Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

... застревание в фазе «замри», которое сопровождается длительным подавленным настроением, чревато тем, что человек начинает отождествлять себя со слабостью и беспомощностью. Эти чувства становятся частью его представлений о себе.

Часть никогда не бывает больше целого.

Когда мы принимаем свои некрасивые чувства и теневые стороны, выводим на поверхность то, о чем про себя догадывались, но боялись сказать вслух, нам становится проще жить. Потому что больше не нужно тратить силы на отрицание. Честная встреча с самими собой избавляет от необходимости притворяться. Признав, что мы и такие тоже, можно понять, кому на самом деле это мешает – нам или окружающим. Иногда обнаруживает, что мы-то как раз от теневого не страдаем – мы им наслаждаемся.

Увы, но когда растешь на установках "Много смеёшься – потом плакать будешь", "Хочешь – перехочешь!" и "Не жили хорошо, нечего и начинать", сложно вырасти в щедрого на радость взрослого.
Того, кто воспринимает удовольствие как норму, а не как то, что уместно только по праздникам или ещё заслужить нужно.

Когда вам говорят "спасибо", не отвечайте "не за что" – отслеживайте этот неприметный жест машинального обесценивания. Фразы, которые можно использовать взамен: "Рада была поддержать" или "Было приятно тебе помочь".

Внутреннее спокойствие, которое сегодня многие ищут на балийских ретритах, это не снизошедшее внезапно просветление, а уверенное знание, что реальности можно не бояться. Что бы ни случилось, выход есть, и вы его найдете.

Сопереживать чужой боли не значит делать эту боль своей. Здесь со мной могут многие не согласиться, но я настаиваю: сопереживание и соболезнование не предполагают отождествления с тем, кто горюет. Погружение в чужую боль не ослабит последнюю. Мы просто получим двух горюющих людей, которым для выхода из этого состояния уже, возможно, понадобится кто-то третий.

Сколы и трещинки, которые остаются на вас с годами, не только про неумолимый бег времени. Они нужны ещё и для того, чтобы было чем зацепиться – за жизнь, за другого... И совпасть, и срастись, прорасти – один в одного.

Не тратьте ресурсы души на пустые мысленные сочинения на тему "Какой стала бы моя жизнь, если бы я тогда...". Сконцентрируйтесь на том, что у вас есть сейчас и чего вы хотите для себя дальше.

То, что мы начали двигаться, ровно дышать и даже съели тарелку супа, еще не означает, что мы понимаем, что с нами произошло и где мы находимся.