Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Часто порядочные люди настолько сосредотачиваются на любви и бескорыстии, что забывают про пределы своих сил и возможностей. Неспособность отстоять себя и свои границы, слабость перед страхом и виной вредит не только тем, кто не умеет постоять за себя, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому не идти на поводу чужих просьб или требований — не эгоизм, а искренняя забота о себе и своем ближнем. Авторы этой книги рассказывают, как устанавливать здоровые границы с нашими родителями, супругами, д...

Жанры

Купить эту книгу

Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Электронная

379 ₽304 ₽

Купить-20%

Аудио

399 ₽320 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,8

23 оценки

5
43%
4
22%
3
17%
2
9%
1
9%

Ваша оценка

Прочитали 26Хотят прочитать 59

Рецензии

stranaoz201526 января 2025 г.
Научитесь говорить "нет"
Книга начинается с довольно подробного описания дня одной женщины, Шерри. Её действия расписаны по часам. Мы видим, о чём она думает, что её тревожит, где её приходится побывать и какие проблемы решать в течение дня.
Удивительно, но в Шерри мы узнаём себя. На примере одного дня из жизни обычного человека автор показывает, насколько мы загружены, как другие люди могут вмешаться в наши планы и сколько всего приходиться держать в голове.
В дальнейшем автор будет показывать ещё много ситуаций, в которые мы так или иначе попадаем. И на примере этих ситуаций даются те иные советы по правильному отношению к этим ситуациям. В книге три части, каждая из которых делится на главы.
Тема, затронутая в книге, очень полезна. Иногда я, например, не понимаю, за что хвататься – что именно делать в первую очередь. Дела и проблемы накапливаются, а всем постоянно от меня что-то надо! Усталость и раздражительность накапливается…
Уверена, я в этом не одинока.
Итак, книга поможет:
Уметь определить и чётко расставить свои личные границы, вести себя так, чтобы никто в эти границы не вторгался.
Научиться отказывать (действовать в своих интересах) и чётко говорить «нет»
Не испытывать при всём этом чувства вины
Мы не можем быть хорошим для всех. Мы не обязаны всем угождать и нравиться. Это не получится.
Зато получится прочитать эту книгу.
Читать далее
Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы
Генри Клауд, Джон Таунсенд
3,8
(23)
6 понравилось
78
lolovna5 ноября 2024 г.
Эта книга просто находка!
Всю жизнь боялась обидеть окружающих меня людей, у меня огромные проблемы с выстраиванием личных границ. Поняла, что это ужасно сказывается на моей жизни. Нашла эту книгу в подборке, недавно дочитала, очень понравилось!
Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы
Генри Клауд, Джон Таунсенд
3,8
(23)
2 понравилось
92
21Lada18 января 2025 г.
Библейский взгляд на границы
Мне книга понравилась и дала почву для размышлений.
В ней представлен библейский взгляд на границы: что это такое, что они защищают, как формируются и как повреждаются, как их использовать и восстанавливать.
Если Библия и Бог для вас не просто слова, то рекомендую.
И еще посоветовала бы читать ее в тандеме с ‘7 шагов к стабильной самооценке’ Бориса Литвака, они взаимодополняющие.
Пишу в тг канале Лада без В.

Дети, у которых хорошие отношения в семье, естественным образом начинают устанавливать границы и отстраняться от других. У них внутри достаточно любви, чтобы обрести независимость.
Как сказал поэт XVIII века Александр Поуп, «ошибаться – человечно, прощать – божественно». Не прощать – это самое саморазрушительное, что мы можем сделать.
Божья благодать покрывает неудачи, но не может компенсировать пассивность.
Прошлое – ваш союзник в исправлении настоящего и обеспечении лучшего будущего.
Читать далее
Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы
Генри Клауд, Джон Таунсенд
3,8
(23)
1 понравилось
85

Все рецензии

Цитаты

stranaoz201526 января 2025 г.
«Будьте осторожны в своих желаниях. Прошло несколько десятилетий, и быть доступным в любое время в любом месте практически для любого человека стало обычным фактом жизни».
95
stranaoz201526 января 2025 г.
«Представьте, что вы живёте на другой планете, где всё иначе: нет гравитации, нет необходимости в деньгах, в еде и питье. Но внезапно вы оказываетесь на Земле».
70
lysakowalina7 января 2025 г.
Принятие решений, основанных на одобрении других или на чувстве вины, порождает обиду – продукт нашей греховной природы. Нас приучали, что мы «должны» делать. В итоге, даже делая что-то по принуждению, мы думаем, что проявляем любовь. Установление границ неизбежно предполагает принятие ответственности за свой выбор. Именно вы делаете его, и вам придется жить с его последствиями. И именно вы, возможно, мешаете себе сделать тот выбор, который мог бы стать счастливым.
25