Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Мы склонны перенимать привычки, которые восхваляются и одобряются нашим окружением, потому что у нас есть сильное желание приспособиться к племени и принадлежать к нему.

Одна из самых эффективных вещей, которые можно сделать, чтобы сформировать лучшие привычки, - стать частью окружения, в котором ваше желаемое поведение является нормальным.

Два самых универсальных стимула - это время и место.

Первый закон изменения поведения звучит так "придайте очевидности"

Один из лучших способов сформировать новую привычку, является идентификация текущей привычки, которую повторяете изо дня в день, и "наложение" на неё нового поведения.

Цели прекрасно подходят для того, чтобы задавать направление, но системы - лучший вариант для того, чтобы достичь прогресса.

«Беден не тот, у кого мало что есть, а тот, кто хочет иметь больше». Если вы желаете всегда больше того, что получили, то постоянно не удовлетворены. Вы больше нацелены на проблему, а не на решение.

Стремление изменить свое состояние заставляет действовать. Желание большего движет людьми, когда они улучшают свою жизнь, придумывают новые технологии и достигают нового уровня жизни. Имея желание, мы не удовлетворены, но готовы действовать. Без желания мы удовлетворены, но не имеем амбиций.

Большие желания ведут к большим действиям – даже если помехи значительные.