга и при этом шутить, как стендап-комик. Он не упрощает до примитивности, но объясняет сложное так, что даже истории из нейронауки читаются с удовольствием. Его примеры из экспериментов живые и запоминающиеся, и вы невольно ловите себя на том, что узнаете в них себя. Благодаря этому книга читается не как учебник, а как увлекательная беседа, где вас не грузят терминами, а развлекают и параллельно объясняют, как устроена ваша голова.

Конечно, без минусов не обошлось. Книга напоминает калейдоскоп экспериментов: интересно, ярко, но не всегда складывается в четкую теорию. Автор выбирает исследования, которые подтверждают его позицию, и не уделяет внимания тем, что могли бы ей возразить. И финальный вывод звучит ожидаемо: счастье субъективно, и кто-то может радоваться в условиях, где другой бы давно впал в уныние.

В итоге эта книга идеально подойдет тем, кто хочет понять, как работает их собственный мозг и почему ощущение счастья может ускользнуть именно в тот момент, когда мы думаем, что наконец его поймали. Если вы давно и основательно погружены в позитивную психологию, многое покажется знакомым. Но тем, кто только начинает разбираться в этой теме, книга подарит увлекательное и остроумное знакомство с тем, как наш мозг играет с нами. Любите забавные эксперименты, узнавать себя в чужих примерах и хотите понять, почему мы так часто ставим счастье на паузу? Тогда эта книга для вас. А если вы ищете быстрые рецепты и списки из серии “стань счастливым за 21 день”, лучше сразу пройти мимо — это совсем другая история.

"Спотыкаясь о счастье" — исследование профессора психологии о различных ловушках мозга, которые заставляют нас чувствовать себя странно, ошибаться, выдавать неверные ответы, путать чувства и эмоции и т.д. Автор изучает опыт переживаний на основе примеров из обычных ситуаций, реалити-шоу, фокусов, разбавляет это личными воспоминаниями.

Написано в форме неких эссе, отрывков, в тексте много пространных суждений, разрозненных мыслей, цитат философов и известных личностей, фраз, представляющих прописные истины, вариаций о том, что из себя представляет чувство удовлетворения, радости, разочарования, огорчения после какой-то ситуации и т.д.

Это сборник гипотез, парадоксов, жизненных сценариев, заблуждений, ловушек памяти и восприятия, раскрывающих активность человеческого мозга. Да, тут есть отдельные отрывки, посвященные разграничению эмоционального, рационального,нравственного и рассудочного счастья, анализируются сходства в позитивных чувствах. Но название книги обманывает ожидания, большая часть содержания вообще не о счастье.

Осталось впечатление переливания из пустого в порожнее, какой-то мешанины, написанной для галочки, банальных предложений.

Не существует простой формулы для обретения счастья.

Странно выбран спектр фактов, тем для обсуждений, несогласованных между собой. Тут есть и вопрос целесообразности разделения сиамских близнецов, и спор о существовании переживаний у собак, и описание карточных фокусов, и анализ мыслей, представлений о счастье. Не поняла смысла выискивания глубинных причинных связей между явлениями и состояниями. Очень много воды, известной информации о мозговой деятельности, о проявлениях эмоций.

По итогу ничего нового не почерпнула, не захотелось что-то выписать, содержание быстро выветривается из головы. Хотелось более внятного и научного изложения, а не текста на грани философии и популярной психологии. Если вам нужна книга о работе мозга, либо вы ищете селфхэлп на тему счастья— лучше взять что-то другое, меня же порадовал только аудиоформат с хорошей озвучкой Михаила Мурзакова.

