Хрупкие люди. Почему нарциссизм – это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить

Как бы вы описали нарцисса? Как самовлюбленного эгоиста? Бездушного, холодного гордеца? Но уж точно не как хрупкого или ранимого человека, верно? По данным ученых, людей с выраженной нарциссической патологией не более 4%. Гораздо больше других – скрытых нарциссов. Вместо проявления излишней самоуверенности они постоянно обесценивают собственные достижения и ругают себя за малейший промах. Взамен напускному самолюбованию выбирают неуверенность в себе и страдают от фоновой тревоги. Их самооценка...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

1,3K оценок

5
58%
4
31%
3
8%
2
2%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 1603Хотят прочитать 1738

Рецензии

Yulia9610 сентября 2020 г.
Книга-эксперимент
В большинстве случаев я разочарована в подобной литературе, так как обычно книга написана ради книги. Но кто не рискует, тот не пьет шампанское. Я конечно далеко не самовлюбленный человек, а наоборот достаточно скромная девушка, но не без уважения к себе. Но порой мне не хватает какой-то уверенности в своих силах, требую от себя слишком много, а если что-то не получается, то ругаю себя. В общем, книга рассчитана на подавляющее большинство людей, которые не верят или не до конца верят в себя.
Хочется отметить, что книга написана хорошим, простым языком. Читать было легко и достаточно комфортно, но чтение затянулось, так как было над чем подумать. По ходу продвижения по страницам я все больше понимала, что со мной все не так прекрасно, как я привыкла видеть. Над многим стоит еще работать, и работать. Естественно никакая книга не поможет изменить тебя и твоя жизнь, тут главное подтолкнуть человека в правильном направлении. Ведь мы сами творцы своего счастья и только мы можем что-то поменять. Но не будем переходить к философии, а продолжим обсуждение.
Книга хоть и не большая, но повторений мыслей много, просто они в разных вариациях. Так что при всем желании можно заучить как мантру, но я пошла по этой дорожке не для этого. Автор слишком погрузился в теоретическую часть и объяснения понятий. Лично я все уже поняла и ждала этого самого "пинка" (в итоге я его получила, но путь был долог).
Плюсом книги являются упражнения. К середине мы наконец-то начинаем разбираться в себе на практике, доставать своего внутреннего ребенка. И скажу, что это не всегда просто и приятно, но однозначно необходимо. Поэтому вам хорошего чтения, а я пойду еще поразмыслю)))
Читать далее
108
2,9K
Tin-tinka5 февраля 2022 г.
Побудь в моей шкуре
Популярная тема нарциссизма в данной книге предстает перед читателями с иной точки зрения. Рассказ словно от первого лица, некая исповедь нарцисса позволяет чуть лучше понять этот тип людей, перестать демонизировать их, хотя, честно говоря, мне данная книга не показалась объективной и беспристрастной, что мешает воспринимать ее серьезно. К сожалению, тут слишком много «блогерства», утрированной легкости, какого-то ненужного упрощения до уровня детской сказочки про Нарциссочку.
Но в целом она может открыть новое тем читателям, которые далеки от психологии и для которых нарцисс – это лишь самовлюбленный человек. Писательница рассказывает о том, что всем людям так или иначе свойственен нарциссизм, тем более в наше время огромное значение придается успешности и высок уровень тревоги за собственную ценность. В данной книге автор повествует, что помимо грандиозных нарциссов (их в обществе до 4%), которые поглощены только собой, тратят ресурсы на подтверждение собственного великолепия и значимости, эксплуатируя других, существует огромное количество нарциссических людей иного типа – скрытого или дефицитарного. Это скромные, неуверенные в себе люди, с большой требовательностью к себе

На первый взгляд, эти люди не имеют к нарциссизму вообще никакого отношения. Однако это они. «Тайные» нарциссы. Люди, которые обладают невероятной хрупкостью самооценки и пустотой в области представлений о себе.
Они маскируются и прячутся.
Они стараются никому не показывать свою ущербность.
Их вечный спутник – тотальная неудовлетворенность собой и низкая самооценка.
Они не умеют гордиться собой и обесценивают все хорошее или достойное, чем они обладают.
Они вечно претендуют на то, чтобы быть лучшей версией себя, но тут же попадают в стыд, несоответствие и ничтожность.
Они отказываются делать хоть что-то, лишь бы не потерпеть поражение и не столкнуться с неуспехом.
Они боятся близких отношений, но и одиночество их пугает.
Вот о таких людях и будет данное произведение, писательница весьма подробно расскажет о самооценке, о причинах появления таких особенностей характера (хотя тут почти нет ни слова про наследственность, что вызывает вопросы: разве не может появится нарциссическая личность в адекватной семье, нет ли у некоторых людей большей склонности к этому в силу генетических особенностей?). Приводит автор и различные способы диагностики у себя таких черт, а также советы по обретению адекватного самовосприятия и улучшению отношений с другими, много упражнений (хотя, как она сама признается, некоторым даже работа с психологом не поможет заполнить «дыру внутри»)

