Никак

Прежде всего Карина попросила сделать вдох через стопы и, протянув энергию мироздания до низа живота, выдохнуть через влагалище. Справившись кое-как с поставленной задачей, Алиса приготовилась, что будет так дышать минут 15, но не тут-то было. Далее ей предложили, не переставая дышать этим, мягко говоря, нетра- диционным образом, ощутить пространство матки и, наполняя ее энергией, полученной через стопы, представлять, как с каждым вдохом она растет и ширится. Сначала выходит за пределы живота, затем за пределы тела, затем за пределы комнаты, затем за пределы страны... Алиса сдалась на этапе, когда представила, как ее матка пожирает галактику.

Унылые гномы демотивации никогда не являются на первый бенефис силы воли, когда человек принимает решение расправиться с вредной привычкой навсегда. Они приходят позже – раз на третий-четвертый. Примерно тогда, когда борец за независимость от собственных слабостей готов уже запустить марафон “Стань таким же потрясающим, как я, за 18 дней”.
Ученые объясняют это тем, что новые нейронные связи не растут как на дрожжах – чтобы сформировалась привычка, нужно время. И, конечно, зловредные, ревнивые старые нейроны будут делать все, чтобы продолжать процветать и не пустить на свою плодородную грядку семена здравомыслия.

Однако, как и принято в Зазеркалье, тут никто не говорил самого главного – правды. По крайней мере, всей.
Никто не признавался: «Я на месяц впал в депрессию и топил свое горе в литровой банке “Нутеллы”. Депрессия прошла, а отношения с банкой остались».
Никто не открывался: «Я, вообще-то, без памяти влюбился в Машу, но остался с Соней, потому что испугался – Машу, Соню, себя».
Никто не самодискредитировался: «Я ночи напролет листал тупые мемы вместо того, чтобы листать Чехова».
Никто не обнажал правду: «Я весь год лежал на диване и постил фотографии с пробежки, нечаянно совершенной однажды в 2017-м»