Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием. Ранган Чаттерджи. Саммари

Я слушала не саму книгу, а саммари, так что, возможно, часть важного и потерялась. Но даже в таком виде впечатление осталось слабым. Автор говорит о стрессе и выгорании, но подаёт это так, будто читатель впервые в жизни столкнулся с этими словами.

Да, он напоминает о важном: нужно спать, хорошо питаться, отдыхать и быть осознаннее. Проблема в том, что дальше напоминаний дело не идёт. Если вы давно изучаете тему стресса и уже проходили через выгорание, книга покажется банальной и поверхностной. Тут нет ни глубокой терапии, ни нестандартных решений, только общие слова, которые особо не работают, когда проблемы заходят далеко.

Можно воспринимать это как «первую помощь» для тех, кто впервые почувствовал, что больше не тянет. В этом случае книга может оказаться полезной. У всех остальных книга вызовет либо скуку, либо раздражение от банальных советов.

Моя оценка: 6 из 10. Просто за то, что напомнили о базовых вещах. Иногда и это нужно.