Внутри этой дыры сквозняк и холод. Это тоже описывают нарциссы. Там не задерживается ничего, что случается с человеком. Никакие достижения, оценки, отклики, признание, отражения… Ничего! Все проваливается в черноту, и спустя годы человеку все так же не на что внутри опереться. Или попадает, но ненадолго, опять пропадая в недрах этой пустоты. Он как не знал ничего про себя, так и не знает. Дыра засасывает все усилия и опыт. В ней пропадает все, как в Бермудском треугольнике. Человек искренне страдает от собственной пустоты, которую невыносимо выдерживать. Чтобы не сталкиваться с этими переживаниями, в ход идет все, что можно: социальные сети с разнообразной информацией, сериалы, шопинг, еда, алкоголь, секс и прочее. Многие пытаются справиться с этой дырой новым образованием, следующим, более успешным браком, беспорядочными знакомствами, переходом с работы на работу. Все доступные способы переключить внимание, чтобы не чувствовать тревогу о том, что внутри по-прежнему пусто и гулко.
Чтобы не пересказывать книгу, приведу цитаты, которые показались мне интересными

Нарциссы требуют от себя грандиозности и соответствия идеальному образу по одной очень простой причине. Другого способа не чувствовать ничтожность они не знают. Наше сознание создает фантазию, что только так можно убежать от невыносимого подозрения о том, насколько ущербны мы на самом деле. Ловушка в том, что именно таким способом мы открываем ворота для ненависти к себе.
В нарциссе много бессилия и отчаяния, что у него это может получиться.
Ему кажется, что если это не видят со стороны, не аплодируют, не кричат «браво», однозначно оценивая и признавая это в качестве достоинств, то ему отведена роль статиста. На которую он, конечно, совершенно не согласен. Так уж лучше остаться в прекрасной и гордой изоляции.
Идеализация, о которой я писала выше, позволяет нарциссу приблизиться к другому человеку с целью «прикоснуться» к тому, что ему пока недоступно, но чем бы он хотел обладать. Нарцисс попытается овладеть предметом идеализации, удерживаясь рядом с человеком столько, сколько это будет возможно. Однако с большой степенью вероятности, как только нарцисс не сможет это сделать, за восхищением вскоре последует разочарование. И он снова отправиться в поход за идеализированными фигурами, от которых можно забрать достоинства и опять получить шанс на собственное совершенство.
Грандиозность самого ничтожного нарцисса проявляется и в том, что он должен стать центром вселенной для тех, кто его выбирает. К нему нужно относиться с особой чуткостью, внимательностью, бережностью, нежностью. Он должен стать исключительным объектом исключительной заботы и исключительнейшего интереса. Нарцисс в любви похож на маленького ребенка, которому, чтобы почувствовать свою ценность и значимость, необходимо стать буквально центром мира для мамы и для папы.
Нарцисс же искренне уверен, что если «ты меня любишь, то откажешься от своей жизни ради меня». Иначе это не любовь…
Это может выглядеть парадоксально и нереалистично, но, если нарцисс не ощущает своей тотальной исключительности для другого, он может ощущать самую настоящую боль.
Люди существуют не для постоянного подтверждения, что с вами все в порядке. Обычно мотивы их действий обусловлены совсем другими обстоятельствами. И они скорее озабочены своей самооценкой, чем вашей.
• Нужно обращать внимание на слова признания и расположения к вам. Их важно замечать и присваивать себе. Это будет опорой на реальность. Она должна заменить ваши фантазии, что вы не интересный и не ценный.
• В большинстве случаев у людей нет невероятного восторга по отношению к вам, и это нормально. Зато есть много других чувств и эмоций, и вы можете влиять на это своим вкладом в отношения.
• Учитесь замечать симпатию, интерес и любопытство, направленные на вас. Эти реакции на другого человека в контакте гораздо реалистичнее, чем бурное восхищение или невероятное признание.
Не меньшую роль в обретении зрелости играет именно признание и присвоение своих потерь и ограничений. До тех пор пока человек не готов лицом к лицу, точнее, сердцем встретиться со своим неизбежным бессилием в чем-то, он остается «ребенком» с верой в свое всемогущество. Он будет жаждать именно той любви родителей, которую не получил. Страдать о тех возможностях, которые упустил в детстве. Переживать о выборах, которые делал раньше…
Нарциссическая идея мало того что бесконечного развития, так еще и обязательного восхождения по жизни стала почти единственной идеологией, в которую искренне верят люди. Любая пауза – это не отдых и закономерное расслабление, а потеря времени и тревога из-за упущенных возможностей. Любой неуспех или неудача – это не естественный ход жизни, который у всех бывает, а фатальный провал и удар по самооценке. Любая разница между людьми – это не правда жизни, которая сопутствует любым живым организмам, а досадный повод сравнить себя и почувствовать ущербным и уязвленным
Подводя итог, стоит отметить, что произведение больше всего подходит тем, кто страдает от наличия у себя нарциссических черт и ищет пути исправления или принятия своих личностных особенностей. Для общего представления о нарциссах эта книга не очень подходит, слишком много тут «я», погружения в личные переживания нарциссов, а не отстранённых данных и советов по взаимодействию с таким типом личности, но, возможно, в этом как раз большой плюс и отличие данной книги от других трудов на тему нарциссизма.
Читать далее
82
3,3K
NataliStefani1 декабря 2023 г.
Комплекс неполноценности с короной на голове, или Синдром дефицитарного нарциссизма
«Современный нарциссизм повсеместен не как патология, а как фоновый уровень тревоги за собственную ценность.»
(Юлия Пирумова. Хрупкие люди: [тайная дверь в мир нарциссов])
«ʺТайныеʺ нарциссы. Люди, которые обладают невероятной хрупкостью самооценки и пустотой в области представлений о себе.»
(Юлия Пирумова. Хрупкие люди: [тайная дверь в мир нарциссов])
«Ни одному человеку не удается прожить без нарциссических потерь.»
(Юлия Пирумова. Хрупкие люди: [тайная дверь в мир нарциссов])
ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Очень неожиданно … Очень. Когда имеешь некоторые представления о злокачественном нарциссизме, который принято ассоциировать с таким понятием, как «хищник», вдруг тебе предлагают взглянуть на эту проблему под совсем другим углом. И это явление, связанное с психикой человека, предстаёт в совершенно ином виде.

