Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Тревога в наше время буквально на постоянной основе является фоном нашей жизни, а если ты ещё и от природы предрасположен к тревожности, то надо как-то себе помогать, искать помощь. Я люблю читать научно-популярные книги по психологии, мне это помогает, поэтому, увидев название, решила с ней познакомиться.

Книга для меня оказалось не то чтобы трудной, хоть я и не новичок в чтении такой литературы, но как будто бы избыточной, перегруженной. С одной стороны, она очень основательная, в ней тревога и панические атаки разобраны по косточкам, всё это сопровождается теорией, огромным количеством практических заданий, примерами, всё очень изобильно. Эта книга из группы тех, которые я называю книга-учебник. Но вот именно эта изобильность мне как-то помешала. Для меня это оказалось слишком профессионально что ли, если вы понимаете о чём я. Наверное, она больше будет интересна «продвинутым пользователям», а обычному читателю, который и так в тревожности, разбираться с таким изобилием достаточно трудно, хотя я могу ошибаться.

Но с пустыми руками я не осталась, из этого изобилия взяла себе в копилочку несколько полезных приёмов, которые буду использовать. Думаю, что тот, кто отважится познакомиться с книгой, обязательно вынесет для себя что-то полезное и поддерживающее.

Давно я не брала в руки психологический нонфикшн, но тут такая тема....

Я тот человек, который очень тревожный. Лет 5 назад я долгое время сильно страдала ПА, но мне очень сильно помог психиатр. Но вот тревожность хоть и прочно вошла в мою жизнь, почти контролируема, но все также отравляет мне жизнь. Как не взять книгу на такую тему?

Книга написана доступным языком, с жизненными примерами, с рассказами людей.  С первой главы тревожный человек не просто узнает свои симптомы, но и ощутит поддержку и что он не один.

В главе про панические атаки автор доступно рассказывает, что это за зверь и как ПА влияют на организм. Можно ли умереть от ПА? А упасть в обморок? А вредит ли это организму?

В книге автор подбадривает на занятие чем-то новым. Рассказывает о важности спорта. И главное, что одиночество-это то, что можно изменить.  Даёт отличные советы, как обрести друзей и в 40, и в 50 лет. Кстати, это реально работает, сама интуитивно так сделала и за год у меня из "у меня нет подруг" я перешла "с кем бы сегодня попить кофе".

Отдельно хочу рассказать о практиках, которые предлагает автор. Их много, они все разные, но рабочие. Автор доступным, подробным языком рассказывает все тонкости практик. Мое любимое-это заземление и игра в 5-4-3-2-1.

Кто, как и я, страдают тревожностью, то присмотритесь к книжке. Можно узнать много нового и про внутренние процессы, и про то, как реагирует наш мозг, и про практики.