Синдром хорошей девочки. Как избавиться от негативных установок из детства, принять и полюбить себя

Эта книга для женщин, которые верят, что получить от окружающих любовь, принятие, заботу и ощущение безопасности возможно только будучи хорошей и удобной. Психотерапевт Беверли Энг предлагает авторскую программу, проверенную 35-летним опытом и основанную на правилах развития четырех «У»: уверенности, умений, убежденности и удивительной смелости. С помощью этой книги вы: - избавитесь от желания всем нравиться; - перестанете ставить чувства и потребности других людей выше собственных...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

290 оценок

5
30%
4
40%
3
25%
2
3%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 366Хотят прочитать 622

Рецензии

Mao_Ri27 сентября 2023 г.
~~Писала-писала рецензию, но сайт меня разлогинил и ничего не сохранил...~~
Уже двадцать первый век на дворе, равноправие, прогресс и все такое, но в обществе до сих пор процветают установки, призванные держать женщин в рамках определенного образа, главная черта которого - женщина должна быть удобной и хорошей. Должна мыть посуду, стирать, готовить и прибираться. Должна опрятно, скромно и приятно выглядеть. Не должна быть шумной, наглой или не дай боже ругаться. Что-то не нравится? Терпи. Все до тебя терпели, а ты что, лучше?
Раньше хоть такое поведение было как-то оправдано: если не будешь нравиться своим покровителям и защитникам (мужу, его семье, начальнику, отцу), то от тебя попросту могут отвернуться, а выжить женщине одной было крайней сложно. Вот и приходилось крутиться. Но сейчас-то в чем проблема? Женщины стали самостоятельными и независимыми, а установка "зависеть" от кого-то по прежнему осталась. Даже у меня, хоть я и понимаю всю неправильность таких установок, хоть и пытаюсь с ними бороться.
Если вы уже знакомы с понятием "хорошая девочка", то вряд ли книга станет для вас открытием. Автор просто структурирует проявлением данного синдрома, что поможет уложить все в голове. Надеюсь, люди в будущем поймут, что отстаивание своих личных границ - это нормально.
Читать далее
19
641
Ms_Luck23 июля 2022 г.
Формирование правильных социальных установок у жертв насилия, абьюза, токсичных отношений
Книга для тех, у кого реальные проблемы с восприятием себя, с самооценкой, с окружением после нанесённых эмоциональных, физических, психологических травм. Содержание было для меня не совсем актуальным, название обмануло ожидания, я не была морально готова к тому, о чём шла речь.
"Синдром хорошей девочки" — работа, затрагивающая темы насилия, абьюза, сексуальных домогательств, изнасилования, токсичных отношений и травматичного опыта с близкими. Писательница рассматривает исключительно негативные воспоминания пациенток, указывает на статистику по жестоким и преступным случаям. В них мужчины представлены в плохих ролях. Не сомневаюсь, что в мире огромное количество эпизодов насилия, но так же есть адекватные и нормальные люди, поэтому не стоит ставить крест на противоположном поле и построении доверительных взаимоотношений.
Книга отрезвляет и ценна в плане феминизма, борьбы за женские права, помогает осознать, как важно говорить нет, не идти на поводу у других людей, не быть идеальной, перестать беспокоиться о том, нравитесь ли вы кому-то. Автор анализирует ложные установки, прививаемые девочкам с детства, веру в справедливость, вредные стандарты красоты, элементы публичного имиджа. Нам предлагают развивать сочувствие, позитивный внутренний голос, принимать себя как есть, заглушать самокритику, выстраивать личные границы, учат не бояться выражать мнение, адекватно относиться к партнёру, учитывать собственные желания и потребности.