«Хрупкие люди» Юлии Пирумовой – книга, во-первых, о важности адекватной («нормальной») самооценки.
А вы знали, что бывает «здоровый нарциссизм»? – Я не знала. Вообще, как мало мы знаем о себе. Эту книгу нужно прочитать. Для расширения представлений о собственном "Я".

Итак, нарциссизм бывает здоровым и паталогическим. Думаю, о паталогическом мы осведомлены больше. Нарцисс, как правило, ассоциируется с понятием – хищник. Автор раздвигает горизонты нарциссизма, подводя нас к мысли, что любой из нас является нарциссистом: всё определяется, так называемой, шкалой нарциссизма. В этом и предстоит разобраться с помощью данной книги.

По мнению автора, большинство из нас являются нарциссическими «невротиками».
«А теперь давайте оглядим середину нашей шкалы и встретимся с нарциссическими «невротиками». Там и обитает большинство из нас…»
Автор – специалист в области психиатрии – практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер. На мой, непрофессиональный, взгляд, прислушаться стоит. Если, конечно, интересно. В любом случае, – информация полезная. Мне скучно не было.
Юлия Пирумова приглашает нас разобраться в дефицитарности нарциссической сферы. Узнать, к чему приводит недостаток здорового нарциссизма. И почему обычный для нашего времени нарциссический невроз, не дает нам спокойно жить, творить, любить и работать…
Я думаю, что своего врага надо знать. Определение проблем – это начало для их решения.
… Кто это – «хрупкие люди»? – Все, кто пытаются быть «нормальными» и считают, что им «никто не нужен» … Уверенные в своей самодостаточности. Бедняги, не понимают, что Самодостаточный – только Он один, Вездесущий и Всевышний …
«Эта книга – именно о людях, которых называют дефицитарными, скрытыми или тайными нарциссами.»

