Ваша оценкаПоцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности
Рецензии
Leksi_l2 марта 2023 г.Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности. Брайан Трейси, Кристина Трейси Стайн
Читать далееЦитата:
Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств. Я не верю в силу обстоятельств. В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужных ему условий и, если не находит, создает их самВпечатление:
Книгу читала ооочень давно, книга откровенно слабая. Сейчас настало ее время для впечатлялки, скорее для того, чтобы если вдруг я натолкнусь на нее еще раз, чтобы обходила стороной и не тратила время.Книга подходит к коучингову направлению, то есть есть сложность-есть внутренний ресурс ее решить. Но складывается ощущение, что кроме цепляющего названия и громкой аннотации в книге ничего нет.
Книга не адаптированна под российского читателя - это однозначно. А цитирование популярных личностей и недоразбор уже понятных фактов, зачем? Вот честно не нравятся мне книги, которые дают большие затравки для читателей, а в самом содержании нет НИ-ЧЕ-ГО.
Читать\не читать: нет
58467
Anton-Kozlov18 декабря 2019 г.Не имеет значения, откуда вы, важно лишь то, куда вы идете
Читать далееВ основу этой книги о психологии положена история о лягушке и принце, заколдованного в эту лягушку. Чтобы превратиться в принца, нужно, чтобы лягушку поцеловала принцесса. В роли принцессы мы должны выступить сами. Нам предлагается полюбить себя со всеми нашими эмоциями и начать относится к себе как к самому лучшему человеку, которому дано всё, что нужно для счастливой жизни и всё, чтобы сделать желаемое.
Получается, что самое главное, это наша реакция и наши чувства на те события, которые происходят с нами. Счастливыми или несчастными мы делаем себя сами. Чтобы не испытывать негативных эмоций, нужно брать ответственность на себя.
Это классическая книга по решению психологических проблем людей. Что-то подобное я уже читал, но тут автор подошел несколько с другой стороны. Именно мы решаем, как мы будем себя чувствовать в разных жизненных ситуациях. Я для себя нашел решение двух своих главных проблем и буду практиковать в своей жизни.
После каждой главы есть несложные упражнения, которые лучше сразу же выполнять.
Книга оказалась довольно высокого уровня, интересная и полезная, подходит для применения в повседневной жизни и сможет сделать нас более счастливыми.
Самое важное записываю ниже для себя.
Станьте тем прекрасным человеком, которым способны быть
Психическое и физическое здоровье достигается одинаково. Делая определенные упражнения, тренируясь, вы повышаете самоуважение и позитивный умственный настрой. Вы станете позитивной личностью, если усвоите следующие семь навыков:
1. Позитивный внутренний диалог. Разговаривайте с собой в позитивном ключе; контролируйте свой внутренний диалог. Используйте позитивные утверждения, сформулированные в настоящем времени: «Я себе нравлюсь!», «Я могу сделать это!», «Я чувствую себя потрясающе!», «Я несу за это ответственность!».
Мы убеждены, что ваши эмоции на 95 процентов зависят от того, как вы разговариваете с собой в течение дня. Как ни печально, если вы не будете намеренно и сознательно разговаривать с собой в благожелательном, конструктивном духе, то совершенно естественно начнете думать о том, что делает вас несчастным или заставляет тревожиться и беспокоиться.
Как говорилось ранее, ваш ум похож на сад. Если не сажать в нем цветы и бережно не заботиться о них, он зарастет бурьяном даже без вашей «помощи».
2. Позитивная визуализация. Способность визуализировать, видеть свои цели уже достигнутыми, пожалуй, самая действенная из человеческих способностей.
Создайте в уме яркую и четкую картину своих целей и своей идеальной жизни и прокручивайте ее в голове снова и снова. Все улучшения в жизни начинаются с преображения умозрительных картин. Какими вы будете видеть себя внутри, такими будете и «снаружи».
