Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста

Кристина Гибсон, семейный врач и специалист в области лечения посттравматического стресса, предлагает комплексный взгляд на травму и практические инструменты для работы с ней. Она просто и доступно объясняет, как возникает и проявляется психотравма, каких видов она бывает, какие методы терапии травмы существуют. Делится знаниями, упражнениями и техниками, которые поспособствуют вашему посттравматическому росту, то есть помогут прийти в новое, более устойчивое и гармоничное состояние. Как мозг и ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

14 оценок

5
7%
4
50%
3
29%
2
14%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 16Хотят прочитать 78

Рецензии

Little_Dorrit
12 декабря 2024
В таких вопросах лучше быть честной и открытой
Вот это сложная книга в том плане, что она заставила меня написать рецензию сразу же по прочтению, а не дать переварить. Обычно я к подобным вещам отношусь со скептицизмом, потому что каждый психолог, психотерапевт, психиатр, в общем специалист по психике человека имеет свой подход. Чаще всего, он сухой, отстранённый и исключительно медицинский. Это уже увеличивает уровень тревожности само по себе. Всегда хочется видеть в человеке напротив того, кто искренне желает тебе помочь, а не просто часть медицинской системы.
Так вот, первое что привлекло моё внимание тут, это то, что автор очень спокойно всё поясняет и рассказывает, очень простым языком и на своём опыте. Это меня и подкупило, то, что она не робот, не винтик системы, а такой же живой человек, та, что тоже пережила боль потери и утраты. Это огромнейший плюс. И да, автор стремиться минимизировать используемые термины, чтобы обычному человеку всё было понятно.
Мне очень понравился её подход. Мне понравилось то, что она говорит о том, что с психологическими травмами может столкнуться абсолютно любой человек и это обстоятельство нужно принять. Например, автор говорит о том, что:

«Важно понимать, что механизм, реагирующий на травму, не является нашим врагом. Он Не предназначен для того, чтобы причинять вред или расстройство, хотя порой это происходит. Эти реакции существуют для нашей защиты».
Вот то, что важно знать и помнить. Потому что если этого не будет, то мы легко можем сойти с ума и причинить себе ещё больший вред.
Мне кажется самое важное, что автор хотела донести до читателя, помимо подробной информации о том, какие бывают триггеры, как это всё работает, то что нужно уметь принимать это состояние. То что нас отбрасывает временами к тем событиям что происходили, это не настолько страшно, как может показаться, страшнее если мы слишком сильно пытаемся в этом копаться. Вообще, в приведённых ситуациях я узнавала себя. За последние несколько лет, я пережила несколько сильных потрясений: смерть моего дедушки от рака у меня на глазах, оказалась под завалами в собственной квартире и видела, как от неё ничего не осталось. Поэтому мозг действительно уникально устроен, потому что позволяет сохранять спокойствие и контроль в экстренных ситуациях, не даёт пасть духом. Конечно же, ты никуда не денешься, после этого от мелькающих воспоминаний, и тебе придётся пить успокоительные, но это абсолютно ничто по сравнению с тем, что могло бы быть, не будь у мозга защиты.
В общем, книга хорошая, попала в мою ситуацию, поэтому могу рекомендовать.
Читать далее
68 понравилось
6
943
oxxylera1345
17 апреля 2024
На просторах книжных магазинов все чаще попадаются книги про травмы, как с этим делом бороться и откуда ноги растут. Но по факту все эти работы являются ширпотребом, от которых мало пользы и много вреда. Не хочу никого обижать, но так оно и есть. Я долго сомневаюсь брать себе эту книгу в библиотеку, но решилась. И не сожалению об это.

Кристи Гибсон - семейный врач и специалист в области лечения посттравматического стресса. Она с первых страниц своей работы предупреждает читателя, что эта книга - не панацея, что она поможет разобраться с травмами, но лучше обратиться в тяжёлых случаях к специалистам. И ещё меня тронула то, что в каждой главе она говорит: "Если вам становится не комфортно её читать, то пропустите главу". Она заботится о своих слушателям, будучи не находясь рядом.

Автор в этой книге простым языком, без огромного количества медицинской терминологии, доносить до читателя много важной и нужной информации, которая поможет с борьбой с травматическим расстройством. А так же ответил вам на множество вопросов, например: "В чем особенности детской психотравмы?"; "Почему справиться с травматическим синдромом не так уж легко?" и т. д

Мне книга очень понравилась, но я поняла, что с ней надо работать и внимательно читать. Слушая аудиокнигу, можно многое упустить. Так же мне понравились упражнения, которые предлагает автор. Тут и обычные психологических, а так же и физических имеются (йога). А главное автор ни принуждает их делать, если вам не комфортно и оно обостряет вашу тревожность.

Так что Если вы ищете книгу аля "поход к врачу", то эта книга вам подойдёт.
Читать далее
4 понравилось
0
97