Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Джон Кабат-Зинн – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

252 оценки

5
37%
4
38%
3
17%
2
7%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 313Хотят прочитать 660

Рецензии

zdalrovjezh18 июня 2019 г.
Сократить бы такие книги все раза в два!
Да ведь авторы себе тогда персональный самолет не смогут купить. И куча деревьев останется занимать полезное место на нашей и без того густо заселенной планете.
Ну да ладно. Что уж я. Как написана книга, так и написана. Интересности есть, о чем задуматься есть. И читается хорошо, потому что после 50й страницы разворот читается за 10 секунд.
Осознанность, может быть, поможет в комбинации с йогой. Поможет ощутить свое тело и внутренние органы, успокоиться, приостановиться, подумать.
Осознанность не поможет решить ваш жизненный адок/адик/адище (нужное подчеркнуть), не поможет вам чувствовать себя лучше, не поможет привыкнуть к своим больным мыслям.
Осознанность поможет осознать своих тараканов и, осознав их, вы, может быть, научитесь с ними жить, а не давить их тапками и пшикать дустом по углам.
Ага ага.

Читать далее
61
4,3K
AnitaK3 августа 2012 г.
Это книга для людей, не чуждых тревоги по поводу убегания от реальности. Любого убегания- в зависимости, в чтение, в собственные мысли и фантазии. А поскольку таковыми являются все, за исключением, полагаю, буддийских монахов, то получается, что эта книга- для всех. Но это, всё же, не так, потому что это книга именно для тех, кого эти состояния если не тревожат, то хотя бы интересуют.
Книга про то, как быть здесь и сейчас- точнее, про то, что надо бы быть здесь и сейчас, рецептов "как" там немного.
Читать далее
11
2,3K
malinovskay28 января 2018 г.
Очищение.
Закончила читать книгу с утра. Ощущение очищения. Ни одна книга до этого не давала столько света, не заставляла задумываться о многих процессах происходящих внутри и снаружи, подарила понимание поступков своих и других людей. Книга учит добру, взращиванию его внутри тебя, дает знание, которое можно применять. Я обожаю практические вещи. Многие книги грешат обилием слов, но отсутствием их практического применения. Эта книга иная. Она волшебная, она с первых строк делает тебя лучше. Через себя, помогает стать миру иным и ты в этом участвуешь. Удивительная, нереальная книга. Самая любимая книга из всех прочитанных.
Читать далее
10
4,4K

Все рецензии

Цитаты

ElenaKolesnikova24 марта 2021 г.
Попробуй: Почувствовав неудовлетворенность, недостаточность или несправедливость чего-то, ради эксперимента углубись в себя. Попытайся поймать энергии этого мига. Не хватайся за журнал, не торопись в кино или к приятелю, не ищи, чего бы пожевать, не пытайся предпринимать какия-либо действия — найди для себя местечко. Сядь и углубись в свое дыхание, пусть на несколько мгновений. Ничего не ищи — ни цветов, ни света, ни прекрасных ландшафтов. Не восхваляй добродетельного и не поноси несостоявшегося. Не думай: “Сейчас я уйду в себя”. Просто посиди. Побудь в центре циклона. Пусть все идет своим чередом.
Читать далее
6
867
dikdik27 января 2022 г.
Чаще всего жизнь начинает бить человека, когда он сам отворачивается от нее, не желая признавать естественный ход вещей, отказываясь преодолевать трудности, не понимая, что по сути дела он может обрести чистоту восприятия и изменить себя в самой гуще “здесь и сейчас”, какой бы сомнительной эта возможность ни представлялась ему. Однако мелкому “эго” проще и безопаснее свалить ответственность за нерешенные проблемы на окружающих и обстоятельства.
4
1,2K
dikdik27 января 2022 г.
Люди оценивают других по тому, чем каждый из них владеет, а не по тому, чем они являются... Ничто не умиротворит тебя, кроме тебя самого.
4
1,3K