Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить

В видимой снаружи части клитора сходятся 8 000 нервных окончаний и клеточных рецепторов - это вдвое больше, чем в головке мужского члена. Ни одно другое место на теле человека не имеет столько нервных окончаний, как клитор, который предназначен исключительно для женского наслаждения.

лобный бугорок украшали пять бородавок, похожих на петушиные гребешки. Так что заметьте: презервативы недостаточно защищают от остроконечных бородавок, или кондилом. Эти мерз-кие бородавки появляются на лобке, на теле полового члена, на головке, на наружном отверстии уретры (меатусе), на яич-ках, а также на половых губах, в вульве, во влагалище, в анусе и даже в прямой кишке. Подросшие экземпляры можно распознать по их поверхности, похожей на петушиный гребень.

Они цвета кожи или красно-бурые, а потому их можно спутать с припухлыми невусами или с незаразными фибромами.

Остроконечную кондилому вызывают вирусы папилломы человека (ВПЧ), которых известно более ста. Парочка из них специализируется на бородавках на ступнях и пальцах, остальные — генитальные бородавки. Среди генитальных есть, к сожалению, и такие, что вызывают рак.

Иногда инфекции ВПЧ в области рта и глотки задействованы в возникновении плоскоклеточной карциномы слизистой оболочки. Очень опасен также рак шейки матки, однако его в значительной мере можно предотвратить прививкой против ВПЧ. Риск такого рака растет по мере увеличения числа сексуальных партнеров в течение жизни.

Вода — это тот материал, от которого наш организм меньше всего может отказать-ся, ведь как-никак он на 60 процентов состоит из воды.

Потеря всего половины процента воды уже вызывает жажду, при потере семи процентов мы тяжело больны и недееспо-собны. Для белков такой показатель 15 процентов, а для жиров даже целых 90 — только тогда состояние станет крити-ческим.

Если у вас нет аллергии на орехи, вам следует ежедневно съедать по паре орешков — и вот уже снижен риск сердечно-со-судистых заболеваний, рака и воспалений в органах.

О недостатке витамина В кожа дает знать трещинами в уголках рта, воспаленными губами или языком (глоссит), себорейной экземой на лице, на голове или на ушах, а также воспалениями на коже, шершавой кожей, выпадением волос, ломкостью ногтей и кожными ин-фекциями.

Прием биологически активных добавок может также быть целесообразным, если, например, вследствие болезни анализы крови показывают дефицит того или иного элемента. Принимать витаминные препараты или микроэлементы слепо, без предварительного анализа крови, не всегда разумно - хорошего понемножку.

занимаясь спортом, вы увеличиваете бое-способность своих природных оборонительных сил, необходимых для этого ферментов и антиоксидантов.

Всли вам удается с питанием получать допод-нительную порцию антиоксидантов, вы дольше сохраните мо-лодость, у вас будет меньше морщин, вы будете менее подвер-жены раку и другим органическим заболеваниям, таким как атеросклероз, воспаление щитовидной железы, ревматизм и нервные болезни.

Эти дополнительные антиоксиданты должны быть частью растительных, не обработанных промышленным способом продуктов — в этом случае вы получите многократную выго-ду. Разнообразные овощи, фрукты, орехи, семена, злаки, тра-вы, цельное зерно - это и есть коктейль из витаминов, бал-ластных веществ и фитонутриентов, где, как говорится, «все в одном». С таким коктейлем ваш организм «в одном флако-не» получает много всего полезного, и, конечно же, ему бы-стренько придумали модное название: superfood (суперпища, англ.). Правильный суперфуд должен непременно происходить из вашего региона, здесь не нужна импортная экзотика, в которой к тому же зачастую содержатся тяжелые металлы и пестициды.

Дубильные вещества, содержащиеся, например, в черном чае, используют при лечении естественными средствами ран или воспалений на слизистых оболочках и на коже. Очень эффективный и безопасный метод.

А теперь краткий обзор полезных растительных краси-телей.

