И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена

Рейтинг LiveLib

4,2

6 оценок

• 5
  50%
• 4
  33%
• 3
  17%
• 2
  0%
• 1
  0%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 8Хотят прочитать 20

Рецензии

• 

  LiliyaSpase9 декабря 2024 г.

  От каждой книги мы ждем волшебной таблетки. Ждем ту таблетку, которая решит нашу проблему, кризис. К сожалению, такой книги не существует. И эта книга не станет исключением. Помочь себе можем только мы сами.

  Секрет выхода из кризиса банален:
  

  • найти, где я нахожусь сейчас
  • найти точку входа в кризис
  • представить, где будет точка выхода
  • написать конкретные шаги, что делать, чтобы дойти до точки выхода.

    Разница лишь в том, как нам подадут эту информацию в развернутом виде.

  
  В книге автор дает нас свое понимание понятию «кризис». В книге мы проходим через

  • определение кризиса
  • управление кризисами
  • деструктивное поведение
  • виды кризисов
  • как помочь близким

    В книге есть множество практикумов, в которых нам задаются много вопросов. Ответив на них мы можем чуть лучше понять себя. Автор много говорит про ощущения в теле. И многие вопросы направлены на ощущения в теле и эмоции, которые мы испытываем. Через такие вопросы мы можем найти выход или примириться с собой.

    В главах «Деструктивные выходы» и «Виды и особенности кризисов» даны краткие описания. В главе «Деструктивные выходы» мы можем прочитать, какие стратегии могут завести нас не туда или дают только очень временное облегчение. В главе «Виды и особенности кризисов» мы можем найти вектор, что мы можем исправить и на что нам следует обратить внимание.

    В приложении дан краткий пошаговый план выхода из кризиса. Это краткое описание 3 главы «Управление кризисами».

    Дополнительно автор записала для читателей песни, которые можно слушать в время чтения определенных практик в книге. Сама их не слушала, не люблю такое. Поэтому про эту часть ничего не могу сказать, но считаю, про песни важно упомянуть, т.к. автор особое внимание уделяет телесной терапии.

    Итог: эта книга не выведет вас из кризиса, но она поможет ощутить опору под ногами и найти вектор, куда можно повернуть, чтобы жить стало немного легче

  >