Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Часто порядочные люди настолько сосредотачиваются на любви и бескорыстии, что забывают про пределы своих сил и возможностей. Неспособность отстоять себя и свои границы, слабость перед страхом и виной вредит не только тем, кто не умеет постоять за себя, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому не идти на поводу чужих просьб или требований — не эгоизм, а искренняя забота о себе и своем ближнем. Авторы этой книги рассказывают, как устанавливать здоровые границы с нашими родителями, супругами, д...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

30 оценок

5
43%
4
27%
3
17%
2
7%
1
7%

Ваша оценка

Прочитали 33Хотят прочитать 72

Рецензии

stranaoz2015
26 января 2025
Научитесь говорить "нет"
Книга начинается с довольно подробного описания дня одной женщины, Шерри. Её действия расписаны по часам. Мы видим, о чём она думает, что её тревожит, где её приходится побывать и какие проблемы решать в течение дня.
Удивительно, но в Шерри мы узнаём себя. На примере одного дня из жизни обычного человека автор показывает, насколько мы загружены, как другие люди могут вмешаться в наши планы и сколько всего приходиться держать в голове.
В дальнейшем автор будет показывать ещё много ситуаций, в которые мы так или иначе попадаем. И на примере этих ситуаций даются те иные советы по правильному отношению к этим ситуациям. В книге три части, каждая из которых делится на главы.
Тема, затронутая в книге, очень полезна. Иногда я, например, не понимаю, за что хвататься – что именно делать в первую очередь. Дела и проблемы накапливаются, а всем постоянно от меня что-то надо! Усталость и раздражительность накапливается…
Уверена, я в этом не одинока.
Итак, книга поможет:
Уметь определить и чётко расставить свои личные границы, вести себя так, чтобы никто в эти границы не вторгался.
Научиться отказывать (действовать в своих интересах) и чётко говорить «нет»
Не испытывать при всём этом чувства вины
Мы не можем быть хорошим для всех. Мы не обязаны всем угождать и нравиться. Это не получится.
Зато получится прочитать эту книгу.
Читать далее
6 понравилось
0
104
lolovna
5 ноября 2024
Эта книга просто находка!
Всю жизнь боялась обидеть окружающих меня людей, у меня огромные проблемы с выстраиванием личных границ. Поняла, что это ужасно сказывается на моей жизни. Нашла эту книгу в подборке, недавно дочитала, очень понравилось!
2 понравилось
0
105
21Lada
18 января 2025
Библейский взгляд на границы
Мне книга понравилась и дала почву для размышлений.
В ней представлен библейский взгляд на границы: что это такое, что они защищают, как формируются и как повреждаются, как их использовать и восстанавливать.
Если Библия и Бог для вас не просто слова, то рекомендую.
И еще посоветовала бы читать ее в тандеме с ‘7 шагов к стабильной самооценке’ Бориса Литвака, они взаимодополняющие.
Пишу в тг канале Лада без В.

Дети, у которых хорошие отношения в семье, естественным образом начинают устанавливать границы и отстраняться от других. У них внутри достаточно любви, чтобы обрести независимость.
Как сказал поэт XVIII века Александр Поуп, «ошибаться – человечно, прощать – божественно». Не прощать – это самое саморазрушительное, что мы можем сделать.
Божья благодать покрывает неудачи, но не может компенсировать пассивность.
Прошлое – ваш союзник в исправлении настоящего и обеспечении лучшего будущего.
Читать далее
1 понравилось
0
96