The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery

This is a book about self-sabotage. Why we do it, when we do it, and how to stop doing it—for good. Coexisting but conflicting needs create self-sabotaging behaviors. This is why we resist efforts to change, often until they feel completely futile. But by extracting crucial insight from our most damaging habits, building emotional intelligence by better understanding our brains and bodies, releasing past experiences at a cellular level, and learning to act as our highest potential future selves,...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

286 оценок

5
30%
4
38%
3
25%
2
4%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 326Хотят прочитать 763

Рецензии

ellebooks31 марта 2023 г.
Самосаботаж - одно из тех самых тонких мерцающих понятий, начиная разговор о которых, сначала необходимо договориться о терминологии. Потому что именно в этих деталях будет прятаться тот самый дьявол, благодаря которому книга или будет записана в разряд третьесортного хлама, нон-фикшена, которым можно топить печь, или вознесена на полочку, где хранятся лучшие представители этого «полезного» жанра.
А сделать это - разобраться с терминологией - весьма непросто. Не то что нам, простым читателям, а даже автору, Брианне Уист. Цитаты из её текста:

Настойчивое стремление держаться за прежнюю жизнь - первый и главный признак самосаботажа.
(Мы) используем самосаботаж, чтобы себя наказать, высмеять, даже сделать себе больно
Если вы решили перейти на более здоровый рацион и тут же покупаете дешевую вредную еду - это самосаботаж. Если вам удалось разглядеть очень перспективный рынок и придумать блестящую бизнес-идею, но потом вы быстро «отвлеклись» и даже не пытаетесь работать над ней - это самосаботаж. Если вы позволяете странным или страшным мыслям парализовать вас накануне важного события - это самосаботаж.
Всё смешалось в доме Облонских, кони, люди... (с)
В одну кучу свалили и вредные привычки, и лень, и прокрастинацию, и мазохизм, и даже ретроградное реакционерство. Тут хочется вспомнить золотое правило о том, что врач, который лечит вообще всё на свете на самом деле не лечит ничего. Широта размаха от Волги до Енисея в данном случае говорит лишь о том, что в попытке угнаться за коммерческой выгодой в пациенты запишут всех, даже родную бабушку - никого не пощадят и не пожалеют. Стоит ли соваться в такое место, заведение, книгу?
Впрочем, у меня лично выбора особенного не было. По легкомысленности своей я умудрилась с этой двухсотстраничной красавицей заочно вписаться в флешмоб «Нон-фикшн». И это спасло меня от того, чтобы избавиться от неё, не дав шанса знакомству продлиться до того самого момента, когда я вдруг поняла, что книга эта на самом-то деле толковая.
Тут много объяснительного текста, много информации для саморефлексии, для погружения в себя и выкапывания там смыслов и причин, из-за которых тормозится жизненный прогресс, из-за которых не получается реализовать всё задуманное. Есть упражнения, есть практические рекомендации.
Два раза меня так эффектно пробивало на инсайты, что я просто сидела, и, как рыба выброшенная на берег, таращила глаза и молча открывала и закрывала рот. А потом строчила в рабочий дневник длинные простынки текста, с проработкой себя и своих саботирующих прогресс убеждений.
Итого - пользу я получила от книги огромнейшую! Рада, что взялась её читать. Рада, что всё-таки дочитала, несмотря на странное начало.
Но! При этом тут надо бы вспомнить, что я с 2019 года приблизительно так или иначе ковыряю тему саботажа в отношении самой себя. В плане изучаю что это вообще такое, как проявляется, есть ли оно у меня. Точно ли это самосаботаж? Не путаю ли я его с миллиардом других проблем, которые способна выкатить человеческая психика? Т.е. в книгу эту я попала точно уверенная в том, что пришла по адресу.
