Ничего особо от этой книги изначально не ожидала, просто открыла "от балды" из рекомендаций, но внезапно она оказалась очень классной, прочиталась на одном дыхании и запомнилась надолго. Очень живое, искреннее повествование, без воды, по сути. Понятный социокультурный контекст и сильный месседж о бережности к себе — при этом без ванили и прочих соплей, присущих книгам подобного жанра. Выделила много цитат, и думаю еще не раз буду их пересматривать, как и вероятно перечитывать книгу в целом.
В повседневном ритме города, где ценность личности часто измеряется продуктивностью, автор предлагает остановиться и обратить внимание на собственные раны, вырвать травмирующие структуры из "чёрного ящика" подсознания и под микроскопом рассмотреть причины их возникновения.
В своей работе Марина Сойта делится техниками, близкими к когнитивно-поведенческой терапии: "техника развеивания" напоминает этапы "запись → оценка → замена", хотя без чёткого алгоритма. Тем не менее ключевое послание "Поговори с собой так, как ты бы утешила друга" — действует вдохновляюще и направлено на разрушение идеологии внутреннего критика. В некотором смысле это попытка переосмыслить внутреннюю надстройку: критик в голове часто выступает голосом господствующих внешних норм, заставляя жертв сомневаться в собственной ценности.
Однако как справедливо отмечают некоторые критики, книга несколько страдает недостаточной библиографической опорой и не ссылается на нейрофизиологические исследования. При рассмотрении травмы как продукта конкретных историко-социальных условий такая "неопределённость" снижает вес материала для практикующих психологов и продвинутых читателей.
"В плену у травмы" идеально подойдёт тем, кто пока ещё мало знаком с более серьезной литературой по теме и ищет живой, человечный текст без академической сухости. Своим повествованием Марина Сойта дарит ощущение эмпатии и безопасности — важнейшие условия для первичного осмысления травмы. Это искренний эмоциональный старт в работе с травмой, рекомендованный широкой аудитории.
4 понравилось
