Негативные мысли: как с ними бороться?
Погрузилась я в эту книгу с головой, конечно, потому что негативные мысли преследуют меня просто постоянно, моё какое-то приобретенное клеймо, от которого очень бы хотелось избавиться.
Я слышала много положительного об авторе, как о специалисте своего дела. поэтому на книгу, конечно же. возлагала надежды, я не надеялась, что она поможет мне разобраться в себе за считанные секунды, но толику полезной информации я почерпнуть смогу.
И, в принципе, так оно и вышло, Дэниел Амен старался подать информацию как можно проще (получилось не всегда, но возможно, в некоторых моментах проявляло себя моё скудоумие в медицинских терминах, это простительно), и все категории негативных мыслей были представлены в виде драконов, с которыми желательно было бы подружиться и подчинить себе, бороться напрямую и с агрессией бесполезно - они от раза в раз будут выигрывать.
Итак, что мы имеем:
- информация подана просто и понятно даже для обывателей; - приводится много примеров из жизни, чтобы читатель мог сравнить ситуации из книги с ситуациями из личного опыта; - информация полезная
Расскажу примерно, о чем здесь: представьте, что ваши негативные мысли - это драконы и вот я, например, постоянно борюсь с этими - драконы горя и потерь; драконы прошлого; НАМы (негативные автоматические мысли) хуже других; драконы "а давайте создадим проблему"; драконы тревожности и прогнозирования негативного будущего; НАМы, терзаемые чувством вины.
Не совсем я поняла, конечно, много это или мало, я думала, у меня таких драконов будет ещё больше. хотя если углубиться, то и этого количества уже много. В общем, книга прекрасная, погрузиться в неё - значит погрузиться в себя и хотя начать анализировать свои чувства и мысли.
21 понравилось
