Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной дието...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

124 оценки

5
46%
4
35%
3
16%
2
1%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 158Хотят прочитать 107

Рецензии

From_neverwhere
1 марта 2023
Правильная книга про правильное питание.
С учетом того, сколько я перечитала книг про ПП, на скольких диетах пересидела, могу точно сказать, что это действительно самая экологичная литература по поводу «еды с пользой».
Тут вам не будет советов, что «что бы похудеть, надо не есть» или «что бы получить определенный результат нужно есть только гречку и курицу». Нет! Автор очень грамотно раскладывает по полочкам почти всю «полезную» еду: зачем ее едят, а кому она нужна, кому это не надо, какие цели можно достичь, какие последствия могут быть. Кроме того тут делается отдельный акцент на то, что любые критические изменения в питании (ограничения или введение ударной дозы витаминов) нужно сначала обговаривать с врачом. То есть сначала анализы - потом решительные действия. И это так правильно! Потому что очень часто можно услышать истории «после диеты угробила здоровье». И это прям страшно!!

Еще из полезного:
-Разбираются популярные «едальные» установки и зависимости в формате: откуда берутся и что с ними делать, что бы не навредить себе.
-Даются советы по продуктам: где содержатся витамины, а какие лучше не есть
-Приводятся примеры полезного меню и полезных блюд.
-Книга немного, но мотивирует наконец-то взяться за себя с умом, и не что бы есть и не толстеть, а что бы есть и не вредить себе.

Читать далее
6 понравилось
0
710
govoryaschyPyos
13 января 2025
Одна из лучших книг про питание
Больше всего меня удивило в этой книге её универсальность. Как правило - когда я вижу, что автор книги про похудение - женщина.. (Да и часто авторы-женщины, пишущие на другие темы этим грешат) - такой автор обращается к читателю-женщине. Читая подобные книги чуствуешь себя так, будто подслушиваешь женские разговоры. Но только не Дарья Савельева! Наконец-то писательница пишет для всех читателей, а не только "для девочек".
Ход мыслей автора мне полностью импонирует, нашёл для себя много полезного, и в плане новых знаний, и в плане философского подхода к теме..

Читать далее
5 понравилось
0
173
Oksi28
23 ноября 2022
Обязательно к прочтению.
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов.
Такую литературу должен читать каждый, ведь она помогает осознать своё меню, жизнь и многое другое. И настроится на правильные ритмы. Очень полезная книга на простом языке. Советую к прочтению как обязательный пункт на своём жизненном пути.
Если вы следите за фигурой, питанием и жизнью, вам всё равно полезно будет прочитать книгу. Потому что многие делают ошибки насмотревшись популярных блогеров. Дарья же говорил, что хорошо одному, может совсем не подходить другому. Она не только с научной точки зрения даёт правильные советы, но по личному опыту.
Читать далее
4 понравилось
0
175