3. Позитивные люди. Ни от одного другого фактора в такой степени не зависит ваш успех и эмоциональный настрой, как от выбора окружения: с кем жить, с кем работать, с кем общаться. Сегодня же примите решение связывать себя с победителями, с позитивными людьми, с теми, кто счастлив и оптимистично настроен и кто стремится чего-то добиться в жизни.
Любой ценой избегайте пессимистов. Они – главный источник большей части несчастий в жизни. Решите с сегодняшнего дня не допускать в свою жизнь негативно настроенных, вызывающих беспокойство людей.
4. Позитивная пища для ума. Здоровье тела зависит от того, насколько полезной пищей вы питаетесь. А ваш разум здоров в той степени, в какой вы снабжаете его «ментальными протеинами», а не «ментальными конфетками».
Читайте книги, журналы и статьи, которые просвещают, вдохновляют и мотивируют вас. Насыщайте свой ум информацией и идеями, которые поднимают дух и помогают вам чувствовать себя счастливыми и уверенными и в себе самих, и в окружающем мире.
Слушайте позитивные записи и аудиопрограммы в своем автомобиле и на MP3-плеере или iPod. Постоянно питайте свой ум позитивными посланиями, которые помогают вам думать и действовать лучше, повышают вашу компетентность в своей сфере деятельности.
Смотрите позитивные и образовательные DVD, телевизионные программы, онлайн-курсы и другие поднимающие настроение материалы, которые обогащают ваши знания и способствуют улучшению настроения относительно вас и вашей жизни.
5. Позитивные тренинги и развитие. Почти каждый член нашего общества начинает делать первые шаги, располагая ограниченными ресурсами, порой даже не обладая никакими средствами. Истоки почти всех состояний уходят в продажу персональных услуг различного рода. Все люди, которые сегодня находятся наверху, когда-то были на дне, а некоторые из них опускались на это дно по нескольку раз.
Чудо самообразования и личностного роста на протяжении всей жизни – вот что требуется, чтобы перейти из грязи в князи, от бедности к достатку, от плохих результатов к успеху и финансовой независимости. Как говорит писатель Джим Рон: «Традиционное образование научит вас зарабатывать на жизнь, но только самообразование сделает вас богатыми».
Превращая самообразование, рост, повышение квалификации и эффективности в мыслях и делах в жизненный принцип, вы начинаете полностью контролировать свою судьбу и существенным образом повышаете скорость, с которой идете вперед, к новым высотам.
6. Позитивные навыки поддержания здоровья. Заботьтесь о своем физическом здоровье. Сегодня же примите решение, что доживете до восьмидесяти, девяноста или ста лет и даже в этом возрасте будете танцевать по вечерам.
Питайтесь высококачественными продуктами, полезными и питательными, в правильном соотношении, и не переедайте. Хорошее питание окажет незамедлительный позитивный эффект на ваши мысли и чувства.
Решите регулярно делать физические упражнения, например как минимум двести минут в неделю двигаться активно: совершать прогулки и пробежки, плавать, кататься на велосипеде или «тягать железо» в тренажерном зале. Благодаря регулярным занятиям спортом вы почувствуете себя здоровее и счастливее, чем если будете весь вечер сидеть на диване и смотреть телевизор. Физические упражнения снижают уровень стресса и избавляют от усталости.
И самое важное, выделяйте достаточно времени на отдых и восстановление сил. Вам необходимо регулярно заряжать «батарейки», особенно в периоды повышенного стресса и трудностей. По мнению известного футбольного тренера Винса Ломбарди, «усталость всех делает трусами».
К числу факторов, подталкивающих нас к негативным эмоциям, относятся всевозможные вредные привычки, усталость, сидячий образ жизни и безостановочный труд. Ищите баланса в своей жизни.