На первом месте оранжевые каротины из желтых, оранжевых и красных овощей и фруктов. В природе встречается более 600 видов каротинов, из них примерно 50 проявляют активность провитамина А. Для нашей кожи абсолютными суперхитами являются бета-каротин и ликопин. Одна их молекула в состоянии обезвредить сразу 1000 разрушительных радикалов. Бета-каротин в организме преобразуется в витамин А. Он важен для нашей иммунной системы, для защиты от рака, для роста клеток и обновления кожи, а также для глаз.

Ну и, конечно, ликопин; для тех, кто в курсе: потребление то-матной пасты, содержащей ликопин в высокой концентрации, превзойдет по эффекту любой дорогой крем. На самом деле любой! Томатный сок тоже хорош, а если в него добавить капельку масла, то жирорастворимый витамин будет лучше абсорбироваться в кишечнике. Ликопин — это эффективная профилактика морщин, он защищает кожу от вредных воздействий солнца и при этом еще хорош против инфаркта миокарда, рака груди, желудка, кишечника и простаты, а также против дегенеративных заболеваний глаза.

Очень полезен зеленый хлорофилл — это, к примеру, шпинат, салат, брокколи, петрушка и порей.

Важны желтые флавоноиды из зеленого чая, цитрусовых фруктов, садово-ягодных культур, лука, боярышника и черного шоко-лада; голубые антоцианы в темном винограде, красном вине, красной капусте, в баклажанах, в вишне и чернике. В такой пестрой смеси из природного сада есть все, что могут пожелать себе сердце и кожа.

А если вы к тому же еще и занимаетесь спортом, достаточно спите и выделяете время для отдыха, то у вас солидные шансы сохранить здоровье, молодость и бодрость.

Я хочу вам представить неко-торые из важнейших для здоровья нашей кожи следовых микроэлементов.

Селен. Микроэлемент с сильными антиоксидантными свойствами, играющий важную роль в защите клеток кожи, волос, ногтей и щитовидной железы. Многие люди страдают аутоиммунным тиреоидитом, и им целенаправленно пропи-сывают селен. Из-за больной щитовидной железы, кстати, портится и кожа. И вниманию мужчин: селен — это один из компонентов спермы, он участвует в обеспечении плодовито-сти мужчин. Представители альтернативной медицины применяют селен для вывода тяжелых металлов, также этому элементу приписывают антиканцерогенное воздействие.

Селена много в бразильских и кокосовых орехах, в таких сортах капусты, как брокколи или белокочанная капуста, в дуке и чесноке, в грибах, спарже и в бобовых, например в че-чевице. Животная пища частично обогащена селеном, так что мясо, рыба и яйца в наших краях также хорошие источники селена.

Цинк. Цинк очень распространен в нашем организме. Он помогает более чем тремстам ферментам в их ежедневной работе. Ферменты — это состоящие из белка биокатализато-ры, сопровождающие и регулирующие химические реакции в ходе обмена веществ. Цинк участвует в бесчисленном количестве процессов в организме и в коже, например, в формировании наследственного материала, в производстве белков, в делении клеток кожи, ногтей и волос. Он помогает процессу ороговения кожи, участвует в создании защитного барьера и укрепляет волосы. Он оказывает поддержку в заживлении ран и иммунной защите. К тому же он еще и антиоксидант, действует против сверхактивных мужских гормонов, бактерий и вирусов герпеса. Поэтому при кожных воспалениях, ин-фекциях, акне и выпадении волос дерматологи прописывают цинк для нанесения на кожу и для приема внутрь, и всякий раз с непременным успехом.

Нехватка цинка сильно сказывается на коже, слизистых, волосах и ногтях. Любопытно, что когда в кишечнике нарушается усвоение цинка, помимо пальцев и ногтей удивительным

образом страдают и отверстия в теле — рот, анус, ноздри.

К симптомам относятся выпадение волос, ломкость ногтей, кожные экземы, трещины в уголках рта, болезненные афты и склонность к образованию бородавок и грибка ног. Нарушения потенции, потеря сексуального желания и чувство усталости — это тоже неприятные последствия недостатка цинка. Чтобы избежать этого, включайте в рацион потроха, мясо, мо-локо, сыр и яйца, а также орехи, цельные зерна и моллюсков.