Просто я серьёзно не думаю, что, к примеру, человек с обскурантным складом мышления и характера, упомянутый в книге как саботажник, сможет хоть что-то вынести из этой книги. Она его выбесит и ни на грамм не поможет. Да и надо ли такому человеку помогать вообще? Люди разные нужны, люди разные важны. Так что такой читатель в этом трамвае будет случайным пассажиром, которому вообще в другую сторону ехать нужно. А автор ему в тексте ладошкой машет, на диван сажает, подушечку подкладывает и обещает сделать хорошо.
Так что вывод - если у человека реально проблема с самосаботажем, то книга точно будет полезной. Если нет, то нет. Слова, достойные Капитана Очевидности, конечно, но тем не менее это факт.
Читать далее
12
1,3K
Meta27 апреля 2023 г.
Книга - галлон дешевой мотивации и 1 (прописью: одно) практическое упражнение. Оно повторяется в разных вариантах, но суть одна - напишите себе письмо - себе в прошлом или себе из будущего себе настоящему, дайте советы и утешьте себя. Так-то норм задание, но один в поле не воин.
В остальном по нулям. Теоретической части нет, практики считай тоже. Правильные мысли есть, но сводятся они в сухом остатке к «не нужно быть бедным и больным, куда лучше быть богатым и здоровым». Эт понятно, но делать-то что? Под конец вылезает мотивационный шлак типа «если вы профукали человека или возможность, то они просто были не ваши» и «возьмите на себя полную и безоговорочную ответственность за все происходящее, включая и то, что находится вне вашего контроля». Лол шта?! Мне нужно взять на себя ответственность за внезапно пошедший дождь и мировой финансовый кризис? Проще сразу застрелиться.
Вам нужна моральная поддержка во время вашей работы над собой? Ок, вы по адресу.
Вы ищете приемы и упражнения для разруливания ментальных закидонов? Вам точно не сюда.
Что почитать вместо этого:
Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески - Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Джеффри Янг, Джанет Клоско - Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье
Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн - Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Роберт Лихи - Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Дэвид Бернс - Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Читать далее
10
1,2K
sorokasoroka25 июня 2022 г.
Пустой девчачий треп
Не рекомендую к покупке
Основные мысль книги:
1."У вас проблема в эмоциональной сфере что нуждается в проработке"
2."Самосаботаж следствие плохо развитого эмоционального интеллекта"
Я долго думал как охарактеризовать книгу в целом, и в итоге придумал: Девчачие советы не о чем,ты все можешь подружка!
На обратной стороне книги написано 4 обещания что вы узнаете из прочтения этой книги:
-обратить вредные привычки себе во благо
-развить эмоциональный интеллект
-Понять работу организма в целом
-Сойти с пути самосаботажа и раскрыть свой потенциал
Не одно из них выполняется
Содержание- какой-то сумбур отсебятины писательницы и фактов что она почерпнула из других книг дабы как-то подкрепить свои слова.
Так же хочу подчеркнуть абсурд что журналистка берется решать проблему в эмоциональной сфере не будучи психологом
Читать далее
9
1,3K

Все рецензии

Цитаты

vollig_allein30 июня 2022 г.
Счастье — это отказ жить по напряженному расписанию и выжимать всё возможное из каждой свободной минуты. Это умение принимать самые прозаичные моменты дня. Это возможность провести время с хорошей книгой, поболтать за ужином с любимым человеком и с удовольствием замечать разные приятные мелочи. Само по себе этого не произойдёт: вы должны находить время и даже заранее планировать подобные моменты.
3
833
Yoga_books_art11 мая 2022 г.
Злиться вполне нормально. Злость нередко подсказывает, каковы мы на самом деле, что для нас важно и ценно. Например, это отличный индикатор личных границ. А еще по проявлениям злости видно, что мы считаем несправедливым.
Злость отлично помогает мобилизоваться и немедленно начать действовать. Она преобразовывает нас, и нередко мы начинаем что-то менять, лишь разозлившись до предела. Все потому, что злость не должна быть адресована кому-то; она должна мотивировать нас измениться самим и изменить свою жизнь.
Читать далее
3
491
Nolan_ca19 мая 2025 г.
Инстинкт подталкивает нас к тому, что мы должны сделать и показывает где пересекаются наши интересы, умения и желания.
2
100