Похудение в 40+. Вся правда про метаболизм и гормоны

Почему после 40 лет снижение веса кажется недостижимым, как борьба с ветряными мельницами? Эта книга предлагает уникальный взгляд на проблему, объединяя результаты научных исследований с жизненным опытом. Автор, врач и медицинский советник, простым человеческим языком, буквально «на пальцах» разбирает хитросплетения метаболизма, гормонов, нейрофизиологии и пищевых привычек. - Вы погрузитесь в мир, где разоблачаются мифы о похудении - Вы откроете для себя реальные стратегии, подкрепленные доказа...

Рейтинг LiveLib

4,6

5 оценок

5
60%
4
40%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 7Хотят прочитать 1

Рецензии

WissehSubtilize10 мая 2024 г.
Ничего нового эта брошюра не открывает. Но, отдать должное автору, заставляет задуматься. Насколько рекламируемые диеты действенны? Сколько физической нагрузки необходимо и когда она эффективна. Вообще ключевое слово этой книги — задуматься. О своем образе жизни, который привел к полноте. О своем питании, которое не всегда полезно. При этом мне понравилось, что автор подчеркивает какие ошибки встречаются на этом пути. И одна из главных — надо любить себя и давать себе небольшие поблажки. Все для того, чтобы быть в мире с самим собой. Настроиться на длительную работу, читай — на всю жизнь. И не думать, что можно похудеть за несколько недель, как предлагают многие тренеры. Этого не произойдет по-любому. Если удалось скинуть 1,5–2 кг и в дальнейшем их не набрать, то это и есть достижение. Для этого надо иметь настрой. А дорога будет долгой и непростой. Но результат обязательно будет, если к нему стремиться
Читать далее
43
135