Как определить глубинные причины своих проблем и изменить свой сценарий жизни

Рейтинг LiveLib

5,0

3 оценки

• 5
  100%
• 4
  0%
• 3
  0%
• 2
  0%
• 1
  0%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 3Хотят прочитать 2

Рецензии

• 

  cat_on_the_shelf23 октября 2023 г.

  Все мы родом из детства...

  Психология до сих пор имеет "пограничный" характер среди других наук и страдает от недостатка прочной доказательной базы. Тем не менее, каждый год выходит множество книг по самопомощи, среди которых есть наивные, спорные, полезные , нишевые и общие. В то же время, для психологов выпускают учебники, труды отцов (и матерей) основателей, практикумы с примерами работы.

  Эта книга находится где-то посередине. Здесь есть методы самодиагностики, советы по самопомощи, но одновременно и примеры из психоаналитической практики. Прочитав ее, вы получите представление, как идет работа с родительскими посланиями и что эти послания, собственно, из себя представляют.

  По этой теме можно написать многое - пухлые тома с кучей терминов (и такое наверняка уже выходило), или уйти в эзотерику, запугивая клиентов плохой кармой рода, если не придут на прием, но Вероника выбрала простой, элегантный и честный способ - рассказать о посланиях сжато, как она обычно делает на своих сайтах, простым языком с сохранением сути, оставив за клиентом право - идти или не идти к ней или другому психоаналитику. Это как бы "подложка" того, что происходит на сеансе, когда психолог общается с клиентом - что скрывается под проблемами клиента? Как на самом деле вели себя родители? Было ли это важно для клиента? Как он это воспринимал?

  По книге легко себя "протипировать" - найти те послания и драйверы, которые актуальны или над которыми стоит поработать. Я, к примеру, выделила у себя - "Не достигай успеха", "Не принадлежи" и "Не чувствуй", а также драйвер "Радуй других". Самое сложное - что-то делать, чтобы помочь себе, а не просто говорить об этом, или, что хуже, начать считать это оправданием своих не самых приятных поступков, несправедливости по отношению к другим. В конце книги Вероника обозначает, что самая эффективная работа - все же с профессионалом, но считаю, что самостоятельно можно многое отследить и облегчить себе жизнь, поэтому в серии "Помоги себе сам" книга - определенно одна из лучших.

  Вдогонку - пожалуй, ценнее всего книга будет для родителей, у которых растут дети. Они смогут задуматься не только о себе, а и о том, какой пример показывают детям. Ведь здоровые психологически дети растут у здоровых родителей.

  Читать далее

  10

  138

Цитаты

• 

  cat_on_the_shelf23 октября 2023 г.

  Как правило, у человека есть один основной драйвер, который проявляется ярче всего. Остальные тоже могут присутствовать, но в меньшей степени.

  Вопросы, которые можно задать сейчас себе

  1. Что вы замечали у себя из перечисленных драйверов?
  

  • Что вам говорили родители или другие родственники - какими быть, что делать? Кто из родственников сам делал так же?
  • Есть ли такое, что вы реализуете эти указания автоматически, не задумываясь, для чего это вам сейчас и зачем, полезно вам это или наоборот?

  0

  63
• 

  cat_on_the_shelf23 октября 2023 г.

  Есть пять основных драйверов:

  1. Будь совершенным;
  

  • Будь сильным;
  • Старайся;
  • Радуй других;
  • Спеши, торопись.

    Еще выделяют дополнительные драйверы:

    6. Работай тяжело.

  • Будь осторожен.

  0

  45
• 

  cat_on_the_shelf23 октября 2023 г.

  Упражнение "Вы вбегаете в родительский дом"
  (привожу с небольшими изменениями от меня под наши реалии)

  Представьте, что вы маленький ребенок. Вы видите дом, в котором жили в детстве. Ваша семья внутри, вы снаружи. Вы собираетесь вбежать в дом, показать и рассказать своей семье, что вы чувствуете.

  1. Вы упали и разодрали колено. Капелька крови стекает по ноге. Вы вбегаете в дом, всхлипывая от боли. Покажите и расскажите об этом своей семье. Посмотрите на выражение лица каждого. Что они чувствуют? Что говорят вам и друг другу? Что делают с вами, с коленом?

  2. Вы вбегаете в дом, плача. Вам очень горько и обидно, вы только что потеряли мяч (дальше - те же вопросы, что в п. 1)

  3. Вы рассержены и кричите, захлебываясь от гнева. Большой мальчишка только что отнял у вас мяч.

  4. Вы вбегаете в дом, и вы злы на маму - потому что она забыла положить вам в портфель печенье.

  5. Вы в страхе вбегаете в дом. Вам кажется, что во дворе за деревьями прячется огромный дикий зверь.

  6. Вы вбегаете в дом и говорите, что завидуете соседской девочке, потому что ей подарили новые прыгалки, и вы хотите такие же.

  7. Вы вбегаете в дом и шепчете родителям на ушко, что вам очень стыдно. Потому что вы намочили штанишки, и дети смеялись над вами.

  8. Вы вбегаете в дом, хохоча и смеясь, вы счастливы, потому что получили пятерку за контрольную работу.

  9. Вы вбегаете в дом, счастливые и смеющиеся, не зная почему. Вам просто хорошо.

  Читать далее

  0

  28

Подборки с этой книгой

• • 
  • 
  • 

  книги по психологии, которые собираюсь прочитать

  • Anastasia246
  • 1 720 книг
• • 
  • 
  • 

  ТА

  • TatiusK
  • 74 книги