Осознанность. Mindfulness: Визуальный гид по развитию осознанности и медитации на основе 12 бестселлеров

Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях? К сожалению, большую часть жизни мы живем «на автопилоте», существуя скорее в своей голове, нежели в реальности. Происходящее здесь и сейчас почти никогда не ...

Купить эту книгу

Бумажная

1360 ₽

Купить

Рейтинг LiveLib

4,3

3 оценки

5
67%
4
33%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 5Хотят прочитать 13

Рецензии

books_diary28 мая 2024 г.
12 в 1
12 всемирно известных книг по осознанной жизни и концентрации на настоящем моменте в 1.

Это 176 ярких и мудрых страниц - изложение книг в кратком исполнении.

Инфографика, практики, медитации, советы по борьбе со стрессом, принятию себя, обилие цитат и интересных фактов из исследовательских работ.

Кладезь полезной информации, если интересуешься темой повышения самопродуктивности.
В начале каждой главы есть QR-код, ведущий на страничку её электронной и аудиоверсии. Это тоже здорово!

Прочтение одной главы, то есть по сути книги, занимает полчаса-час. Это отличная экономия времени.
Всё лаконично и четко структурировано. Без воды и саморекламы авторов. Как продуманный до мелочей конспект. При чём не скучный, не сухой, а наоборот понятный и наглядный. Просто бери, делай выводы и следуй советам.

Такое краткое содержание проложило мне путь к пониманию пульса авторов и предмета в целом. Я осознала основные принципы и выработала план действий по проработке своих страхов, опасений, самокопаний.

Плюс я захотела прочитать две работы уже в полном объеме:
- "Книга радости" Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс
и
- "Внутренний голос" Итан Кросс
Они показались мне самыми интересными. Надо покопаться в них глубже.

В общем и целом, я в восторге от такого подхода изучения информации и буду продолжать читать и другие подобные саммари от Smart Reading.
Чего и вам советую от души!
Читать далее
2
46