Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом (с автографом)

Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает проработать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как экологично проживать свои чувства, снижать ежедневное напряжение, радуя себя без помощи еды? Психолог, автор курса "Стоп срывам и перееданиям", создатель блога об отношениях с едой с количеством фолловеромв более 65 тысяч человек, Евгения Меглинская объясняет механизм, как мозг препятствует снижению веса. В книге она дает более 10-ти ценных аудио-практик, позволяющих...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

87 оценок

5
32%
4
36%
3
22%
2
8%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 116Хотят прочитать 81

Рецензии

YulyaLomkova
11 августа 2022
Я - практикующий нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни.
Я - студент Евгении, именно она - мой первый лектор по вопросам пищевого поведения.
Для профессионала может показаться, что информации мало или она поверхностная.
НО! Для того, чтобы начать менять (пищевое) поведение, не нужны глобальные перестройки. Важны маленькие действия и осознанность - умение увидеть то, как мы действуем и то, как мы можем действовать.
Так вот, эта книга про это.
Рекомендую:
всем, кто имеет какие-либо проблемы с пищевым поведением, особенно с заеданиями.
если вы готовы не только прочитать что-то, но и начать реально работать с проблемой, если она есть.
В книге куча упражнений на «подумать» и ссылки на медитации и техники по регуляции стресса и состояния.

Отличный способ начать, если вы откладываете, потому что не понимаете, что именно делать.
Читать далее
4 понравилось
0
303
katrinsur21
30 мая 2022
не стоит к прочтению
Повторение первой книги, опять ссылки на аудио практики, реклама своих курсов. , отзывы с марафонов…
0
200