Аутентичность. Как быть собой

Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность – умение слышать себя и делать то, что приносит радость. Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски – например, смерти близкого человека...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

573 оценки

5
26%
4
43%
3
23%
2
6%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 705Хотят прочитать 1107

Рецензии

skerty201516 июля 2018 г.
В последнее время часто стали встречаться выражения «аутентичный мир», «аутентичная личность». На аутентичности был зациклен один из персонажей книги «Случайная вакансия» Джоан Роулинг. Но что скрывается за этим словом?
Если говорить вкратце, то у аутентичных людей есть три важные особенности: они знают себя, они за себя отвечают и умеют быть собой.
Аутентичный человек:
постоянно за собой наблюдает, ищет, где и в чем он себя предает, и пытается взглянуть на ситуацию под другим углом
не позволяет окружающим что-либо себе навязывать
отвечает за свои решения и знает, что он и есть творец собственной жизни
не сваливает вину за свои ошибки на других, но и себя не обвиняет, совершив ошибку, делает выводы и ставит более четкую цель
не стремится ни контролировать других, ни манипулировать ими
уважает чужое право жить своей жизнью
умеет смотреть на происходящее объективно
Стивен Джозеф в своей книге пишет о том, что большинство людей составляют свой свод жизненных законов, когда делают выводы, что обязаны быть привлекательными, популярными, спортивными, опрятными, уважаемыми, смешными, чтобы нас любили и принимали. Многое нам навязывают в детстве родители и наше окружение.
Но мы не всегда такими являемся, носим маски, скрывая себя настоящего. Мы так сильно стараемся угодить другим, что перестаем понимать, что нужно нам самим и каким путем хотим пойти. Подавленность, депрессия и тревога могут возникнуть из-за попыток жить такой жизнью, в которой наше восприятие себя не совпадает с окружающей реальностью
Чтобы устранить психологический дискомфорт, нужна гармония между тем, что происходит у нас внутри, и тем, что мы выражаем
В книге много различных примеров и интересных упражнений, но глубоко проработать свое внутреннее состояние не получится, нужен долгий период времени.
Основной посыл: осознайте, что вы авторы своей жизни, никому не давайте ручку, которой эту жизнь пишите, только вам решать, кем вы станете.
Уже сейчас вы можете делать шаги навстречу своей желанной жизни, проанализировав, что ваше, а что вам навязали. Занимайтесь любимым делом, хобби. Избавляйтесь от окружения, которое тянет вниз и подрывает вашу уверенность, зачем вам эти токсичные люди.
Читать далее
25
3K
ivanujriev18 марта 2025 г.
Быть или казаться? От персон к самости.
Книга пришла в мои руки в нужное время. Она стала пазлом, который соединил в единую картину некоторые идеи.
Итак, книга Стивен Джозеф - Аутентичность. Как быть собой посвящена важности жизни в соответствии с собственными ценностями, убеждениями и истинной природой.
Вот некоторые идеи, которые могут заинтересовать:
Аутентичность — это состояние, когда человек живет в гармонии с собой, своими ценностями и убеждениями, не притворяясь и не подстраиваясь под ожидания других, это путь к внутренней свободе и удовлетворенности жизнью. Мне показалось, что это очень важным и ценным.
Первый шаг на пути к аутентичности - это познание себя: свои желания, страхи, сильные и слабые стороны.
Самопознание помогает осознать, что действительно важно для вас, а что навязано обществом или окружением. Не всегда общество навязывает нам что-то плохое, просто иногда это совсем не наше.
Многие люди боятся быть собой из-за страха осуждения или неприятия со стороны других.
Джозеф подчеркивает, что важно научиться принимать себя и не зависеть от чужого мнения. Если Вам это даётся легко, то Вам повезло. Мне вот сложно не зависеть от мнения других.
Аутентичная жизнь строится на четком понимании своих ценностей и следовании им.
Когда действия и решения соответствуют внутренним ценностям, человек чувствует себя целостным и удовлетворенным. Например, человек любит рисовать и занимается этим.
Книга предлагает упражнения и техники для развития самосознания, укрепления уверенности в себе и преодоления страхов.
Например, ведение дневника, медитация, работа с психологом или коучем.
Книга Стивена Джозефа может вдохновить вас на то, чтобы пересмотреть свою жизнь, избавиться от масок и начать жить более осознанно и искренне. Меня уже вдохновила.
Читать далее
17
191
Lutecia6 марта 2018 г.
В воде из этой книги можно принимать ванну. Мысль «быть собой - хорошо, а не быть - плохо» пережевывается всю книгу с совершенно удивительными открытиями вроде «Нам нужны люди, которые любят нас такими, какие мы есть» и советами а-ля «работа для денег, хобби для души», наукообразно растянутыми на три абзаца: «В идеале тем, кто хочет достичь аутентичности, стоит стремиться к балансу между внешними требованиями зарабатывать деньги на жизнь и нашей внутренней мотивацией, благодаря которой мы делаем то, что представляется нам значимым».
Поскольку такая простая мысль на книгу растягивается с видимым трудом, то автор запихнул туда все, что нагуглилось по слову «психология» - Фрейд и Эрик Берн, Селигман и пирамида потребностей Маслоу, пересказ существующих защитных механизмов и книги «Поток» Чиксентмихайи...
Про родительство родителям лучше не читать, там тоже сплошь революционные мысли вроде «все дети разные». А если вы прикажете ребенку уйти с газона, на котором стоит табличка «Не ходить» - все, вы испортили ему жизнь. Он может быть потом и не вспомнит, оговаривается автор, НО УЖЕ ПОЗДНО ТЛЕН НИЩЕТА НЕАУТЕНТИЧНОСТЬ
Упражнения начинаются после 59%, краткий итог действа на 81% (все еще лучше быть собой, да).
Особые подозрения вызывает то, что оригинал книги никому не известен - на амазоне три отзыва, на гудридс читает 28 человек... Книги настоящих профессоров обычно несколько популярнее.
Читать далее
16
2,8K

Все рецензии

Цитаты

Atiko15 января 2020 г.
Как только я принимаю себя таким, какой я есть, я начинаю меняться – вот любопытный парадокс!
10
869
avkoshechkina14 февраля 2023 г.
Принимать ребенка таким, какой он есть, — значит любить его вне зависимости от того, какой путь он выберет в жизни, и предоставить ему свободу действий. Из этого вовсе не следует, что детям стоит разрешать делать все что угодно без всякого надзора и не предостерегать их от последствий. Хорошее воспитание — это постоянный диалог с ребенком, благодаря которому тот понимает, что у него есть свобода выбора, и вместе с тем чувствует, что его любят таким, какой он есть.
6
29
Atiko15 января 2020 г.
Согласно формуле аутентичности, мало просто быть собой. Нужно еще знать себя и отвечать за себя. Если мы попытаемся стать собой, не узнав самих себя, существует опасность того, что мы примем критикующий голос внутри нас за голос интуиции.
6
561