К этой книге у меня сложилось двоякое отношение, как в первый, так и во второй раз прочтения. И, тем не менее, я всё же снизил книге оценку, т.к. всё-таки мои ощущения были верны, ибо прочитав книгу даже в первый раз, я нашёл её слишком уж развлекательной, что-то типа книг Гладуэлла. Поэтому можно сразу перейти к двум главным претензиям.
Во-первых, как правильно отметили некоторые читатели, автор не связывает все те примеры и эксперименты, что описываются в книге, в одну полноценную теорию. Тут именно что сборник забавных экспериментов. Хотя эту книгу часто упоминают в других популярных книгах по психологии и презентуют её чуть ли не как первоисточник и чуть ли не как книгу, которая открывает такое ответвлением в психологии как позитивная психология. Так вот, мне трудно согласится с подобными высказываниями, ибо для этого нужна полноценная и хорошо изложенная теория, а автор предлагает только кучу экспериментов, снабжая их небольшими комментариями, что абсолютно недостаточно для превращения развлекательной книги в нечто большее (например, в университетский учебник). Да, это абсолютно не книга по самопомощи. Тем не менее, к книгам типа «Эффект люцифера» Зимбардо её тоже нельзя отнести.
Во-вторых, возникает ощущение, что автор просто отобрал примеры из психологии как таковой, которые подходят под его теорию и назвал всё это «позитивная психология». Т.е. все те примеры, что использует автор, я встречал постоянно, когда читал какую-либо книгу по популярной психологии и, в особенности, по социальной психологии. Т.е. не стоит ждать, что автор предложит что-то исключительно своё. Следовательно, мы получаем отсутствие теории автора по данному вопросу и отсутствие примеров, которые были бы крепко связаны с автором книги.
Что можно сказать о содержании? Начинается книга издалека. Автор пишет, почему человек стал тем, кем стал. Как я понял, автор пишет, что одним из главнейших факторов стала наша возможность представлять самих себя в будущем, планировать будущее и видеть себя в нём.
Далее автор долго и невероятно скучно расписывает идею, что счастье, это понятие субъективное, что люди могут чувствовать себя счастливыми даже находясь в самых тяжёлых ситуациях. Не знаю как остальным читателям, но для меня это было самоочевидно. Однако возможно сказывается количество (да и в какой-то степени, качество) прочитанных мною книг. Но всё же я думаю, что хотя бы на интуитивном уровне люди понимают, что счастье, понятие индивидуальное и у каждого оно своё, не измеримо и что оно присутствует у всех людей не зависимо от ситуации. В общем, вот эти две темы занимают четверть этой и так небольшой книги. А дальше идут различные эксперименты из мира психологии, которые довольно часто кочуют из одной книги в другую. Общий смысл их – наш мозг обманывает нас или, если говорить более научно, о когнитивных искажениях.
Так почему же я дал книге всё же положительную оценку? Ну, в принципе, книга всё же даёт ответ на вопрос, т.е. она раскрывает тему. Вот только за это я и оценил книгу положительно. Плюс, неплохо написана сама книга, неплохие примеры и минимальное количество воды. Для новичка, самое то. Как правильно заметил один читатель: эта книга станет скучной для того, кто прочёл тонны книг по психологии, но крайне интересной для того, кто вообще ничего не читал по этой теме. Сложно не согласится.

Счастье - абстрактное понятие.

В этой же книге его вам предложат разделить, будет ли это действенно?

Пытаясь найти то самое счастье мы (и автор в частности) притягиваем к этому понятию всё. С какой-то стороны это может быть оправданно, ведь счастье - это ощущение, а оно может быть связанно со всеми аспектами человеческого бытия...

Современных исследований мозга ждать не стоит, эта работа психолога. То, что счастье неделимо, что гормонально предопределяется, да и описания дофаминового пути и других гормонов счастья не будет.

На волне индивидуализма, что мнение каждого важно, что все это личности с большой буквы и так далее - счастье, к сожалению, стало самоцелью.

Книга откроет новый взгляд на понятия:

- памяти о прошлом,

- прогнозирование будущего,

- и оценку настоящего.

Работа по касательной обойдёт важность ментальных установок на жизнь, чтобы всё-таки уже стать счастливым.

Я рекомендую эту книгу, а также рекомендую всё-таки поставить границу между «счастьем» и «удовлетворением». Счастье - это что-то аморфное, удовлетворение же конкретно. Вы или чего-то хотите или нет, всё очень просто.

