От каждой книги мы ждем волшебной таблетки. Ждем ту таблетку, которая решит нашу проблему, кризис. К сожалению, такой книги не существует. И эта книга не станет исключением. Помочь себе можем только мы сами.
Секрет выхода из кризиса банален: - найти, где я нахожусь сейчас - найти точку входа в кризис - представить, где будет точка выхода - написать конкретные шаги, что делать, чтобы дойти до точки выхода.
Разница лишь в том, как нам подадут эту информацию в развернутом виде. В книге автор дает нас свое понимание понятию «кризис». В книге мы проходим через темы - определение кризиса - управление кризисами - деструктивное поведение - виды кризисов - как помочь близким
В книге есть множество практикумов, в которых нам задаются много вопросов. Ответив на них мы можем чуть лучше понять себя. Автор много говорит про ощущения в теле. И многие вопросы направлены на ощущения в теле и эмоции, которые мы испытываем. Через такие вопросы мы можем найти выход или примириться с собой.
В главах «Деструктивные выходы» и «Виды и особенности кризисов» даны краткие описания. В главе «Деструктивные выходы» мы можем прочитать, какие стратегии могут завести нас не туда или дают только очень временное облегчение. В главе «Виды и особенности кризисов» мы можем найти вектор, что мы можем исправить и на что нам следует обратить внимание.
В приложении дан краткий пошаговый план выхода из кризиса. Это краткое описание 3 главы «Управление кризисами».
Дополнительно автор записала для читателей песни, которые можно слушать в время чтения определенных практик в книге. Сама их не слушала, не люблю такое. Поэтому про эту часть ничего не могу сказать, но считаю, про песни важно упомянуть, т.к. автор особое внимание уделяет телесной терапии.
Итог: эта книга не выведет вас из кризиса, но она поможет ощутить опору под ногами и найти вектор, куда можно повернуть, чтобы жить стало немного легче
1 понравилось