О чём я узнала из этой книги
- суть нарциссизма;
истоки нарциссизма;
замещение любви у нарциссов;
настоящая драме Нарцисса и нарциссов;
«Настоящая драма Нарцисса и нарциссов похожа на хоррор, которому недалеко до Стивена Кинга.»
- феномен родительской незрелости и ее последствий для психики детей;
эмоциональный труд;
эмоциональное использование родителями своих детей;
дефицитарный нарциссизм;
и многое, многое другое.
Нет смысла строить список понятий, которых касается практикующий психотерапевт в своей книге. Главное, – понять, будет ли для вас интересно данное научно-популярное издание. Сама Юлия в начале книги объясняет, что побудило к написанию данного произведения: её насторожил бум интереса к теме «Нарциссизм», и она решила внести некоторую ясность в этот вопрос. Ибо то, что пишут другие, не совсем правильно раскрывает, по её мнению, это понятие и суть явления.
Юлия Пирумова приводит один из вопросников (то, что мы в просторечии именуем «тестом») для определения доли нарциссизма в собственной личности. А вот ключа к этому тесту почему-то не даёт. Но мне же интересно, кто я такая с точки зрения наличия в себе нарциссизма.
Подобные тесты можно найти в Интернете. Нашла. Ответила добросовестно на все вопросы. Получила результат. Ну, вот. Теперь мне понятно, почему книгу эту я читаю не с повышенным интересом. Процент нарциссизма, как выяснилось, благодаря тестированию, крайне маленький. По шкале, приводимой Пирумовой, – зона здорового нарциссизма, её центральная часть. Хм … А на самом деле? – Бог его знает …
Итак, нужна мотивация, чтобы заочно «пообщаться» с помощью книги, с профессионалом. Если особой мотивации нет, но присутствует хотя бы любознательность, то книгу читать будет интересно.
Если есть какие-то проблемы по данной теме, то, конечно, на некоторые вопросы она вам даст ответ. Но что вы будете делать с этим знанием? И не факт, что оно окажется полезным. Может получиться даже совсем наоборот. Всё зависит от ситуации и интерпретации. В общем, нужен психотерапевт.
Некоторые из нас, вооружившись «знаниями» и став шибко умными, создают себе и своим близким проблемы, которых, не будь этой книги, могло бы и не быть. Да и не только этой книги на подобную тему! Так что, как известно, знание – орудие обоюдоострое. А если знаний мало, то и того хуже. Лучше в случае необходимости обращаться всё же к специалистам-профессионалам.

В книге слишком много, так называемых «сказочек» про девочку Нарциссочку. Они призваны иллюстрировать тот, либо иной тезис в рамках рассматриваемого вопроса в качестве наглядного примера. Но уж больно навязчиво каждая «сказочка» начинается совершенно одинаково: с одних и тех же слов.
«Жила-была Маленькая Нарциссочка.»
Вымораживает, однако. Не писательский приём. Для блогера – сойдёт.
В целом же книга оказалась полезной. Она напомнила мне о периоде общения с типичной дефицитарной нарциссической личностью с явным нарциссическим отклонением. Живой пример, поведение которого укладывается в рамки научно-популярного издания Юлии Пирумовой. Как-то даже легче стало, когда прояснились мотивы поведения этой «самокоронованной» личности. Разложив все эпизоды «дружбы» по полочкам, можно было вздохнуть с облегчением и не обижаться … Типичная модель поведения. Стоит лишь посочувствовать. И понятной стала «неперевариваемость» психотерапевтов этим индивидуумом. Как, впрочем, и многое другое, о чём пишет Ю. Пирумова.
«Стоит нарциссу найти этого «кого-то», с кем отношения были бы возможны, он сделает многое, чтобы их обесценить. Для чего? Чтобы не дать другому человеку слишком много «власти» над собой.»
Так и есть. Удивительно, но меня предупреждали (не верила!), что эта личность высосет, мол, из вас всё, что ей нужно, а потом просто выплюнет, как делает со всеми …
Я хоть и не специалист, всё же отнесла такого типа личность к грандиозным нарциссам. А таких, как пишут в некоторых источниках, немного: 1-4%. В других же источниках: 11%, причём 10% - мужчины и 1% - женщины.

