Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи

Тревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы не понаслышке знакомы многим жителям городов. Мы беспокоимся без причины, не можем как следует наслаждаться жизнью и чувствуем, что у нас больше нет энергии из-за постоянных стрессов и нагрузок. Cертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что для преодоления подобных состояний мало посещать спа-салон, заполнять дневники рефлексии или регулярно крутить педали тренажера. И уж тем более не стоит слуша...

Рейтинг LiveLib

3,6

6 оценок

5
0%
4
67%
3
33%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 6Хотят прочитать 12

Рецензии

JackieReed47
26 июля 2024
Одри Лорд определила заботу о себе как мощный акт по возвращению себе социального пространства в обществе, которое делает все, чтобы маргинализированные и угнетенные группы населения оставались бесправными или невидимыми.
«Услышать себя» - довольно средняя книга о самопомощи. С одной стороны, автор пытается разобраться, какое огромные давление испытывают современные женщины, в том числе из-за влияния социальных сетей и СМИ. Кажется, что забота о себе становится обязанностью женщины, но так уж ли необходимо заниматься йогой, покупать соли для ванны и ароматические свечи? И что вообще нужно делать, чтобы позаботиться о себе? И помогут ли подобные практики действительно снизить бешеный уровень стресса и отразить вечные атаки внутреннего критика?
Пуджа Лакшмин замечает, что женщины постоянно испытывают вину - за то, что не добиваются результатов, не успевают уделять достаточное внимание семье, разрываясь между домом и работой, не могут поддерживать здоровый образ жизни, чтобы иметь тело с обложки Vogue.И при этом еще нужно успевать «заботиться о себе».
Книга развенчивает многие мифы, но, к сожалению, довольно вторична. К примеру, вопрос о маркетинге и рекламе, восприятии женского тела был довольно подробно освещен в исследовании Наоми Вульф. Статистические данные и вовсе не слишком интересны, а порой они занимают целые абзацы. Пару интересных упражнений можно взять на заметку, но не более, так как некоторые выводы весьма поверхностные, много повторов и очевидных фактов, хотя, безусловно, тема глубокая и требует более детального анализа.
Читать далее
7 понравилось
0
141