Не так давно мне довелось прочитать нон-фикшн от современного российского психолога Сирин Софии «Плохие девочки не худеют». Поначалу, до знакомства с книгой, до прочтения описания, я подумала, что книга будет посвящена сбалансированной диете и описанию различных физических упражнений. Каково же было моё удивление, когда я взяла книгу в руки и с первых страниц узнала, что автор делится своей личной историей об отношении к весу, восприятию себя в целом, начиная с детских лет и заканчивая по сей день.
София поднимает вопрос об очень сложной психологической проблеме, которая, на мой взгляд, никогда не потеряет свою актуальность – расстройстве пищевого поведения или РПП по простому. Действительно, давление со стороны общества, различные рекламы и постоянно мелькающие знаменитости в этих же рекламах, на ковровых дорожках и т.д. вызывают восхищение и считаются чуть ли не достижимым идеалом, особенно у подростков. В свою очередь, девушки, чаще всего начинают использовать различные опасные способы для сбрасывания веса, чтобы соответствовать заданному образу и/или загнать себя в рамки принятых стандартов. Это может так далеко зайти, что организм истощается, физическое и ментальное здоровье в критическом состоянии, приём пищи отвергается организмом, что в дальнейшем приводит к смерти.
Автор делится своей историей первую половину книги, подчёркивая, что по молодости она совсем не понимала, что изнурять организм голоданием без сбалансированного питания – абсолютно неправильно и губительно и пошагово описывает, как же выйти из зависимости от постоянной идеи сбросить вес, чтобы выглядеть «идеальной».
В более осознанном возрасте, в Париже, София наблюдала, как французы, исходя из своего менталитета, относятся к жизни гораздо проще и легче, не изнуряют себя диетами, не комплекскуют по поводу тех или иных недостатков у себя, позволяя себе расслабиться и насладиться едой. Данную модель мышления София взяла себе серьёзно на заметку и стала в дальнейшем исследовать. Уже во второй половине книги автор рассказывает про осознанное питание, немного про спорт и про то, как гармонично для психики начать путь к своему идеальному образу, без оглядки на стереотипы.
Ещё хочется отметить небольшие запоминающиеся чек-листы почти после каждой главы, в которых обозначены грамотные психологические подходы для физического и психологического здоровья.
Рекомендую почитать эту книгу, особенно подросткам, чтобы понять, до чего могут довести изнуряющие диеты или как себе помочь, если все уже зашло далеко и есть признаки РПП. Книга поможет взглянуть по-новому на похудение, понять, как в современном мире выстроить здоровые отношения с собой и со своим телом, и какой баланс в питании лучше соблюдать в дальнейшем.
21 понравилось
