Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни

Необходимые инструменты и техники для поддержания оптимального психического здоровья прямо из кабинета профессионального психотерапевта — для всех, кто по разным причинам не может посетить этот кабинет. Доктор Джули Смит превратила сложные психологические техники и приемы в простые практические советы, которые легко применять в реальной жизни. Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справиться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

148 оценок

5
30%
4
36%
3
24%
2
6%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 179Хотят прочитать 677

Рецензии

EiraJack
20 августа 2022
Книга хорошая. В ней поднимаются много разных тем, что-то раскрыто более подробно, что-то - на паре страниц. Структура очень удобная: часть - главы - выводы в конце каждой главы. Благодаря этому книгу удобно читать частями, можно даже выборочно (автор сама про это говорит в начале). Есть инструменты - вопросы, схемы, упражнения, все достаточно адекватно и вменяемо. Часто идет упоминание осознанности, терапия принятия и ответственности. С точки зрения содержания отлично. Много ссылок (к сожалению, в основном не переведенных).
Минус для меня был один: ощущение, что я не книгу читаю, а конспект. Список вопросов, которые непонятно к чему относится, рисунки и таблицы с примерами, на которые нет прямой ссылки в тексте - что это, зачем это, как это? Словно это заметки. Ближе к концу книги это ощущение становилось все сильнее. Как я поняла, автор ведет/вела видеоблог, и, возможно, из него и выросла эта книга.
Слишком много тем для такого небольшого формата. Подробностей, конкретики, объяснений очень не хватает.
Я отметила много разных моментов, думаю, буду еще возвращаться к ним как к отправным точкам для дальнейшего изучение/обсуждения.
Читать далее
9 понравилось
0
1,3K
NatalyaZemskovich
26 апреля 2025
Иногда все, что тебе нужно, это советы хорошего психолога
Если долго-долго-долго испытывать стресс, то он неминуемо скажется на здоровье, и физическом, и ментальном. А если долго откладывать помощь себе и считать это ерундой, не стоящей внимания, то можно окончательно развалиться. Мне понадобилось много времени, чтобы это понять. А уж чтобы научиться техникам самопомощи… Не факт, что я и сейчас это умею))))
Эту книгу мне порекомендовала невролог, которой я доверяю.
Я пришла к ней помятая, как спелый абрикос после поездки на дачу, и долго откладывала ее совет в долгий ящик. И оказалось, что зря. Книга-то отличная. Она сразу о многом, не только о техниках и инструментах, и из нее можно почерпнуть полезные для себя вещи.
Но это не тренинг, и не сессия с психологом, так что много работы нужно выполнить самому.
Читать далее
6 понравилось
0
175
folisaklore
28 марта 2026
Идите к психологу
Это хорошая книга для новичков в психологии: благодаря структурированному изложению она будет понятна широкой аудитории. В ней наглядно разобраны сложные жизненные ситуации и методы работы со стрессом.

3 звезды, потому что не нашла для себя новой информации.
4 понравилось
0
55