У героинь из примеров показаны конфликты, барьеры, которые нужно было проработать, чему и поспособствовала Беверли Энгл как психотерапевт. Для кого-то будут прописными истинами её методы, но проницательность чаще всего приходит с годами, и очень легко обвести вокруг пальца доверчивого человека. Нам напоминают, как защищать себя, свои интересы, не допускать того, чтобы вас использовали. Порадовало снятие розовых очков с некоторых особ, терпящих унижения и другие отрицательные моменты, ведь жестокие люди и социопаты не меняются, не нужно давать абьюзерам второй шанс, доверие стоит заслужить. Будьте самодостаточными и сильными, не ставьте чужую жизнь выше своей!
"Синдром хорошей девочки" поможет, если вам требуется психотерапия, либо вы переживаете кризис, и кажется, что ситуация безвыходная. Книга о самоуважении, о том, как не быть слишком милой, покладистой, пассивной, будет полезна взрослеющим подросткам, чтобы избежать плачевных ситуаций с малознакомыми людьми. С осторожностью брать эту работу чувствительным натурам, тем, у кого благополучная семья, всё в порядке с самооценкой, есть понимающий и любящий молодой человек или муж, поскольку содержание может ошарашить, вызывать тревожные мысли, страх за будущее, негативное отношение к мужчинам. Остальным советую. Также есть неплохая начитка от Ирины Чумантьевой.
Читать далее
19
954
Ninanewwworld8 сентября 2022 г.
Женщин так долго держали в рамках, не давали свободы, не давали права распоряжаться своим телом, не давали говорить и делать то, что они считают нужным и правильным для себя, не давали себя любить, что выходить из этого состояния даже сейчас трудно - стереотипированность общества зачастую не помогает, а наоборот третирует. Зарплаты, бесплатная домашняя работа, приоритетность в заботе о детях, жизнь в мире, построенным под мужчин и многое другое до сих пор сковывает женщин.
В своей книге психотерапевт пытается отыскать те самые истоки, как именно сформировался у женщин "синдром хорошей девочки". По мнению автора, именно этот синдром приводит к нездоровым отношениям. А нужно становится сильной женщиной - чтобы слабости превратить в силу, в независимость и самодостаточность.
Эффект "синдрома хорошей девочки" формировался биологически, семьей, социумом или же личным травмирующим опытом. Хорошо, что это поправил отчасти XX век - женщины могут голосовать, водить, не выходить или выходить замуж, рожать или нет детей, не готовить, а заказывать еду и многое другое.
Есть несколько типов "хороших девочек": половичок, притворщица, сама невинность, жертва, мученица, ханжа и просветленная. Отталкиваясь от них, можно найти пути исцеления, что снова приведет к определению и установке своих личных границ. А еще предлагается воспользоваться способами устранения проблем - какая над вами висит, такой способ выбрать и постараться избавиться. Это может быть чувство вины, вторые-третьи-десятые шансы, абьюз и другое.
Молчать и замалчивать не нужно - вы целостный организм, уникальный в своем роде, нужно кричать. Именно так советует автор ощущать свою хорошесть, даже если другие так не считают. Молчание - это не защита. Оно только подпитывает страх. Хорошая девочка - эта та, которой вы себя ощущаете внутри. Нужно начать поддерживать и защищать себя.
Читать далее
12
967

Все рецензии

Цитаты

call_me_ishmael24 января 2022 г.
Именно из-за отсутствия поддержки со стороны окружающих сильные женщины научились тому, что они сами должны уметь спасать и защищать себя физически и эмоционально. Они сами стали героями для себя самих.
7
209
call_me_ishmael24 января 2022 г.
Так как же хорошие девочки становятся сильными женщинами? Начинают бороться с убеждениями, установками и моделями поведения, которые не дают выйти из образа хорошей девочки, и заменяют все это другими убеждениями, установками и моделями поведения, которые придают им сил.
6
457
call_me_ishmael24 января 2022 г.
Сильные женщины прикладывают усилия, чтобы оставаться верными себе, и ждут от других, особенно от мужчин, что их будут принимать такими, какие они есть.
6
265