Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

⠀⠀⠀Нереально сильно постоянно тянет меня к психологическим книгам — всегда хочется узнавать что-то новое, тем более в российской плоскости. В Букмейте случайно наткнулась н интересную и даже привлекательную обложку в розовых тонах — и ею оказалась «Зоопарк в твоей голове». Звучит довольно притягательно — сложно устоять, если честно. Плюс, сегодня, стоит признать, говорить о синдромах довольно «модно», многие психологические явления приобретают свои названия. Синдром самозванца, уточки, монаха на три дня и т. д. Именно эта книга становится путеводителем в мире разнообразных психологических эффектов в жизни любого человека. В целом книга мне понравилась своей компактностью и сводкой полезной (и даже новой для меня) информации. Но по мере чтения возникло несколько вопросов к сборнику. Обо всём по порядку.О чём эта книга?⠀⠀⠀Случалось ли с вами, что вы начинали сомневаться в своих силах и возможностях, когда устроились на новое место работы? Может, вы замечали, как постоянно сравниваете свои результаты с результатами других, принижая себя? Или же вдруг почувствовали страх постареть и заметить любые возрастные изменения? Подождите, а сегодня вы уже думскроллили ленту? Стоп, совершенно забыли проконтролировать всех своих родственников и самих себя? Отложили уже приятное дело на потом, потому что ещё не заслужили купить себе красивую одежду или крутую технику? Если вы хоть раз замечали за собой такие моменты, то добро пожаловать, вы скорее всего столкнулись с синдромом самозванца, уточки, отложенной жизни или контрол-фрика. А значит, можно остановиться здесь и присмотреться к этой книге.

«Жажда жить всегда сильнее смерти, и это не проклятье, а дар».

⠀⠀⠀Эта книга представляет собой сборник синдромов разной направленности: они могут касаться личной или профессиональной жизни совершенно любого человек. Когда ты начинаешь читать эту книгу, невольно загибаешь пальцы — есть ли у тебя этот синдром или нет. Своеобразное бинго в голове. С одной стороны, даже прикольно, но, с другой, скорее всего для кого-то это может стать настоящим триггером. Несмотря на то что тон повествования довольно мягкий и заботливый, какой-то червячок сомнения может появиться. А за этим червячком может начаться самокопание (даже не самоанализ, который часто полезен для многих). Это не минус книги, но перед чтением стоит задуматься — готовы ли довольно отстранённо относиться к написанному.

«Наконец, главное, что нужно понять, — нельзя сравнивать себя с другими людьми. Только с самим собой».

⠀⠀⠀Книга «Зоопарк в твоей голове» собрал поистине интересный коллектив авторов: психолог и писатель Михаил Лабковский, журналистка и психолог Ольга Примаченко (люблю её книгу «К себе нежно»), психолог и телеведущая Татьяна Мужицкая, психиатр и редактор Андрей Кузнецов, психотерапевтка и журналистка Юлия Пирумова, писательница и блогерка Ольга Савельева, коуч и бизнес-тренер Анна Лебедева, кандидат медицинских наук Артём Толоконин и другие. Как мы видим, и медийные личности, и специалисты в психологии и психотерапии, и инфлюенсеры, и журналисты. Можно сказать — вы найдёте на любой вкус.

«Чтобы ни говорили о синдроме самозванца, сам по себе он не наносит психике никакого вреда. Даже наоборот — мотивирует к достижениям и помогает сохранять здоровую самокритику. Проблемы начинаются, когда он становится отправной точкой для невротических процессов».

⠀⠀⠀Почему книга объединяет сразу нескольких авторов? Каждая глава книги посвящена определённому синдрому — например, синдром уточки, про который рассказывает Михаил Лабковский, или синдром отличника, про который рассказывает Роман Доронин. Такой коллектив радует глаз, но есть одна сомнительная для меня личность — и это таролог Виктория Ахмедянова, которая объясняет нам синдром новичка. Серьёзно? Как можно на один ряд ставить таролога (даже в регалиях нет ничего про психологию) и психотерапевтов с признанием? Можно скептически относиться к медийному М. Лабковскому, но он хотя бы специалист. Как можно ставить в один ряд с кандидатом с кандидатом медицинских наук? Синдром новичка интересен, и явно он затронет многих. Но теряется любое доверие из-за рода деятельности авторки. К ней самой претензий нет, но род деятельности в такой книге крайне сомнителен.

«Умение быть благодарным — очень важный навык в выстраивании отношений».

⠀⠀⠀Как уже было сказано, вся информация предоставляется мягко, без давления и даже заботливо. Никто ничего не навязывает, пытается помочь и направить на верный путь. Но, самое главное, каждый автор буквально говорит: если у вас есть тот или иной синдром, жизнь ещё не закончена, просто надо начать контролировать и работать над собой (в том числе вместе со специалистом). Мягкие наставления, короткие советы, компактные главы с полезной информацией — это очень привлекает в этой книге. Но при этом стиль и структура глав может отличаться — всё же стоит помнить, что вторы разные. В самом общем виде главы состоят из краткого введения в суть синдром на примере, элементов и причин синдрома и как с ним можно справиться и приглушить. Но может показаться, что всё довольно поверхностно, и в целом вы будете правы.Выводы:⠀⠀⠀Мне понравилась эта книга — лёгкая, познавательная и мягкая, но с ней можно увидеть минусы (во многом будет зависеть от отдельно взятого читателя): она может стать триггерной, плюс есть как минимум одна сомнительная личность в виде таролога. Абсолютно сразу теряется доверие к этой главе. Рекомендую ли эту книгу к прочтению? Да, он может стать полезной для вас, вы явно найдёте здесь себя. Но не стоит расстраиваться, ведь большой шаг — заметить за собой эти явления, а следующим шагом должна стать работа над собой. Не ради других, а ради себя.