Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать

То, как вы мыслите, создает вашу жизнь; негатив отравляет все в вашем мире

Начинайте каждое утро со списка из пяти вещей, за которые вы благодарны в своей жизни прямо сейчас. Иногда у нас уже есть прекрасная и позитивная жизнь – мы просто стали нечувствительны к своим радостям и начали воспринимать все это как должное. Прямо сейчас, можете ли вы вспомнить пять совершенно «обычных» вещей в вашей жизни, которые на самом деле являются замечательными подарками

Помните, что вещь хороша или плоха только в зависимости от того, с какой точки зрения вы на нее смотрите

Напомните себе о том, что важно. Жизнь все еще стоит того, чтобы жить, даже если в этот момент вам больно.

В жизни боль неизбежна. Но у нас есть выбор в том, как мы на нее реагируем.

Перепишите свои негативные стереотипы мышления, мы «не можем решать проблемы, используя тот же тип мышления, который мы использовали, когда создавали их»

Когда мы жалуемся, мы усиливаем негатив, ничего не делая для его устранения

Жаловаться – это сильнодействующая модель поведения. Это противоположность благодарности. Это также несовместимо с сознательным, вдохновленным действием.Жаловаться – значит выявлять проблему, не ища решения, или пассивно ныть, чтобы другие решили ее за вас. Это тонкий способ отрицать нашу собственную ответственность за проблему или незаметно возложить вину на других. Это на сто процентов «бессильный» язык, и он может привести к подкрадывающейся виктимизации.

Позитивное мышление – это не просто отсутствие искажений, но мышление, которое помогает вам чувствовать себя спокойным, полным надежды, любознательным, благодарным, стабильным и уверенным в себе

То, как вы мыслите, влияет не просто на вашу жизнь – это и есть ваша жизнь.