Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне

Эта книга о важности обыкновенных дней – обычных будней – для нашего ощущения счастья. О том, что счастье заключается в мелочах. В гонке за целями и успехом мы стали забывать о том, что делает нас счастливыми. Опираясь на выводы науки о счастье – позитивной психологии, – я пытаюсь ответить на вопрос, как научиться ценить повседневность, наполнять ее приятными эмоциями и создавать больше гармоничных и счастливых моментов в своей жизни каждый день. «Человек может опаздывать, но он не обязан спеши...

Жанры

Купить эту книгу

Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне

Электронная

399 ₽320 ₽

Купить-20%

Аудио

499 ₽400 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,8

274 оценки

5
26%
4
43%
3
23%
2
7%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 327Хотят прочитать 181

Рецензии

vika_and_2girls26 июля 2023 г.
"Терапия - для тех, кто хочет лучше понять себя и стать счастливее"

М.Долганова - специалист по позитивной психологии. Она делится с нами научно обоснованными рецептами для гармоничной и счастливой жизни.
Вместе с автором книги мы учимся выбирать главное дело за день, расслабляться в моменте, не спешить, наделять дни хорошими воспоминаниями, менять отношение к будням.

Например, Мария Долганова рекомендует:
-Не делать несколько дел одновременно, если это требует умственного напряжения (например, управлять машиной и слушать аудиокнигу).
Хотя я всегда готовлю и смотрю видео одновременно. Но тут я соглашусь с автором, что усваивается информация тогда хуже.
-Проводить выходные насыщенно, чтобы были приятные воспоминания. А будни наполнять событиями, выходящими за рамки рутины.
-Начать вести дневник.
-Найти любимое хобби, которое поможет найти путь к состоянию потока.

В заключении каждой главы есть задания.

Единственный совет, которому я не могу последовать - удалиться из соц.сетей. Но я научилась ограничивать время, проведеннное в интернете. И стараюсь проводить его качественно.

Книга наполнена позитивом и спокойствием. Читаешь и понимаешь, что счастливым может быть каждый. Стоит только приложить усилия и начать замечать эти счастливые моменты в жизни.
Читала и ловила себя на мысли, что все делаю верно: хобби, декрет, прогулки и путешествия, небольшая подработка и проекты на будущее.
Выдохнула.

Читать далее
16
276
ftatianatlt3 января 2024 г.
Книга с множеством рекомендаций, как сделать жизнь осознаннее и приятнее.
Тут нет каких-то невероятных секретных техник. К каждой главе прилагаются небольшие практические задания, которые можно собрать себе в отдельный список и потихоньку внедрять в жизнь. В основном они не требуют сверхусилий, хотя мысль «я же постоянно на бегу, у меня нет на это времени» иногда проскальзывает. Осознанность вызывает сопротивление у ленивого мозга, проще оставить всë как есть и продолжать ныть))
Еще понравились мысли про жизненные «проекты» и про хобби чисто для удовольствия, а не для результатов. И в целом книга читалась легко и с удовольствием. Ну и обложка просто супер:)
Читать далее
8
230
Katassha1 ноября 2024 г.
Противоречиво и пусто
В первой главе нам советуют наслаждаться моментом - уж если готовите, то не отвлекайтесь на телевизор или ещё какие-нибудь дела, стойте и готовьте, осмысливайте каждое свое действие, живите в моменте и получайте наслаждение. В следующей главе - если у вас есть рутинные дела, которые вы делаете без удовольствия скрасьте их тем, что вам нравится, например, смотрите любимый фильм пока готовите. Ага очень полезно и понятно, запишу, спасибо! Стоп, а что мне делать? Смотреть или не смотреть в итоге-то, чтобы стать счастливой?
В третьей главе - не откладывайте жизнь на потом, не нужно жить удручающей жизнью сейчас и думать, что самое лучшее впереди, действуйте, меняйте! Далее ситуация из жизни автора "я терпеть не могу собирать детей с утра в школу и сад, это должен был делать дурацкий муж, но у него дела, как же меня все бесит, я хочу спать и на тренировку с утра, но эти негативные эмоции я скрашу тем, что схожу в любимую кофейню потом. Таким образом награжу себя будущую".
А, правда? Класс
Далее весь текст состоит из несоответствий и противоречий.

Как итог: автор сама запуталась, по каким принципам живёт. Советы однообразные и если их все сложить получится только один - занимайтесь гедонизмом. Красиво одевайтесь, красиво ужинайте, красиво спите даже в будние обычные дни и будет вам счастье. Книжка - халтурка, внимания не стоит
Читать далее
Содержит спойлеры
7
147

Все рецензии

Цитаты

NagiNice6 октября 2025 г.
Если вы диагностировали у себя синдром спешки, постарайтесь уделять больше внимания тому делу, которым вы сейчас заняты, и не пытайтесь успеть как можно больше. Быстрота и многозадачность не всегда идут во благо: иногда то, что нам нужно, это вдумчивость и концентрация.
4
44
NagiNice6 октября 2025 г.
Многозадачность — еще один пример «добродетели», которая высоко ценится в нашем обществе. Но так ли она хороша? Согласно исследованиям, когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно, мы хоть и чувствуем себя продуктивными ниндзя, но в реальности только теряем в производительности, потому что наш мозг физически не приспособлен для многозадачности и вынужден постоянно переключаться с одного дела на другое, затрачивая дополнительные время и энергию.
4
25
NagiNice7 октября 2025 г.
Если наша жизнь не насыщена событиями, нам действительно будет казаться, что время идет медленнее. Но какую картину мы увидим, когда будем вспоминать эти дни, оглядываясь назад? Ровно обратную: насыщенные выходные оставят больше впечатлений и будут казаться длиннее, чем однообразное лежание на диване, которое запомнится как непримечательный миг. Именно поэтому длинный выходной, проведенный в поездке в другой город, занимает в нашей памяти больше пространства, чем месяцы повседневной рутины. Дело в количестве воспоминаний, которые мы создаем в том и в другом случае.
Читать далее
3
45