Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук

Трудности в общении с человеком не означают, что отношения с ним закончатся. Это скорее случится, если замалчивать проблемы.

Худшим следствием травмы я считаю утрату идентичности — неспособность понять, кто вы и чего хотите.

Последствия травмы выражаются в том, что в непонятной ситуации (например, когда кто-то в плохом настроении) мы думаем, что провинились. Нам кажется, что мы должны что-то сделать, разрешить проблему.

На мой взгляд, фантазии об идеальном внешнем или внутреннем мире и ожидание, что окружающие будут безупречными, — это защита от реальности с ее опасностями.

Избегание — нормальная и распространенная адаптивная реакция на травму, особенно комплексную. Не все исследователи с этим согласны, но в некоторых случаях лучше не вспоминать прошлое.