7. Позитивные ожидания. Поддержание в себе позитивных ожиданий – один из самых действенных приемов, используемых для того, чтобы стать позитивной личностью и обеспечить себе хорошие результаты в любом деле.Ваши ожидания – это самосбывающиеся пророчества. Похоже, то, чего вы ожидаете с уверенностью, и произойдет в вашей жизни.
Поскольку вы способны контролировать собственные ожидания, вам следует всегда ожидать лучшего. Ждите успеха. Встречаясь с незнакомыми людьми, ожидайте, что понравитесь им. Ждите достижения великих целей, того, что сделаете свою жизнь прекрасной и удивительной. Когда постоянно ждешь хороших событий, редко бываешь разочарован.Действие – это все! Немедля примите решение реализовать на практике изложенные здесь идеи, поцеловать всех своих лягушек, посмотреть в глаза неприятным ситуациям в своей жизни и стать позитивным, счастливым и здоровым человеком.
• Обнаружьте лягушек в своей жизни – негативных людей, ситуации и воспоминания, которые удерживают вас в трясине негативных эмоций.
• Осознайте и примите тот факт, что вы по-настоящему хороший человек с огромным потенциалом и достойны того, чтобы прожить необыкновенную жизнь.
• Примите решение сегодня же ополчиться против любой негативной ситуации в своей жизни и избавиться от нее раз и навсегда.
• Определите, что заставляет вас испытывать негативные эмоции, особенно гнев и злость, и начните менять свое отношение к каждой из этих областей. Повторяйте «Я несу за это ответственность» снова и снова, пока эти слова не станут частью вашей личности.
• Не критикуйте, не порицайте и не обвиняйте никого и ни в чем. Возьмите на себя полную ответственность за то, какой вы есть и каким будете.
• Примите самих себя безусловно и ежедневно укрепляйте самоуважение, постоянно твердя: «Я себе нравлюсь!»
• Решите, чего именно вы по-настоящему хотите в жизни, и затем все время думайте и говорите об этом. Уйдите с головой в работу по достижению важных для вас целей, причем погрузитесь в нее до такой степени, чтобы не оставалось времени на мысли о лягушках, которые путаются под ногами и мешают развиваться.
• Освободите себя от чувства вины – не давайте лягушкам манипулировать вами и сами не пользуйтесь этим чувством, чтобы управлять другими людьми.
• Ищите что-то хорошее в каждой проблеме, трудности или «лягушке», с которой сталкиваетесь. В любой ситуации можно найти способ получить какую-нибудь выгоду.
• Извлекайте ценные уроки из каждой неудачи или трудности. Стремитесь чему-то научиться в каждой сложной ситуации, в которую попадаете, у каждой «лягушки», с которой вам приходится иметь дело.
• Относитесь к каждому новому знакомому так, будто он самый важный человек в мире – прекрасный принц или принцесса.
• Усвойте семь навыков, которые позволят вам быть оптимистом, позитивным человеком, и реализуйте свой потенциал в полной мере – станьте тем, кем способны стать.Вы – по-настоящему хороший человек. Вы созданы для успеха, «спроектированы» для величия. В вас заложено больше талантов и способностей, чем вы сможете использовать, проживи хоть сто жизней. Нет практически ничего, чего бы вы не могли достичь, если бы сильно захотели и не пожалели труда на это.
Когда вы научитесь отпускать свои ментальные «тормоза», прощать обидчиков и посвятите себя тому, чтобы стать прекрасным человеком в семейных и рабочих отношениях, вы станете хозяином своей судьбы. Вы преумножите свои способности и выведете свой авто на скоростное шоссе на пути к здоровью, счастью, любви, высочайшим достижениям и полной самореализации.501,3K
SzafranDissipates1 апреля 2019 г.Читать далееВы хотите изменить свою жизнь, но не знаете с чего начать. Во всех источниках много информации, которую не известно, как применять на практике. Или слишком замысловато преподносится, что в голове не укладывается. Выход есть – книга Брайна Трейси «Поцелуй лягушку. Научись превращать проблемы в возможности»
Из этой книги вы узнаете, что такое визуализация и зачем она; как справиться с негативом; как не бояться критики; как освободиться от чувства вины и многое другое. Рассказывается о том, как изменить наши мысли и настрой для достижения поставленных целей. Самое главное даны практические задания, которые реально пошагово выполнять.