В книге Пирумовой мы узнаем о дефицитарных нарциссах. Происхождение их такое же, как и грандиозных. Юлия рассказывает о синдроме дефицитарного нарциссизма. На мой взгляд, знать о том, что это такое полезно для улучшения качества жизни.
И если книга вдруг окажется про вас, если у кого-то была депрессия, или (не дай бог!) переживает такое состояние сейчас, то стóит прочитать эту книгу. Но о помощи специалиста не забывать: с депрессией шутки плохи.
Зато как же порадуются те, кого «минула чаша сия».

Лично меня больше всего впечатлил миф о Нарциссе. Я не знала, что он родился в результате изнасилования. Нимфу Лариопу взял насильно Кефис – речной бог. Мальчик Нарцисс – постоянное мучительное напоминание о насилии. Какая уж тут любовь?.. Отсутствие любви со стороны родителей – причина возникновения нарциссических отклонений. Психопатических (социопатических) – тоже.
… Книга интересная. Для широкого круга читателей. Тем более, что по утверждению автора хрупкость нарциссическая в той или иной степени есть в каждом из нас. Не верите? – Прочитайте эту книгу.
«Я еще раз напомню: нарциссическая хрупкость есть почти в каждом из нас в разной степени. И у каждого из нас разные защиты против нее.»
Читать далее
42
885

Все рецензии

Цитаты

Yulia968 сентября 2020 г.
Иногда ничего не помогает чувствовать себя уверенно. Ни диплом, ни МВА, ни деньги, ни даже признание родных, друзей и коллег. Наш внутренний пограничник либо вообще не пускает это внутрь, обесценивая на входе, либо позволяет обладать этим 5 минут, а потом снова выкидывает за границы психики.
17
1,8K
Red_bookinist14 мая 2023 г.
Все знают, кто такие нарциссы.
Действительно, в классическом варианте это те самые пресловутые самовлюбленные люди, эгоисты с грандиозным представлением о себе. Они ожидают, что все вокруг обязаны непрерывно выражать им свое восхищение и признание. А все ресурсы такие нарциссы тратят на подтверждение собственного великолепия и значимости. Эти личности в своих глазах выше всех и хотят доказывать это всем вокруг, требуя внимания и эксклюзивного отношения. Они поглощены только собой, не желая замечать никого вокруг. И единственная форма взаимодействия с людьми для них – это эксплуатация. Иными словами, не важно, кто вы и что вы чувствуете. Если вы можете быть чем-нибудь полезны нарциссу, то он не преминет вас использовать. Либо вы останетесь вне сферы его интереса вообще. Проблема только в том, что, по некоторым данным, таких нарциссов в обществе от 1 до 4 процентов. Маловато, чтобы всерьез пугать себя опасностями взаимодействия с ними. Но тут и начинается все самое интересное. Потому что мир на самом деле полон нарциссических людей.
Но не таких, про кого вам без устали рассказывают авторы, обличающие нарциссизм. И вовсе не тех, кто победоносно несет на голове нарциссическую корону всемогущества, эгоизма и великолепия. В противоположность тем, кто ярко показывает нарциссическую патологию, нас сейчас окружают другие нарциссы. Они не будут вас унижать и демонстрировать, какие они прекрасные и насколько лучше вас. Все ровно наоборот! Их нарциссизм тоже ранен. Но вместо выпячивания себя такие нарциссы выбрали другую стратегию адаптации. На первый взгляд, эти люди не имеют к нарциссизму вообще никакого отношения. Однако это они. «Тайные» нарциссы. Люди, которые обладают невероятной хрупкостью самооценки и пустотой в области представлений о себе.
Они маскируются и прячутся.
Они стараются никому не показывать свою ущербность.
Их вечный спутник – тотальная неудовлетворенность собой и низкая самооценка.
Они не умеют гордиться собой и обесценивают все хорошее или достойное, чем они обладают.
Они вечно претендуют на то, чтобы быть лучшей версией себя, но тут же попадают в стыд, несоответствие и ничтожность.
Они отказываются делать хоть что-то, лишь бы не потерпеть поражение и не столкнуться с неуспехом.
Они боятся близких отношений, но и одиночество их пугает.
В их внутреннем мире все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Читать далее
15
141
NataliStefani7 ноября 2023 г.
Мы хотим любить и быть любимыми. Но на пути к этому нас подтачивает сила замедленного действия – наше ощущение себя недостойными всего этого. Потому что раз мы не на вершине пирамиды социального успеха, которым полны все социальные сети, то ощущаем себя никчемными и совсем ничего не достигшими. Это нарциссическая ловушка, которую нам приготовило время.
13
196