Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне

давно не читала книги в этом жанре, потому что раньше мне всегда было скучно и нудно. постоянно хотелось зевать и быстрее перелистнуть страницу.

но с этой книгой такого не случилось. она оказалась лёгкой и интересной. даже несмотря на то, что информация в ней далеко не новая и мы всё это знаем. но то, КАК это преподнесено, мне очень понравилось.

я узнала для себя что-то новое, а что-то просто вспомнила. например, на волне вдохновения из этой книги я наконец достала тесто из морозильника и приготовила вкуснейшие булочки!

и ещё одна мысль мне очень запомнилась (и зацепила). о том, что яркие и насыщенные дни мы запоминаем гораздо лучше, чем обычный день, когда мы просто лежали дома, ничего не происходило, и мы просто отдыхали.

а ещё книга напомнила: стоит только поменять подход к жизни и обыденным вещам и жизнь сразу играет другими красками.

​​"Терапия - для тех, кто хочет лучше понять себя и стать счастливее"

М.Долганова - специалист по позитивной психологии. Она делится с нами научно обоснованными рецептами для гармоничной и счастливой жизни.
Вместе с автором книги мы учимся выбирать главное дело за день, расслабляться в моменте, не спешить,  наделять дни хорошими воспоминаниями, менять отношение к будням.

Например, Мария Долганова рекомендует:
-Не делать несколько дел одновременно, если это требует умственного напряжения (например, управлять машиной и слушать аудиокнигу).
Хотя я всегда готовлю и смотрю видео одновременно. Но тут я соглашусь с автором, что усваивается информация тогда хуже.
-Проводить выходные насыщенно, чтобы были приятные воспоминания. А будни наполнять событиями, выходящими за рамки рутины.
-Начать вести дневник.
-Найти любимое хобби, которое поможет найти путь к состоянию потока.

В заключении каждой главы есть задания.

Единственный совет, которому я не могу последовать - удалиться из соц.сетей. Но я научилась ограничивать время, проведеннное в интернете. И стараюсь проводить его качественно.

Книга наполнена позитивом и спокойствием. Читаешь и понимаешь, что счастливым может быть каждый. Стоит только приложить усилия и начать замечать эти счастливые моменты в жизни.
Читала и ловила себя на мысли, что все делаю верно: хобби, декрет, прогулки и путешествия, небольшая подработка и проекты на будущее.
Выдохнула.