Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей (с автографом)

21 век ударил сразу по трем фронтам: порции увеличились, калорийность повысилась, движение сократилось.

3 плотных приема пищи в день с перерывами по 5 и более часов - вот норма