Много кремния прячется в фасоли, зерновых (прежде всего в пшене), в пиве и минеральной воде.

Для усвоения железа из продуктов питания желательно присутствие витамина С, достаточно лишь пары глотков апельси-нового сока.

Много железа содержится в печени, мясе, яйцах, лисичках, зелени, пшене, кунжуте, бобовых, льняном семени, какао...

Впрочем, наш организм лучше перерабатывает железо, содер-жащееся в животной пище.

о жирных кислотах, Они буквально так и называются: «эссенциальные длинноцепочечные сложные ненасыщенные жирные кисло-ты». Именно их организм должен получать с пищей, потому что сам он не может их производить, а они необходимы для противодействия кожным воспалениям (например, трофиче-ской язве или чешуйчатому лишаю), участвуют в построении защитного барьера кожи и защищают от преждевременного старения хромосомы, то есть наш наследственный материал.

Большинство жирных кислот мы можем производить сами, кроме жирных кислот омега-3 и омега-б. Поскольку мы должны получать их с пищей, то их называют эссенциальными'.

Обе длинноцепочечных ненасыщенных жирных кислоты, омега-3 и омега-6, играют для нашей кожи огромную роль.

Они ценные составляющие наших клеточных мембран, они задействованы в кожном барьере, но важны также для иммун-ной системы. Там они действуют как исходное вещество для нейротрансмиттеров, передающих воспаления и боль.

При нехватке этих жирных кислот кожа человека склонна к сухости и шелушению, нейродермитам и другим воспа-лительным кожным заболеваниям или инфекциям, к нарушениям кровоснабжения и чувствительности. По результатам последних исследований, омега-3 тормозит возникновение рака, а вот избыток омеги-б, напротив, способствует ему. Так что при большинстве кожных заболеваний имеет смысл сде-дать анализ жирных кислот в крови, чтобы понять, где какая из кислот присутствует. Потребляя много омега-3, человек «отпугивает» омега-6, и у него меньше воспалительных процессов в организме и на коже.

У эскимосов, у японцев и норвежских рыбаков в организме всего около трех граммов арахидоновой кислоты; а люди из индустриальных стран, где потребляется слишком много мяса, могут «гордиться» своими 30 граммами. Именно в этих регионах мира проблема с большим количеством заболеваний ревматизмом, раком и ате-росклерозом.

Если вы не хотите принимать капсулы, вы найдете эти важные жирные кислоты в природных источниках: растительные жирные кислоты омега-3 (например, альфа-линоле-вая кислота) содержатся в льняном и рапсовом масле, семенах чиа и конопли, в масле грецкого ореха. А вот столь любимое всеми оливковое масло вообще не является значимым источником жирных кислот омега-3. Но у него столько других полезных для организма свойств, что оно всячески приветству-ется. В так называемой средиземноморской диете, которая согласно статистике продлевает жизнь как минимум на два гОда, оливковое масло — это основной источник жира.

Поскольку у организма есть ограничения по переработке жирных кислот омега-3 в ЕРА и DHA, то жирную морскую рыбу следует есть дважды в неделю; лучше всего сельдь, скумбрию, лососевые, тунец и сардины. Чтобы рыба действительно содержала много ЕРА и DHA, она по возможности должна быть выловлена из естественного водо-ема, а не выращена на специальной ферме. Потому что сами рыбы могут потреблять достаточное количество богатых ЕРА и DHA морских водорослей только в естественной среде обитания.

Льняное масло (и уж подавно рыбий жир) на самом деле помогают сэкономить на медикаментах и существенно улучшить общее состояние здоровья.

Так, жирные кислоты влияют на кожу, а значит, и на нейродермит. Исследования доказали, что жирные кислоты омега-3 благодаря своему про-тивовоспалительному воздействию существенно улучшают состояние кожи. Кроме того, ученые долгие годы изучали гамма-линоленовую кислоту (она относится к жирным кислотам омега-б). Из-за сбоев функциональности производящего фермента организм больного атопической экземой производит эту кислоту в недостаточных количествах; этому, в свою очередь, может способствовать дефицит витамина В, биоти-на, кальция, магния и цинка.

