Рецензия на книгу
Без нервов. Воркбук самопомощи
Екатерина Оксанен
mariaboook30 ноября 2024 г.В этой книге мы найдем море полезных упражнений для себя. Например, про злость. Автор утверждает, что злость полезное чувство. И я с этим соглашусь! Как нам еще отстаивать личные границы, без применения злости? Или как бороться с грустью и депрессией! Из самых полезных глав для меня была «Перфекционизм». До книги я думала, что планировать 50 дел сразу это нормально. Оказалось нет Каждый раз поправляешь маму/мужа/друзей за не идеальность? Тоже такое себе! И пример, как для перфекциониста важно выполнить всё на 100%, но и сделать всё на 80% - это тоже здорово! Также воркбук поможет справится с тревожностью, эмоциональным выгоранием и трудоголизмом. А в конце книга завершается практикой!
Во всем ворбуке столько всего полезного оказалось! Если вам что-то тревожит, вам что-то в себе не нравится - то эта книга точно для вас! Психолога вам не заменит, но точно поможет ️
1341