Написана очень простым и понятным языком, для новичка самое то. Она маленькая и буквально пропитана позитивом. Указаны конкретные шаги, следуя которым можно стать лучше. Мне понравился и слог, и мысли автора и то, что текст подкреплен практическими заданиями. Я обязательно прочту еще книги из данной серии и вам советую!
Однозначно всем советую!
6654
vnackm4 апреля 2017 г.Лягушка ?!
Читать далееПОЦЕЛУЙ ЛЯГУШКУ! / авторы Брайан Трейси, Кристина Трейси Стан
______________________
О ЧЕМ: о том, как превратить свои проблемы в возможности
____________________
ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ:
1) У Трейси много бестселлеров и хорошо, что очередной из них перевели. Книга о том, как искать позитив в окружающем мире, людях, ситуациях. Она о том, как менять своё унылое настроение и радоваться каждому дню. Очень легко, просто и быстро читается.
2) Вы в этой книге будете принцессой, которая обязана превратить лягушонка в принца. И все эти плохие, нехорошие, гадкие ситуации в жизни - лягушки. Но изменив собственно отношение ( поцеловав), мы получаем прекрасного принца. В книге дано много приёмов и рабочих методик ,,поцелуев''. Что?! Нет. Урока по французским поцелуям нет.
3) Научиться прощать, не бояться услышать отказа, изменить своё отношение к себе и многое другое. Если вы все время чувствуете унылым героем, самое время поработать с методиками из этой книги. Сила в их простоте. Мне понравилось, что автор перечислил все, что нам так часто портит настроение и рассказал, как это исправить.
_________________
МИНУСЫ:
1) Моментами излишне просто
2) Если вы читали книги о позитивном мышлении - здесь найдёте много повторов и знакомых методик. Но написано волшебно. Чётко понятно без виды. Этим очень подкупает
___________________
ОБЩАЯ ОЦЕНКА: буду честен, пасмурная погода, слякоть и грязь на улице похоже на мое настроение. Читая книгу и работая с книгой мне стало гораздо лучше. Предстоит много работы, но книга полезна. Если вы не умеете превращать негатив в позитив, хотите больше улыбаться и стать счастливыми - почитайте. 4/561K
stauver27 апреля 2017 г.Читать далееНет ничего ни хорошего, ни плохого - лишь наши мысли делают все таковым (с) У. Шекспир
Брайн Трейси - один из основоположников позитивной психологии и личностного роста. Он крутой всемирно признанный специалист в сфере мотивации и эффективности. Все, кто так или иначе интересуются этой темой, слышали его имя и знакомы с его идеями. А вот отношение к ним у всех совершенно разное.
Трейси пропагандирует позитивное мышление. Многим кажется, что это секта счастливых дурачков, водящих хороводы вокруг улыбающегося гуру и отрицающих любые проблемы. Это вовсе не так. Трейси учит не закрывать глаза на жизненные неурядицы, а напротив. Идти к ним навстречу с "поднятым забралом". Но с правильным настроем.
Если использовать метафоры автора, то "пруд" - это наша жизнь, а "лягушки" - это все то неприятное, что встречается на нашем пути. Ведь вам знакомо то самое зудящее чувство незавершенности, повисшего в воздухе нерешённого дела или конфликта, который мешает вам наслаждаться процессом жизни? Это и есть ваша жирная и противная лягушка, а у кого-то с десяток наберется. Их нельзя оставлять в вашем пруду, чтобы он не заболотился. С ними надо что-то делать. Вот Трейси и рассказывает на какой сачок их лучше ловить.