Нехватка гамма-линоленовой кислоты при нейродермите ведет к тому, что возбудители не встречают на коже достойного сопротивления, что дает возможность бактериям, грибкам и вирусам распространять инфекцию. Поэтому жертвы нейродермита охотно используют мази с содержанием гам-ма-линоленовой кислоты на основе семян примулы вечерней, черной смородины и огуречника лекарственного. Увы, это малоэффективно. Ученые надеялись, что прием этой жирной кислоты с пищевыми добавками будет эффективнее. И здесь надежды не оправдались. А другие жирные кислоты омега-б не только не помогают, но, провоцируя воспаления, даже усугубляют атопическую экзему.

Несколько больше надежд вселяют исследования, свиде-тельствующие о том, что женщины-аллергики, вынашивая де-тей, а затем вскармливая их, могут посредством питания оказывать воздействие на будущую предрасположенность своих чад к аллергиям и нейродермитам. Так, в Швеции исследовали детей, рожденных матерями с сильными аллергиями, и было установлено, что регулярное потребление рыбы (это жирные кислоты омега-3) начиная с шестого месяца жизни на 25 процентов снижает вероятность нейродермита у ребенка.

Аллергии возникают из-за того, что иммунная система настраивается против каких-то в общем-то безобидных веществ. Предполагают, что она выходит из равновесия уже в детском возрасте вследствие усиленных мер гигиены, приви-вок, употребления антибиотиков, недостаточного кормления грудью.

Симптомы проявляются локально на органе контакта (при аллергическом рините это нос и глаза) либо поражают весь организм (как при анафилактическом шоке). Типичные «сиюминутные» аллергии возникают вследствие контакта с пыльцой, бытовыми клещами, шерстью животных, плесневыми грибками, ядом насекомых, латексом, медикаментами и продуктами питания. «Сиюминутная» здесь означает, что ал-дергические антитела в течение секунд или минут разрывают в дерме клетки, хранящие гистамин.

Что происходит затем, я хочу рассказать на примере часто встречающейся аллергии на яблоки. Если организм когда-то решил, что ему следует отказаться от яблок и создал соответствующие антитела, он всегда будет помнить об этом. Человек с удовольствием надкусывает яблоко — и уже это приводит к высвобождению гистамина в слизистых рта.

Во рту и в горле першит, возможно расширение сосудов, выделение жидкости из сосудов, из-за чего в тканях возникают отеки. Плюс еще зуд, боль в животе, понос, тошнота и рво-та. Если дело идет дальше, то отекает язык, припухают слизистые дыхательных путей и носа, могут наступить астма-тический кашель и затрудненное дыхание. И тогда на коже Где только можно появляется сыпь, которую и называют крапивницей. В худшем случае наступает анафилактический шок с отказом кровообращения, а это может закончиться смертью.

Дело в том, что количество дрожжевого грибка Candida albicans в студе у заболевшего может превышать допустимые значения. Этот грибок подобен докучливому коллеге, который постоянно во все вмешивается, вальяжно располагается где захочет, одним мешает работать, а других стращает. Некоторые врачи из других областей медицины скорчат здесь недовольную мину, поскольку не все верят в теорию о дрожжевых грибках. Однако мы, дерматологи, регулярно наблюдаем, что чрезмерному размножению канди-ды сопутствует крапивница. У многих людей этот грибок присутствует, и при этом они не заболевают, однако именно у таких восприимчивых созданий, как атопики, его очень часто выявляют в больших количествах. Подавление Candida albicans обычно способствует выздоровлению. Так что анализ стула при крапивнице определенно целесообразен. При острых состояниях помогают противогрибковые таб-летки, в качестве профилактики годится кефир, поскольку в нем содержатся здоровые культуры дрожжевых грибков, которые вы-тесняют докучливых коллег-кандид. Ученые проводили исследование с группой здоровых людей, изучая результаты их анализов, и установили, что углеводы существенно повышают количество

Candida в стуле, а пища, богатая белками и жирными кислотами, наоборот, снижает количество грибка. Аллергическую и псевдо-аллергическую крапивницу в острой стадии лечат антигистамин-ными препаратами и иногда приемом кортизона внутрь.

