Таинственный лес

Знаменитая фраза Марка Аврелия «Делай что должно, и будь что будет» учит нас определять свою зону влияния, но не проваливаться в фантазию о всемогуществе. Это изречение всем известно, тем не менее люди пытаются расширять свою зону контроля до бесконечности и в итоге сталкиваются с разочарованием, гневом, обидой, тревогой.

"Мы выросли и сами стали теми парнями, за которых хотели выйти замуж. "

Минус опыта в том, что мы становимся его заложниками, так как он сужает картину мира. Позиция «я знаю» загоняет в узкую колею, ведь часто мы знаем только то, что с нами случалось, — а это не так уж много по сравнению со всем многообразием мира.

Ребёнок не обязан приводить маму в чувство, она должна сама заботиться о себе

Как-то я была на творческом вечере художника-мультипликатора Юрия Норштейна. Когда его спросили, как найти свой стиль в творчестве, он сказал, что надо не бояться вдохновляться и компилировать. Выбранное нами — это и есть мы. Мне очень понравилась эта фраза.

В психологии это называется эмоциональным обоснованием. В такой позиции ты словно становишься «творцом пугающего мира»: раз я тревожусь, значит, мир опасен; раз я не жду ничего хорошего впереди, значит, так и будет. Это в конечном итоге приводит к тому, что человек становится заложником того представления, которое он сотворил у себя в голове.

Простыми словами, нужно спуститься с небес на землю, где большие дела часто требуют большого времени. Но если планомерно ими заниматься, человек в любом случае увидит плоды, чего никогда не случится при масштабном планировании исключительно у себя в голове.

Согласиться, что некоторые события случаются без каких бы то ни было причин. В них никто не виноват: ни сам человек, ни окружающий мир.

Меня всегда поражают попытки людей полностью искоренить из своей повседневности время для восстановления и «ориентировки на местности». Мы пытаемся превратить жизнь в спринт, хотя на самом деле это марафон. А потом удивляемся, почему случился упадок сил.

Ведь мечты можно конструировать как угодно, в жизни же мы действуем на пересечении трех сфер: нашего влияния, влияния других людей и случайности. Но по мере того, как он чувствовал, что сможет поддержать свою беспомощную часть в случае провала, этап пробования перестал быть таким пугающим.

Наконец, при отказе от всемогущества очень важно согласиться, что многие вещи просто случаются в жизни и в этом нет никакой логики.

Подобное согласие, с одной стороны, будто делает нас безоружными перед лицом событий, с другой — снимает с нас ответственность за то, в чем мы не виноваты и что не могли предотвратить.

Живя в фантазиях, мы избегаем контакта с реальностью, так как в ней все может пойти не по плану. Этого боится наша беспомощная часть, которая когда-то была в ужасе от невозможности справиться с обстоятельствами. Рискнув попробовать, мы постепенно накапливаем позитивный опыт и ощущение, что хоть и не все, но многое нам по силам.

Невроз является не только защитой от жизненных травм, но и бессознательным усилием, направленным на их исцеление.

Увы, нам часто приходится настолько сильно приспосабливаться к окружающей среде, что мы становимся не собой, а адаптацией к тому, что нас окружало, «одним большим правилом». В этом случае ценное, личное, индивидуальное прячется в безопасное место, куда никому нет доступа и где никто не может вмешаться.

Переживания прошлого легко могут присутствовать в настоящем и определять нас.

Профилактикой и лечением выгорания является глубокое осознание, что во всех жизненных ситуациях у нас есть «три мешка ответственности»: наш собственный, второго человека, а также чего-то третьего, что не поддается нашему влиянию (случайность, судьба, внешние события).

При любом взаимодействии полезно сверяться, не насыпали ли мы в свой мешок слишком много, не нужно ли отсыпать чуть-чуть во второй или третий.

Нередко люди считают, что должны делать в жизни что-то грандиозное, иначе они недостойны места на этом свете. За этим кроется запрет на «просто быть» и отсутствие понимания, что жизнь ценна сама по себе. Позволение себе быть без дара, с даром, с предназначением, которого нет сейчас, но, может быть, появится лет через десять или, наоборот, которое явится сейчас, но затем сменится чем-то еще, — обычно очень освобождающее открытие.

Соглашаясь, что можно быть обычным человеком, мы выдыхаем и даем зеленый свет процессу пробования. Сегодня ты можешь попробовать петь, завтра танцевать, а через месяц — лепить из глины или вообще ничего не делать. Так как ты не придаешь чрезмерного значения своим попыткам, нет и разочарования в себе.