Лоуренс Хоуэллс
"Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали"
Так уж получается, что из арсенала рекомендаций "СберЗвука" у меня стабильно и достаточно часто выбираются аудиокниги о психологии. Не знаю даже почему.
И вот на этих выходных я прослушал небольшую книжку о психологии эмоций. Которая, кстати неплохо пересекается с недавно прослушанной книгой о самоконтроле, ибо в некоторой степени ссылается на общие факты из исследований, так что у меня возникало ощущение повторения.
Автор в данной книжке собрал информацию о научных подходах к определению семи выделяемых им эмоций: страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье. Конечно, терминов и различных слов, которыми обозначаются эмоции в языке будет много больше, но них автор объявляет либо градациями одной из этих семи (как раздражение - это слабая степень гнева), либо смешанными состояниями (ненависть, оказывается, это смесь гнева и отвращения). А еще мне сложно осознать как счастье могло оказаться эмоцией, но автор включил в категорию счастья такие состояния как радость, удовлетворенность, удовольствие, блаженство. Конечно, как бы я стал спорить с профессиональным психологом (если психологи будут проходить мимо сего отзыва, поясните, пожалуйста).
Каждая из выделяемых автором эмоций (кроме счастья, конечно) может выступать как в нормальной форме, так и в патологической, когда активное проявление этого чувства начинает сильно мешать жить. Поэтому автор в разделе о каждой из эмоций приводит некоторые рекомендации по психотерапевтическому воздействию с целью налаживания эмоциональной ситуации. Собственно, говорит о том, как выбираться из эмоциональных ловушек. Возможно, если у вас есть проблемы в этой области, то и вам что-то могло бы помочь.
Первоначально я заинтересовался, отчего пожелал прослушать аудиокнигу, тем, что попытался найти что-то подробное и научно проработанное в области эмоций на фоне недавно прослушанной книги о самоконтроле и силе воли. Однако, вместо этого я обнаружил простенькую научно-популярную книжку о психологии, еще и достаточно маленькую по объему.
Может, кому-то будет полезно. Я же ушел разочарованным.
7 понравилось