При чешуйчатом лишае благотворно также лечебное голодание. Но голодать надо с умом: в результате диеты сокращается количество белка, а он нам необходим, и не в по-следнюю очередь для мускулатуры, которая функционирует как сжигатель жира. Наш организм сконструирован таким образом, что самое позднее через два-три дня его надо по-кормить.

Во время длительных периодов голодания организм пола-гает, что наступил голод. И он переключается в сберегающий режим и активизирует все резервы, чтобы обеспечить себя энергией, по крайней мере, для поиска чего-нибудь съедоб-ного. Но он это делает отчасти за счет мускулатуры. Между прочим, не исключая и сердечную мышцу! Когда наконец есть пища, организм радостно откладывает излишки, и наступает печально известный эффект, когда человек набирает еще бльший вес, чем был до того, как он сел на диету.

Чтобы предупредить отек мозга, кортизон таблетки применяют также после серьезных травм или инсультов, а еще они помогают смягчать побочные явления, возникающие вследствие интенсивной химиотерапии, и усилить эффект противорако-вых лекарств.

Когда кортизон дают в течение нескольких дней, вреда в перспективе бояться не стоит. При анафилактическом шоке с острым удушьем, при астме, ложном крупе или сильной крапивнице кратковременное лечение ударными дозами быстро помогает и спасает жизнь. Никаких тяжелых последствий не будет, ну разве что одна неспокойная ночь и проблемы с сахаром в крови у диабетиков.

Под воздействием стресса в организм выбрасывается гормон стресса кортизол, со всеми его разнообразными побочными эффектами. На коже выступают раздражения, прыщи, появляется склонность к кожным инфекциям, потому что иммунная система подавлена. Но все же кортизол при стрессе не только бич, но и важный помощник. Он помогает справляться с ситуациями «бей или беги»: раньше такое происходило при встрече человека с диким животным, а в нынешние времена «зверем» может оказаться докучливый шеф, налоговая декларация или сосед. В любом случае, когда бы мы ни испытывали стресс, наша тончайшим образом настроенная гормональная система среагирует. В качестве ответных мер на тяжелые заболевания, травмы или роды наш организм име-ет в распоряжении дополнительные механизмы преодоления сложных ситуаций. И здесь тоже помогает наш природный гормон кортизол. День за днем производят его наши надпо-чечники — это маленькие гормональные железы, которые сидят на почках, как вязаные шапочки. Ежедневно мы производим примерно по 25 мг кортизола. Без него мы бы не выжили.

В стрессовых ситуациях надпочечники выбрасывают гормоны стресса адреналин, норадреналин и кортизол, вследствие чего повышаются кровяное давление и уровень сахара в крови — все это для того, чтобы в случае необходимости бегства или боя у нас было хорошее кровоснабжение и достаточное количество энергии. Пищеварительные процессы в такой ситуации были бы обременительны, поэтому при стрессе они приостанавливаются.

Продолжительный хронический стресс опасен для нашего ор-ганизма. Он создает нагрузку для сердечно-сосудистой системы и для психики, снижает сексуальное желание, уменьшает количество тестостерона и негативно влияет на боевой дух мужчин.

Влюбленность и счастье

Кожа отражает, однако, не только душевные страдания и стресс, но и прекрасные эмоции. Любовь дарит нам румяные щеки и приводит в движение гормоны. У мужчин это тесто-стерон, у женщин эстроген. Вследствие влюбленности со всеми ее сексуальными аспектами у мужчин усиливается рост бороды, волосяного покрова тела, а также выпадают волосы на залысинах и вокруг ушей. У женщин увлажняются ткани, улучшается состояние кожи и блестят волосы. Замедляется образование морщин. У счастливого человека к тому же низкий уровень гормонов стресса, а значит, и чистая ровная кожа. Гормон окситоцин, вырабатываемый при прикосновениях к коже, создает прекрасное настроение. Так что, когда у человека все хорошо, он это издучает, и окружающие это ви-дят. Причем светиться здоровьем можно в любом возрасте.

