прикладная психология
- 173 книги
Ваша оценкаСкорая психологическая самопомощь, если нет сил терпеть выгорание, нападки внутреннего критика, приступы гнева и паники, и другие неприятные состояния.
Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвятите 10 минут работе с книгой. И вы почувствуете себя спокойнее.
На этих страницах вас ждут упражнения, которые помогут лучше узнать себя и даже научиться иначе мыслить.
Делать их по порядку вовсе необязательно. Даже наоборот: открывайте сразу ту главу, которая сейчас для вас актуальна. Например, ес...
Рейтинг LiveLib
5,0
2 оценки
- 5100%
- 40%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 2Хотят прочитать 5
Рецензии
mariaboook30 ноября 2024 г.Читать далееВ этой книге мы найдем море полезных упражнений для себя. Например, про злость. Автор утверждает, что злость полезное чувство. И я с этим соглашусь! Как нам еще отстаивать личные границы, без применения злости? Или как бороться с грустью и депрессией! Из самых полезных глав для меня была «Перфекционизм». До книги я думала, что планировать 50 дел сразу это нормально. Оказалось нет Каждый раз поправляешь маму/мужа/друзей за не идеальность? Тоже такое себе! И пример, как для перфекциониста важно выполнить всё на 100%, но и сделать всё на 80% - это тоже здорово! Также воркбук поможет справится с тревожностью, эмоциональным выгоранием и трудоголизмом. А в конце книга завершается практикой!
Во всем ворбуке столько всего полезного оказалось! Если вам что-то тревожит, вам что-то в себе не нравится - то эта книга точно для вас! Психолога вам не заменит, но точно поможет ️
1341
Подборки с этой книгой
Ежедневники, дневники, рабочие тетради, воркбуки
- 48 книг
