Как пережить кризис. Терапевтические практики, которые помогут справиться с маленькими неприятностями и серьезными трудностями

О ЧЕМ КНИГА: Наша жизнь состоит из перемен. К каким-то мы готовы и приспосабливаемся быстро, другие — как гром среди ясного неба и к ним не так легко адаптироваться. Если период, когда уже нельзя жить по-старому, но еще не понятно, как жить по-новому, затягивается, мы погружаемся в состояние кризиса. Из этой книги вы узнаете о том, зачем нам нужны кризисы и как мы их проживаем, и найдете инструменты, которые помогут принять изменения и понять, как действовать дальше. ФИШКА КНИГИ: Большое колич...

Жанры

Купить эту книгу

Как пережить кризис. Терапевтические практики, которые помогут справиться с маленькими неприятностями и серьезными трудностями

Электронная

399 ₽320 ₽

Купить-20%

Аудио

574 ₽460 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,1

56 оценок

5
50%
4
25%
3
21%
2
0%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 65Хотят прочитать 49

Рецензии

fasci_no
23 ноября 2023
Уменьшая ощущение бессилия, мы способны с надеждой заглядывать в будущее.
— структурированная подача информации;
— доступность, теплота изложения, юмор;
— достаточно много разнообразных практик: поведенческих, телесных, арт-терапевтичечких, письменных.

Ты тревожишься. Это нормально. Я тоже тревожусь. Но я верю в лучшее. Давай верить вместе.
мне понравилась эта работа автора: за небольшой объем она даёт максимальное количество практики, теплоты и веры в то, что хорошее можно увидеть в любой ситуации. возможно, для тех, кто уже разбирал виды работы с тревожностью и стрессом, многие практики будут знакомы. однако комбинируя некоторые из них между собой можно создать собственный комплекс.

Окружающая среда — критически важная штука для изменения поведения. Чем больше будет каких-либо подсказок, помощи, напоминания, участия других людей, тем лучше.
я стала очень эмоциональным человеком после рождения Виктора и вот уже почти три года привыкаю к лавине эмоций, которая регулярно пытается затопить меня с головой. хуже только проблемы со сном (они были и раньше, но теперь моментами обостряются).
рада, что мы живём в то время, когда есть прекрасные специалисты, способные помочь вернуть контроль над своими эмоциями и учить постепенно стабилизировать свой эмоциональный интеллект. и отдельное счастье — подобные книги, где не просто мягко поднимается и объясняется проблема, но и сразу даются различные механизмы работы с ней.

Задачи со звёздочкой решаемы.
Читать далее
54 понравилось
193
Milkind
24 июля 2024
Думать, чувствовать, делать.
Я очень люблю, как пишет Анна Быкова — у меня с ней полный мэтч в том, как она выражает мысли: с какой-то математической точностью, простотой и легкостью; взгляд скользит и текст как будто без обработки сразу проникает внутрь.
Первостепенно книга «Как пережить кризис» для тех, кто столкнулся с серьёзным потрясением или проживает тяжёлые времена, но будет полезна и тем, кто утратил связь с собой или просто хочет прокачаться в теме самопомощи.
Под «кризисом» здесь подразумевается состояние, вызванное затянувшимся периодом, когда жить по-старому уже нельзя, а как жить по-новому — ещё непонятно.
В этой книге сначала идёт матчасть, общая база, а затем множество поддерживающих практик: телесных, поведенческих, арт-терапевтических и письменных.
Необходимо подбирать те, которые близки конкретно вам, и обязательно комбинировать практики разных групп между собой:

Надо не только думать, но и чувствовать. Не только чувствовать, но и делать.
Кратко, ёмко, полезно и при этом душевно — у меня нет-нет да слезы подкатывали, пока читала.
Хочется, чтобы эта книга никому не пригодилась, но если что, то теперь вы тоже знаете, что такая книга существует.
Читать далее
6 понравилось
53
Lena_reads_and_writes
4 июня 2024
Эта книга не только для мам, а для всех, кто оказался в трудной ситуации. Здесь описаны очень простые приемы самопомощи, и описаны такими нежными и заботливыми словами, очень аккуратно, что сама книга прям как и её обложка, напоминает мягкое облачко, в которое хочется укутаться. Мне все книги Анны нравятся, именно за её заботливую подачу и информацию по делу. Лично для себя я отметила много полезных способов экологично проживать эмоции, практика «Рисунок настроения» особенно приглянулась, потому что это как раз мой случай: мы сможем её выполнять вместе с сыном, у него как раз возраст, когда эмоции сложно даются (хотя у многих людей такой возраст никогда не проходит). Оказалось, что некоторые практики я уже выполняла, неожиданно, но приятно) Значит, я не страдала фигней, а занималась своим саморазвитием, вот так-то)) Хочется рекомендовать данную книгу всем, потому что полезно знать, что может тебе помочь!
Читать далее
6 понравилось
64