И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена

Как не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится? В своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры. Из этой книги вы узнаете как: научиться управлять кризисами, а не избегать их; взглянуть на себя, свой путь и принят...

Жанры

Купить эту книгу

И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена

Электронная

399 ₽320 ₽

Купить-20%

Аудио

499 ₽400 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,8

7 оценок

5
43%
4
29%
3
14%
2
14%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 10Хотят прочитать 21

Рецензии

LiliyaSpase
9 декабря 2024
От каждой книги мы ждем волшебной таблетки. Ждем ту таблетку, которая решит нашу проблему, кризис. К сожалению, такой книги не существует. И эта книга не станет исключением. Помочь себе можем только мы сами.
Секрет выхода из кризиса банален:
найти, где я нахожусь сейчас
найти точку входа в кризис
представить, где будет точка выхода
написать конкретные шаги, что делать, чтобы дойти до точки выхода.
Разница лишь в том, как нам подадут эту информацию в развернутом виде.

В книге автор дает нас свое понимание понятию «кризис». В книге мы проходим через темы
определение кризиса
управление кризисами
деструктивное поведение
виды кризисов
как помочь близким
В книге есть множество практикумов, в которых нам задаются много вопросов. Ответив на них мы можем чуть лучше понять себя. Автор много говорит про ощущения в теле. И многие вопросы направлены на ощущения в теле и эмоции, которые мы испытываем. Через такие вопросы мы можем найти выход или примириться с собой.
В главах «Деструктивные выходы» и «Виды и особенности кризисов» даны краткие описания. В главе «Деструктивные выходы» мы можем прочитать, какие стратегии могут завести нас не туда или дают только очень временное облегчение. В главе «Виды и особенности кризисов» мы можем найти вектор, что мы можем исправить и на что нам следует обратить внимание.
В приложении дан краткий пошаговый план выхода из кризиса. Это краткое описание 3 главы «Управление кризисами».
Дополнительно автор записала для читателей песни, которые можно слушать в время чтения определенных практик в книге. Сама их не слушала, не люблю такое. Поэтому про эту часть ничего не могу сказать, но считаю, про песни важно упомянуть, т.к. автор особое внимание уделяет телесной терапии.
Итог: эта книга не выведет вас из кризиса, но она поможет ощутить опору под ногами и найти вектор, куда можно повернуть, чтобы жить стало немного легче
Читать далее
1 понравилось
41
lvera05
3 апреля 2024
все пройдет!
Прочитав книгу "И это пройдет" я перестала принимать решения за других людей, и перестала переживать о том, что подумают обо мне другие люди. Теперь я сфокусирована на себе, и ставлю себя в приоритет. Рекомендую к прочтению !
1 понравилось
60