Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

Почему женщинам так сложно контролировать вес? Почему после невинной булочки сразу повисают бока? И почему чтобы просто "не толстеть дальше", нужно торчать в спортзале каждый день? Доктор Минди Пельц нашла ответы на эти вопросы и разработала программу 30-дневной перезагрузки, включающую 6 режимов голодания, которые может внедрить в свою жизнь каждая из нас. Автор этой книги помогла тысячам женщин, перепробовавшим все известные диеты и популярные методики похудения. Доктор Пельц доказала, что гол...

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

1096 ₽929 ₽

Купить-16%

Бумажная

1096 ₽929 ₽

Купить-16%

Рейтинг LiveLib

4,3

18 оценок

5
44%
4
44%
3
11%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 21Хотят прочитать 9

Рецензии

natashasky23 февраля 2026 г.
Слишком много акцента на различии между м и ж
Как по мне очень много воды и оправданий. Слишком много лишней инфы. Ты либо берешь и делаешь или сидишь на попе ровно в обнимку с конфетами. Лично я по собственному опыту знаю что никакие диеты не помогают, диеты- это та же самая еда и выброс инсулина, иногда больше,иногда меньше.
Практиковала и интервальное голодание, и лечебное длительное голодание. Лично для меня семидневное голодание гораздо легче и полезней чем дрочилка по 15 часов. Постоянно проверяешь этот трекер и предвкушаешь как набьешь себе пузо через 3,2,1 час.
Отговорки что ты девочка и тебе сегодня нельзя голодать - ну так себе оправдание.
Я могу точно сказать что после семидневного голодания я не могу есть сладкое, это очень не вкусно. И есть в принципе не хочется, организм понял что ему достаточно. Основной рацион это мясо,яйца, сало + овощи. Как только в организм попадает фрукт сразу хочется сожрать больше.
Ах да, я же про книгу пишу.))))
Считаю что подход неправильный, но написана интересно

Читать далее
3 понравилось
30