Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

На этапе монады человек осознает границы своей личности. Это сложно сделать, если он живет с родителями: он постоянно что-то скрывает, позволяет нарушать свои границы и т. п. Только в свободном плавании можно понять, чего он на самом деле хочет, какие границы наиболее комфортны; научиться себя обеспечивать и обслуживать, рассчитывать только на себя и твердо стоять на ногах.

То самое одиночество, страх к которому нам внушают с детства, на самом деле – свобода.

У вас нет ни семьи, ни детей, ни обязательств. Это прекрасный этап, который должна пройти каждая женщина (и мужчина тоже), чтобы понять себя и не бояться оставаться с собой наедине. Это время для саморазвития, знакомства с новыми людьми, путешествий, обучения или просто наслаждения жизнью! Звучит не так страшно, правда? Тогда почему нас продолжают уверять, что одиночество – почти самое ужасное, что может с нами случиться?

Интуитивное питание базируется на десяти основных принципах.

1. Отказываться от диетического мышления (ничего не считать, не взвешивать, не ограничивать).

2. Есть, когда испытываете голод.

3. Давать себе безусловное разрешение есть всю еду.

4. Не испытывать чувство вины из-за того, что что-то едите или не едите.

5. Есть то, чего действительно хочется.

6. Останавливаться, когда ощущаете сытость.

7. Быть в контакте со своими с чувствами и эмоциями.

8. Принимать и уважать свое тело.

9. Двигаться в удовольствие.

10. Питаться вкусно и полноценно, делая выбор в пользу оптимальных продуктов для вашего здоровья, но оставляя за собой право на ошибки.