Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью

Когда ваша мать — нарцисс, это портит не только детство, но и взрослую жизнь. Обесценивание, холодность и непредсказуемость с ее стороны порождают постоянную тревогу, неуверенность в себе и самокритику. Стефани Крисберг формулирует четкие стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Описанные методы помогут вам справиться с болью прошлого, снизить тревогу, стать увереннее, построить здор...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

43 оценки

5
23%
4
44%
3
26%
2
5%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 57Хотят прочитать 134

Рецензии

Аноним23 мая 2024 г.
Действуй ради себя! Ты этого достойна!
Великолепная книга для тех, кто самостоятельно изучает психологию, в особенности нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Я изучила очень много литературы по этой теме и с уверенностью могу рекомендовать эту книгу. Она написана очень простым языком для людей - непрофессионалов.
Автор очень просто объясняет причины, развитие и последующие травмы от данного расстройства. Приводит понятные и реальные примеры из жизни людей, чьи родители имеют НРЛ. Предоставляет достаточно простые практики для успокоения и проработки себя. Учит самостоятельно находить способы для выхода из жизненных тупиков.
Рекомендую данную книгу! Практики продолжаю выполнять даже после чтения. Очень многое для себя открыла, учитывая, что прохожу терапию с психологом в течение 2,5 лет.
Самое приятное открытие - это колесо эмоций.
Всем желаю - ментального и физического здоровья, любви и счастья!
Читать далее
4
233
Аноним8 апреля 2025 г.
Бриллиант в мире книг по психологии
Увидела книгу случайно на главной и в голове будто щёлкнуло: может быть эта книга даст мне ответы, которые я ищу? И она полностью оправдала ожидания. Несмотря на то, что уже лет 10 увлекаюсь психологией, около 3 лет в терапии, именно благодаря этой книжке у меня сложились все детали пазла в наших отношениях с мамой.

Мне нравится, что в отличие от множества книг по психологии и саморазвитию, тут нет воды. Вообще. Всё супер кратко, чётко и по делу, книга насыщена примерами из жизней других женщин в подобной ситуации, вопросами к себе, заданиями для самостоятельного выполнения и практиками по успокоению себя в разных ситуациях. Я узнала много нового для себя, хотя обычно, всё везде уже написано и читано мной десятки раз. Успокоило ещё, что я не одна с таким сталкиваюсь, что это достаточно распостранено, но есть надежда на то, что если не получается изменить маму, то можно изменить своё отношение. Мне с СДВГ особенно сложно не втягиваться в конфликты, но теперь появилась надежда.

Зацепила ещё глава про отношения с сиблингами под конец, потому что у меня есть старший брат, и тут сложилось много факторов, повлиявших на разное отношение к нам в схожих ситуациях.

Поскольку я слушала аудиокнигу, естественно, я не выполняла никаких заданий, так что планирую ещё использовать текстовый вариант и основательно поработать с текстом, разобрать его по полочкам. Единственное о чём жалею, это что не узнала эту информацию раньше) Тем, у кого сложные отношения с матерью, очень советую. Да и вообще, много полезных практик для общения с подобными конфликтными людьми в принципе.
Читать далее
3
109
Аноним25 июня 2025 г.
«Родители любят и воспитывают того ребенка, который у них есть, а не того, какого бы хотели иметь». Эта книга про вторых родителей)
Никаких особенных ожиданий от книги не было, но она приятно удивила. Во-первых, понравилось издание - хороший шрифт, белая плотная бумага, гармоничное расположение текста на листе, читать и держать в руках было приятно. Во-вторых, понравилась лаконичность самого текста: автор удержалась от соблазна размазывать каждую главу на много листов, не ушла в дебри и не добавила лишнего весу своей книге терминологией и научной базой. Книга скорее напоминает хороший реферат - видно, что было переработано много литературы на тему, далее этот массив был подкреплен множеством историй из практики и в итоге автор выдала компактный и понятный текст. Очень понравились приведенные практики, сначала отнеслась скептически, но потом оценила пользу. Написано очень простым и понятным обывателю языком, приведенные истории слегка гипертрофированы, но, думаю, намеренно - смысл был в короткой истории подсветить основную проблему. Мне очень понравилось, что концептуально книга не про то, почему все так плохо и исследование глубинных причин, а про то, как попробовать с этим работать. Без соплей, воды и слез - немного теории и инструменты.
Читать далее
2
35