Сначала обними себя. Книга поддержки молодой мамы

Поначалу может показаться, что нас выматывает работа по дому, сложные проекты…Но если присмотреться поближе и – окажется, что наши силы истощает какое-то одно или два конкретных действия.?

Важно быть в диалоге с ребенком, а не со своими страхами.

Техника «я-сообщений» – это когда мы говорим о себе и своих чувствах, не используя обращение «ты». Не «Ты сегодня опоздал», а «Я расстроена, что не успела на представление». В коммуникации с детьми – не «Ты так и не убрал», а «Я злюсь, что а комнате беспорядок, я устала и у меня совсем нет сил». Мы не переходим на личности, не говорим, какой наш собеседник и что он сделал не так, мы говорим о себе.

Уроки как правило извлекаются из причин.

Можно переключаться с роли на роль с помощью конкретных физических действий. Придумайте для себя какой-то элемент, который бы обозначал переход от одной роли к другой.

Мария попала в классическую ловушку: фактически она стала мамой, но мыслями и эмоциями застряла в роли успешной предпринимательницы.

Оказалось, что раньше у неё был целый вагон свободного времени, а у материнства не бывает выходных.

Материнство – это навык, а не врожденный инстинкт.

Никто не рождается мамой. Более того – никто не учит нас быть мамами.