Резаный лук: Область применения

Против зуда от укусов насекомых Против инфекций: антибактериальное действие Препятствует уплотнению соединительной ткани при рубцах

Охлажденный черный чай:

Влажные компрессы, сидячие ванны, промыва-ния как терапевтическое средство для кожи и слизистых Против мокнущих экзем и ран Против афт и ран во рту Раны на анальной склад-ке, сечение промежности, воспаления в области промежности Солнечный ожог Укусы насекомых Успокаивающее сред-ство после лечения лазером Против «болезни стюардесс»Комментарии Пропитать хлопчато-бумажную салфетку или марлю Содержит горькие и дубильные вещества, которые осаждают белки; таким образом, затягива-ет раны и подсушивает сочащуюся влагу Чай залить небольшим количеством воды, настоять 10 минут и дать остыть, концентрирован-ную заварку наложить на 10 минут, повторять несколько раз в день

Алоэ вера:

При травмах, ссадинах, солнечных ожогах

Против чешуйчатого лишая — подмешивать к мазиКомментарии: Надрезать листик и использовать свежий желеобразный растительный сок Продается в отделах садоводства Не все содержащиеся вещества известны, возможны контактные аллергииМасло ши При сухой коже губ и рук Предотвращает трещины на грудных сосках при кормлении грудью и помогает лечению трещин Против растрескавшей-ся роговицы Против сухих и секущихся кончиков волос Содержит жиры, ре-генерирующие кожные барьеры, и витамин Е, поэтому обладает антивоз-растными свойствами Защищает кожу при частом мытье рук, устойчиво против мыла, и на руках даже после мытья остается защитная пленка Успокаивает зуд при сухой коже Защищает кожу от холодаКомментарии Не наносить на угревую кожу — слишком жирно При комнатной температуре твердое, стано-вится пластичным после нагревания в руках или на батарее Я рекомендую нерафинированный жир,

поскольку он содержит много защитного бе-та-каротина. Это можно распознать по ореховому цвету и специфическо-му запаху. Если масло белого цвета, то оно рафинировано, и, значит, к сожалению, в нем нет бета-каротина

Кокосовое масло: По функциям подобно кожному салу: действует против бактерий, вирусов и грибков

Предупреждает трещины на грудных сосках при кормлении грудью Лечит секущиеся кон-чики волос Защищает кожу от холодаПри комнатной температуре твердое, при температуре тела маслянистое ВО-качества и холодного отжима, нерафини-рованное, негидрогенизи-

рованное, неосветленное

Можно употреблять в пищу Не наносить на угревую кожу — слишком жирное

Мед: Антибактериален

Проводит влагу в роговой слой и смягчает его Мед более кислотный, чем кожа, и потому эффективен против возбудителей, а заодно стабилизирует кислотную мантию кожи Уменьшает воспаления Против потрескавших-ся губ Мед давно уже используют для ухода за хрониче-скими ранами. С недавних пор в аптеках можно по рецепту купить «меди-цинский мед». Очищает раны, подсасывая влагу, ферментативно удаляет налеты на ранах, убивает многочисленные бактерии, что большое подспорье при невосприимчивости антибиотиков. Погибают даже проблемные микробы и мультирезистентные

возбудители

Мимика – это то, что делает нас живыми, молодыми, эмоциональными, чувственными, да и привлекательными, наконец! Мимика должна читаться. Человек почти всегда реагирует на других людей подсознательно, рефлекторно. Так что самые приветливые слова пропадут втуне, если лицо останется безучастным или, чего доброго, вообще сердитым.
... Я не согласна с тем, будто морщины автоматически старят и уродуют человека. Понятно, что в 60 лет не будешь выглядеть на 20. Да и зачем? Зачем нужно разглаженное ботоксом лицо, венчающее старую шею, возвышающееся над старым декольте, да еще эти старые плечи, на которых висят старые руки... Что-то можно затушевать, но старое, пусть даже и разглаженное лицо не выглядит молодым.