Не нужно всё усложнять там, где это приведёт к еще большим вопросам. Человеческая природа (в общем её понимании) даёт нам ЖАЖДУ, инстинкты и их удовлетворение зачастую и вызывает то самое счастье. Но на волне индивидуализма мы не признаём инстинктивное поведение по нескольким причинам. Первая - нужно признать, что люди не так уж и уникальны в общей массе. Вторая - мало кто доступно, интересно и без логических ошибок объяснит, что такое и какие у Человека-Разумного инстинкты.

То ли я не выспался, то ли книга не самая интересная, но даже половина этого отзыва не о работе Гилберта. Увлекательное чтение, хоть и советую эту работу, гарантировать не могу...

Спросите любого человека: что такое счастье? И каждый даст свой ответ на этот вопрос. Для кого-то воздушные шарики - это 10 из 10 по шкале счастья, а для кого-то будет 1...

Сначала можно подумать, что это книга о том, как стать счастливым, какие шаги для этого нужно сделать. Но нет. Это не художественная литература, тут много научных фактов и объяснений, как устроен мозг, как он получает, перерабатывает, выдаёт и замещает информацию.

Наш мозг зачастую играет с нами в интересные игры и мы не замечаем этого. Хотите пример? Мне эта оптическая иллюзия очень понравилась!
Оказывается, на задней стороне сетчатки есть "слепое пятно". И увидеть предмет, когда он попадает в это пятно, невозможно. Но мозг восполняет общую картину и заполняет пятна! Пройдите этот тест! Интересно, не правда ли?)

Да, к чему эти все размышления и факты о мозге?
О том, что счастье - вещь очень и очень субъективная. И очень многие желания не являются нашими желаниями, но наш мозг им нам подсовывает. Поэтому, когда мы достигаем это счастье в будущем, то оказываем совсем не так счастливы, как мечтали и планировали!
Книга интересная и любопытная, но читается довольно тяжело, всё-таки не совсем художественная. Но тем, кто любит "поковыряться в мозгу" - эта книга очень понравится)

сначала долго пересказывается различная информация о мозге, которая кочует из одной книги в другую, чтобы к последней четверти дойти собсмтвенно до проблем счастья и чтобы все сказать в последнем абзаце

Если бы знала, что можно читать только последнюю страницу, не стала бы тратить время на все остальное

"Не существует простой формулы для обретения счастья. Но если великолепный человеческий мозг и не помогает нам идти в будущее, не спотыкаясь, он, во всяком случае, позволяет понять, что заставляет нас спотыкаться".
Начиная читать эту книгу, я уже знал что в ней не будет рецептов - которые помогут мне стать счастливым, мне этого и не требовалось, потому что не мог по честному дать себе определение, что такое быть счастливым. Естественно я могу вспомнить множество моментов, когда сердце билось от восторга и не хотелось, что бы они заканчивались и повторялись снова и снова (как выяснилось повторяться одинаково это не может). А вот те хитрости, которые мы сами проделываем с помощью своего мозга, которые заставляют либо радоваться либо страдать, смог разложить по полочкам. В целом книга понравилась, я смог объяснить себе многие "выкрутасы" которые проделывают со мной мой мозг и разум, что поможет мне более ясно воспринимать их в дальнейшем. И уже в который раз, который автор мне доказывает, что есть только сегодня. Так что всех с хорошим сегодня!

Книга совсем не о счастье и не принадлежит к эзотерическим книжкам по типу "стать счастливым просто". Эта книга о сложнейшем компьютере всего мира- человеческом мозге. О его хитростях, манипуляциях и фокусах с человеческим разумом. Книга об отношениях человека с собственным будущим и о том, как правильно относиться к собственной памяти и воображению.
Не доверяйте своей памяти - мозг дополняет пазл самостоятельно, выдумывая несуществующие детали в прошлом. Не доверяйте своим фантазиям о собственном будущем - мозг заполняет их деталями настоящего, которые не будут иметь занчения в будущем. Что уж там говорить, если даже наши собственные глаза нас обманывают (фокус со слепым пятном в рецензии ).
И да, мы намного более похожи друг на друга, чем нам кажется. Любопытная книга, можно узнать полезные вещи. Но не сильно захватывающая...