М н е н и е. При чтении подобных книг стоит включать у себя в голове фильтр "критическое мышление". Принимать на веру каждое слово, мысль и умозаключение не надо. Но и закрываться от новых идей не будет мудрым решением. Лично я вынесла много для себя полезного и сделала не одну закладку на полях книги. Хоть некоторые моменты и вызывали у меня раздражение:)51,1K
akazakoff28 февраля 2017 г.Всё это было. И не раз
Читать далееВидимо, дочка Брайана очень захотела стать писательницей. Набрала банальностей из книг по популярной психологии, разбавила парочкой историй из жизни, добавила имя отца на обложку. Вуаля – мечта исполнилась.
Хотя, конечно, могла все это почерпнуть в процессе обучения на психолога. Но это и не важно =)
Мысли в книге хорошие, местами даже правильные. Только встречались уже в десятках книг. Лучше их там и прочесть =)
Очень много отсылок к НЛП, хоть оно напрямую упоминается лишь вскользь.
Основной посыл книги: Найдите «лягушек» (то, что вызывает негативные эмоции и сдерживает развитие) и избавьтесь от них. Пути избавления приводятся - это плюс. Примите свою жизнь как данность, отпустите прошлое, возьмите ответственность за будущее, смените лексикон и - вперед. Ну, и позитив, позитив и еще раз позитив.Читать не рекомендую, ничего нового не найдете.
Единственное, что приглянулось: предложение принимать потерю чего-либо (в частности неудачу в отношениях) как невозвратные издержки.4683
Iambookloveraminathey24 октября 2018 г.Positive reminder
Мне понравилось,что авторы так сконцентрировались на позитивном мышлении. Как говорил Эрл Найтингейл - мы становимся тем,о чем мы думаем. И это действительно так. Для многих людей здесь будет много банальщины, воды, и так понятного. Для меня тоже. Но это было приятным positive reminder .
1752
KirushaBooks27 мая 2018 г.Читать далееМечтаете преобразить свою жизнь? Стать эффективнее? Познать себя? Избавиться от негативных установок?
Тогда Вам точно сюда!
Брайан и Кристина в своей книги с удовольствием раскрывают "общеизвестные секреты":- рассказывают о том, как ведут себя эффективные люди;
- помогают найти причины негативных эмоций и подталкивают к их искоренению;
- вещают о 7ми истинах "о себе", которые помогают поверить в безграничность своих возможностей;
- мотивируют на проектирование своего будущего в идеальном свете;
- обучают навыкам позитивной личности...
...и не только!
Интересно? Немудрено!
Хочется крикнуть: "Да! Да! Это именно то, что мне нужно!"
Но не забывайте Вам нужны только Вы сами! А сие творение может лишь дать Вам очередной толчок в направлении "истинного пути".+
Друзья, в книге однозначно много преимуществ: всё написано простым языком без заумных заключений; каждая глава чётко преследует цель - раскрыть определённый аспект главного обсуждаемого вопроса; чёткие практические установки с пометкой "Теперь сделайте это!", которые стимулируют к выполнению заданий именно сейчас и именно здесь.-
К сожалению, для себя я выделила и несколько недостатков.
Может, в силу своего восприятия, но мне показалось, что начали, как говорится за здравие, а закончили...ну сами понимаете. Если первые главы я перечитывала даже по несколько раз, то к концу интерес немного угас и информация воспроизводилась хуже.
В небольшой по объёму книжуле уместилось ооочень много рекомендаций относительно разных аспектов, (которые, конечно, сводятся к главной проблеме). Для кого-то, может, это и плюс, но у меня в голове отложились всё-таки отдельные установки, мысли, практики. Конкретный алгоритм не выработался. Может, пока не время?! Что ж, выясним немного позже.В любом случае, книга очень даже стоящая! Настраивает на эффективность и позитивный лад! Многим сейчас этого ох как не хватает. Так что, цепляйте на заметочку, ребятки!
1902
