Love yourself tender. A book about self-appreciation and self-care

Чувства – они ведь всегда про «сейчас», а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек, но может многое рассказать о происходящем.

если мы чувствуем радость, она правдива и реальна для нас, как и наша печаль, как и наша любовь к кому-то. Никто не выиграет от того, что мы будем стараться убедить себя, что чувствуем что-то иное. Нужно жить своей правдой – нет лучше способа обрести свою цельность. Выбирая меньшее, мы будем выбирать что-то не то. Для нас.

Правде не обязательно приносить страдания, чтобы быть правдой, а тот, чьи слова приносят боль, может врать.
Если вы действительно нуждаетесь в совете, спросите нескольких людей.

Желание все контролировать, которое, в свою очередь, влечет за собой проблему с делегированием. Это – вредная иллюзия всемогущества: вы не способны вместить в себя все. Гнаться за этим – значит добровольно соглашаться на зашкаливающий уровень тревоги и выгорание в перспективе.

Если поисследовать, почему вам важно, чтобы вас хвалили, можно обнаружить потребность в благодарности и признании усилий. Вы поймете, что по-настоящему готовы вкладываться только туда, где ваш труд замечают и ценят, а не принимают как должное. Сделав удовлетворение этой потребности приоритетом, вы спасете себя от неминуемого выгорания и напрасного ожидания сахарной косточки от тех, у кого в карманах только семечковая шелуха.

Быть бережно к себе - значит отслеживать, когда вас пытаются втянуть в войну, которую вы не выбирали.

Вырастать из тесного мировоззрения - захватывающе интересно

Критика неизбежна. Это часть контракта, цена за возможность быть собой.

Отпускайте дружбу, исчерпавшую себя.

…она слышит из чьих-то уст «я люблю тебя», грустно смотрит в окно, ей бы сказать «а я тебя – нет» и враз оказаться на том берегу пропасти, а она говорит «ты очень хороший, но…» и обращает акт неловкости в акт жестокости.